Как убрать целлюлит?
Лечение целлюлита в наше время предусматривает комплексные процедуры, так бороться с целлюлитом одним каким-либо способом будет неэффективно. И если вы применяете несколько методик, они должны быть разноплановыми.
Методики условно делятся на домашние и те, которые проводятся в салоне. Существует огромное количество методик и каждая хороша по-своему. Выбирайте именно такую, которая нравится вам.
Как же убрать целлюлит на попе
Это очень важная и проблемная зона. Вам понадобится время и упорство, без всяких отговорок. Как мы знаем, спорт – это здоровье. Для этой конкретной зоны нужны конкретные упражнения, а именно приседания. Их нужно делать 100 раз в день. Если вы начнёте сразу делать столько приседаний, на следующий день могут болеть ноги, так что если вы не уверены в своих силах, лучше количество приседаний наращивать постепенно.
Занятия должны производиться в комплексе с массажем. Если делать массаж самостоятельно – он будет малоэффективным. Так что лучше обратиться в салон, либо попросить подругу помочь вам.
Как убрать целлюлит с ног
Ноги – это самая видная проблемная зона. А ведь так хотелось одеть короткую юбку… Приходится одевать закрытую одежду и это вовсе не доставляет радости.
Приседание и здесь вам пригодятся, так как ножные мышцы тоже интенсивно работают. К упражнениям можно добавить бег и прыжки. Бег «трусцой» – это не так сложно, и не требует чего-то особенного, но очень эффективно. Помимо ног, подтягиваются ещё и мышцы пресса. Главное, опять же таки, не переборщить с объёмами, вы же не спортсмен мирового класса. Попотеть придётся, но в меру. Если есть возможность, лучше записаться в тренажёрный зал и посоветоваться с тренером, или хотя бы просто пообщаться со знающими людьми.
Как убрать целлюлит с ляшек и боков
Ноги, попа, бёдра, бока – всё это связано и поэтому упражнения в принципе те же. Нужны занятия с обручем, они эффективно помогут «растрясти» ваш целлюлит. Если вы начали серьёзно заниматься и подтягивать своё тело, вы будете уставать. Неплохо было бы использовать какой-нибудь массажёр – он поможет снять усталость.
Напоминаю, что упражнения должны быть в комплексе с диетами и процедурами. Так достигается максимальная эффективность. Вот некоторые способы, которые совмещают приятное с полезным. Выберите для себя понравившийся.
Баночный массаж
Многим из нас, наверное, в детстве ставили «банки». Насколько вы знаете, это средство против простудных заболеваний используется, и по сей день. Но в современности применение банок имеет более широкий спектр, например для лечения целлюлита. Лучше всего, если баночный массаж будет проводить специалист в салоне, но допустимо, если вы будите проводить эти процедуры самостоятельно.
Для антицеллюлитного массажа используем банки (которые можно найти в аптеке) и использованием масла или какого-нибудь антицеллюлитного средства. За счёт образовавшегося вакуума вы можете проводить энергичный и эффективный массаж проблемных зон.
Но тут есть своя техника безопасности. Баночный массаж противопоказан людям с варикозным расширением вен. Так же при процедурах следует избегать массажа на зонах с крупными родинками и родимыми пятнами.
Боремся с апельсиновой коркой… апельсиновой коркой
Итак, в данной процедуре мы применяем специальную маску, которую нужно нанести на проблемные места. Берём апельсин, кушем его. Вкусно? Поехали дальше, берём цедру, ст. ложку молотого овса и небольшое количество йогурта, хорошенько мешаем. Полученную смесь наносим на кожу, и желательно не просто нанести, а сделать при этом лёгкий массаж. Когда пройдёт 20 минут, можно смывать маску.
Кофейные зёрна, они стимулируют обменные процессы и помогают перераспределению жиров. Нам понадобятся молотые кофейные зёрна и немного геля для душа. Эту маску используем для массажа в течении 10 минут.
Вот ещё один не сложный рецепт маски, она обладает разглаживающим эффектом и направлена на предотвращение образования «апельсиновой корки». Смешайте 10 ст. ложек виноградного сока (свежевыжатого) и 1 ст. ложку мёда. Смойте маску по истечении 20 минут.
Корица в качестве оружия
против целлюлита, конечно же. Мы знаем этот продукт как пряность, активно применяющуюся в кулинарии и парфюмерии. Ещё корицу рекомендуют использовать в косметологии при обёртываниях от целлюлита. Этот метод с использованием корицы, можно сказать, новый, поэтому сейчас даже не во всех СПА-салонах используется.
Для обёртывания корицей нам понадобится: пакетик глины (голубая или чёрная), 20 г корицы, 6 капель масла апельсина. Сделать смесь с добавлением небольшого количества воды и намазать нужные части тела. Обернуть пищевой плёнкой и обмотать чем-то тёплым. Первые 20 минут обёртывание будет печь, потом должно пройти. Примите во внимание, что количество корицы ни в коем случае нельзя превышать, так как можно получить ожёг. Лучше для первых разов уменьшить содержание корицы, чтобы проверить, как ваш организм на неё реагирует. Чувствительность кожи у всех разная.
Инфракрасное излучение
Это один из новых способов борьбы с целлюлитом, предложенный бразильскими учёными. Изначально это средство не было предназначено для похудения, но оказалось что такой «побочный эффект» тоже происходит.
Инфракрасное излучение хорошо принимается организмом, и поэтому он начинает активно бороться со всеми своими недугами. Сейчас этот метод не распространён, но в скором времени он будет развиваться.
В заключение
Вот такие вот есть способы, как убрать целлюлит и привести своё тело в нормальную форму. Да, это тяжело, и придётся потратить много времени и усилий. Но поверьте, результат стоит того. Для того, чтобы не пропадало желание идти вперёд, лучше всего заниматься этим с кем-либо вместе, т.е. коллективно. Поддержка друзей очень важна. Главное, это не останавливаться на достигнутом, но и не переусердствовать. Начните прямо сегодня. Удачи в этом нелёгком бою!
(Пока оценок нет)
Загрузка...