Калорийность кедровых орехов

Одним из самых полезных для человека продуктов является орех кедровый, он необходим для ума и хорошего настроения. Но калорийность кедровых орехов приводит многих женщин в замешательство. Дело в том, что сам по себе этот продукт очень калорийный – 673 ккал. Но его свойства очень полезны и все настоятельно рекомендуют орех для ежедневного приема в пищу. Ведь в нем находится огромное количество нужных витаминов для организма.

Как же быть? Неужели придется, есть орехи и толстеть? Нет, можно есть кедровый орех и не поправляться, а наоборот способствовать сохранению фигуры. Дело в том, что полезные вещества этой пищи очень хорошо усваиваются в организме, а значит, способствуют расщеплению жиров.

Поэтому если употреблять в день всего несколько орешков, то можно добиться результата похудения. Тем более в орехе содержится специальный гормон, который сигнализирует мозгу о насыщении организма и, съев небольшое количество, можно долго оставаться сытым.

Но употребление ореха в больших или достаточных количествах может послужить для набора веса, потому что калорийность этого продукта очень высока.

Полезные свойства кедровых семян

Семена кедра сибирского содержат огромное количество витаминов В. Именно, эти витамины отвечают за нормализацию работы нервной системы, за зону роста и нормализацию развития организма в целом.

Поэтому продукт сибирского кедра рекомендуют принимать детям и подросткам, в качестве профилактики авитаминоза группы В. Но здесь присутствуют и другие полезные витамины Р и Е, которые способствую расщеплению жиров. Так же продукт богат минералами и микроэлементами: марганец, медь, кобальт, цинк. Достаточное количество в ядрах ореха углеводов – 19,3 г. и белков в нем содержится 11,6. Но, пожалуй, самое ценное вещество – это йод, недостаток, которого испытывают многие люди.

Итак, если человек страдает ишемической болезнью сердца, атеросклерозом, желчнокаменным заболеванием и в качестве профилактики этих болезней ему нужны орехи, а если женщина кормящая мать, то кедровый орешек хороший помощник в выработке молока. Достаточно съесть горсть орехов на ночь, утром молока будет хватать, чтобы накормить малыша.

Ну а если необходимо последить за своим весом, то употребление ореха нужно снизить до нескольких штук в день, но ни в коем случае не исключать из рациона (например, из-за высокой калорийности кедровых орехов). Они поспособствует изменению фигуры в лучшую сторону, не смотря на свою накаченность питательными элементами.