Калорийность кофе: офисного энергетического напитка!

Такой показатель, как калорийность кофе оказывается достаточно низким – даже ниже калорийности чая и может зависеть непосредственно от добавок, которые осуществляются  кофе – молока, сахара, сливок. К примеру, зеленый жасминовый чай может содержать нулевое количество калорий, но стоит  в него добавить только одну маленькую ложку сахара – калорийность моментально увеличивается на шестнадцать калорий.

Показатели калорийности кофе, активность кофеина

Кофеин является активным ингредиентом кофе и одновременно мощным стимуляторов. Количество кофеина в каждой чашке обычно зависит от того, какой используется вид кофе и какой используется метод его приготовления. Это количество может варьироваться в пределах от ста двух грамм до двухсот миллиграмм в чашке. Кроме того, в кофе содержатся полифенолы, которые являются источником антиоксидантов. Традиционно кофейные зерна собирают с кофейного дерева, после этого происходит процесс обжарки  и постепенного измельчения с целью приготовления вкусного горячего напитка.

Разновидность напитка

Обычный показатель калорийности черного кофе равняется пяти калориям в тех случаях, когда в него не добавляется дополнительное число калорий вместе с сахаром. Калорийность кофе с сахаром, естественно, получается выше. Кофе считают очень эффективным средством борьбы с появлением сонливости, поскольку в нем содержится достаточно активный кофеин, являющийся стимулятором. Ничто не сможет взбодрить человека также эффективно и хорошо во время усталости и появления сонливости, как кофейный напиток.

Уровень калорийности в одной маленькой чашке кофе, которое приготовлено из молотых зерен, составляет всего пару калорий.   Этот показатель может увеличиваться до трехсот калорий благодаря:

• подсластителям
• ароматизаторам
• сливкам
• молоку

Повышение уровня калорийности кофе

Стоит добавить в кофе пару столовых ложек с обезжиренным молоком, и автоматически добавляются десять калорий. Столовая ложка с цельным молоком увеличивает калорийность напитка практически на девять калорий.

Благодаря добавлению много сливок и сахара также  увеличивается уровень калорийности кофе. К примеру, столовая ложка может увеличить эти показатели на двадцать калорий и на пару грамм жира. Обычно в этих случаях калорийность может зависеть от показателя жирности сливок, которые способны содержать от восемнадцати процентов до тридцати процентов жира. Четыре маленьких ложки с сухими сливками способствуют увеличению показателей калорийности примерно на шестьдесят калорий.

Благодаря содержанию фитонцидов в кофейном напитке, он обладает противовоспалительной и антимикробной функцией. Нельзя не заметить тот факт, что кофейный напиток  является хорошим противоцинготным средством. Он отлично активизирует функционирование всего организма, способствует улучшению обмена веществ, может оказывать определенный тонизирующий эффект.

Противопоказания к употреблению кофе

Тем не менее, вполне общеизвестно, что самым безобидным напитком кофе никак не назовешь. Рекомендовано полностью отказаться от кофе всем людям, которые страдают от атеросклероза и ишемической болезни сердца. Также нельзя употреблять кофе людям, которые страдают гипертонией, потому что из-за кофеина повышается уровень давления. Достаточно осторожно следует подходить к употреблению кофе людям, которые имеют глаукому, повышенную возбудимость или страдают от болезней почек. Нельзя пить кофе детям и старикам, потому что оно может пагубно отразиться на общем состоянии организма.

На сегодняшний день многие люди озабочены тем, как следует правильно и хорошо питаться и какая у потребляемых продуктов польза для здоровья или для содержания собственной фигуры. Тот же показатель энергетической ценности кофе может составлять двести сорок калорий на со грамм продукта. Если учитывать то, что сто грамм молотого кофе может вполне хватить на сорок чашек кофе, можно сказать, что вышеуказанные показатели калорийности достаточно небольшие.

После того, как человек с утра выпивает одну или пару чашек кофе, он получает только около семи калорий. Необходимо заметить, что обычно те, кто считает себя настоящими кофеманами, употребляют кофе без сахара, что, естественно, не добавляет показателей калорийности потребляемому кофейному напитку.

Но энергетическая ценность кофе немного уступает этому же показателю чая. Впрочем, низкая калорийность кофе делает эту разницу практически несущественной. Обычный показатель калорийности черного кофе равняется пяти калориям в тех случаях, когда в него не добавляется дополнительное число калорий вместе с сахаром. Стоит только добавить в кофейный напиток немного сахара и калорийность кофе, естественно, получается выше.

Кофе считают очень эффективным средством борьбы с появлением сонливости, поскольку в нем содержится достаточно активный кофеин, являющийся стимулятором. Ничто не сможет взбодрить человека также эффективно и хорошо во время усталости и появления сонливости, как кофейный напиток.