Калорийность киви

Плод киви весит примерно от 50 до 150 грамм, вода в нем составляет около 84%,белки равняются 1%, жиры – не более 1%, углеводы составляют 10% так же, содержится пищевые волокна, кислота никотиновая и моно – и дисахариды, сахара содержится около 10 %. Калорийность киви составляет 47 килокалорий.

Мякоть киви содержит в себе витамин «С», который оказывает воздействие на иммунную систему и способен к заживлению ран. Одного плода достаточно для обеспечения суточной нормы человека.

В таком плоде много калия, который требуется для баланса минеральных веществ, для урегулирования кровяного давления. Клетчатка поможет понизить уровень холестерина. Магнием богат зеленый пигмент, который поддерживает стимуляцию работы сердца. В состав киви входит еще цинк, йод, марганец, железо.

Для того чтобы освободиться от тяжести в желудке после шикарного застолья, потребуется всего съесть один киви, поскольку он поможет для расщепления жиров.
Такой плод должен быть на ощупь мягким. Твердые сорта не очень вкусные. Кожура его должна быть без царапин.

Для похудения необходимо съедать несколько штук в день за полчаса до приема пищи или применять для перекуса. Чтобы лишний вес ушел надо придерживаться диеты приблизительно полтора килограмма в день и употреблять его 4-6 раз и пить не газированную воду за день можно скинуть около 1 кг веса, а за неделю около семи.

Полезные качества киви

Киви непосредственным путем освобождает организм от не нужных веществ, выводя из него холестерин, стимулирует правильное пищеварение и обмен веществ. Употребление такого диетического продукта хорошо помогает для сжигания жира.

Плод хранит в себе фермент актинид, который способствует разложению белков. Даже когда замачиваешь, мясо этот фермент, делает его намного мягче и нежнее.

Норвежские ученые установили, что такой фрукт способен помогать с болезней сердца, так как у него есть возможность сжигать жиры, которые закрывают, артерию в результате, понижается риск формирования тромбов. Ученые советуют, ежедневно, есть по 2 штуки. Эффект будет уже через один месяц образование тромбов уменьшится на 18% и понизится уровень в крови на 15 %.
Эффективность этой диеты, по утверждениям норвежских исследователей, заметно уже через один месяц. Киви будет заменой аспирину, который используют для этой цели.
Сахара в нем содержится в сравнение с другими фруктами намного меньше, тем самым он значительнее помогает при диете.

Поэтому, можно сделать вывод, что калорийность киви не должна сдерживать любителей фруктов от их поедания, т.к. они очень вкусные и полезные. Живите и радуйтесь жизни!