Как уменьшить аппетит?

Сейчас разработано большое количество средств и методов, рассказывающих как бороться с чрезмерным аппетитом. Для многих такой вопрос как уменьшить аппетит, звучит настоящей панацеей и смыслом жизни, который поможет вернуться в нормальное состояние. Методов действительно много. Но они дают только временный эффект или не дают его совсем, потому что у большинства полных людей аппетит в норме, а его повышение встречается только у одного из десяти тысяч человек. Отсюда вытекает вполне естественный вопрос: как бороться с желанием покушать больше, если аппетит находится в норме?

Аппетит – что же это? Сначала вспомним следующую аксиому о том, что человек-это животное. Не слишком давно человек принадлежал непосредственно дикой природе и подчинялся существующим в ней законам регуляции, большинству из которых он подчиняется до сих пор. Как бы это жестоко не звучало, но это действительно так. В этих-то механизмах мы и должны разобраться и найти те, которые будут нам полезны в борьбе с аппетитом.

Как устроены механизмы, оказывающие влияние на аппетит? Деятельность человека, связанная с питанием, подобно животным подчиняется действию пищевого инстинкта. Теперь «залезем» в мозг животного, чтобы понять, как работает этот механизм. В головном мозге животных имеется так называемый центр аппетита, или по-другому центр голода, образованный нервными клетками, которые расположены в разных отделах мозга. Есть несколько интересных экспериментов, поставленных на животных, которые показывают, что если раздражать слабыми электрическими разрядами некоторые центры головного мозга, то животные будут, есть, не насыщаясь, а их избыточная масса сможет достичь гигантских размеров. Также в головном мозге есть образования, которые формируют чувство сытости.

Если их раздражать, то животное перестанет, есть и доведет себя до истощения. Стоит заметить, что действительно и у нас, чувство насыщения или голода идет именно с головы. Если взять человека, который перенес, например, трепанацию черепа или же просто стар, то такие люди могут есть достаточно много и не чувствовать насыщения, так как просто мозг замедляет данные процессы. Центр голода реагирует на количества содержания глюкозы в крови. Когда уровень глюкозы снижается, то возникает дискомфорт и желание принять пищу. Если еда доступна, то животное сразу же ест, но если добывание пищи вызывает определенные трудности, то тогда у животного происходит мобилизация запасов энергии.

Происходит расщепление жира, следовательно происходит повышение уровня питательных веществ в крови и голод на время проходит, но продолжает напоминать о себе, пока организм не получит пищу. Чувствительность центра аппетита зависит как от времени суток, так и от времени года. Ночью более высокая чувствительность у ночных животных, днем – у животных с дневным типом питания. У животных, которые впадают в спячку, эта чувствительность повышается в период накопления запасов жира.

Как устроен аппетит у человека? Регуляция аппетита у человека практически ничем не отличается от системы регуляции животных. Единственная разница заключается в том, что деятельность человека не связана напрямую с добыванием пищи. Современный человек буквально окружен пищей со всех сторон. В экономически развитых странах пища доступна, поэтому ее не приходиться добывать. Однако из-за огромного количества пищи возникает проблема сытости, одним из самых неприятных последствий которой и является избыточный вес…

Поэтому, для того чтобы ответить на вопрос как уменьшить аппетит, необходимо начинать с собственной головы.