Узнайте калорийность морепродукта: креветок!

В последнее время людям особенно нравятся морепродукты – предпочтение отдают креветкам. Именно поэтому людей интересует калорийность креветок и единственное, что может останавливать людей от того, чтобы включить креветки в ежедневный рацион, это достаточно высокая стоимость креветок.

Польза креветочного мяса

Надо сказать, что креветки являются не слишком калорийными и содержат примерно сто килокалорий на сто грамм. Этот показатель, в принципе, зависит от разновидности потребляемой креветки и места, где ее выловили. Креветка настолько богата самыми полезными составляющими, что достаточно съесть совсем немного креветок и появится прекрасное самочувствие и непередаваемая бодрость духа.

Благодаря ежедневному включению в питательный рацион креветочного мяса, у Вас появится шанс всегда находиться в чудесной форме, быть здоровым и бодрым. Кроме хороших показателей калорийности, мясо креветок содержит много йода, калия, серы и других полезных элементов. Эти элементы жизненно необходимы человеку для того, чтобы его организм нормально функционировал, развивался и рос. Положительное влияние распространяется практически на все человеческие органы, благодаря ним поддерживается нормальный уровень гормонов, улучшается общее самочувствие и состояние волос, кожи и ногтей.

И даже если бы калорий в креветках было немного больше, креветки все равно оставались бы вкусными и полезными для здоровья морепродуктами. Из-за регулярного употребления креветок повышается иммунитет, уменьшается вероятность любых простудных заболеваний или появления каких-нибудь аллергических реакций. Сами врачи-диетологи советуют ежедневно употреблять креветки и называют них чуть ли не основополагающим продуктом при борьбе с лишним весом. Поэтому не удивительно, что во многих современных диетах встречается такой компонент как вареные креветки.

От чего зависит калорийность креветок?

Калорийность может варьироваться исходя из способа приготовления креветок или их состояния. К примеру, консервированные креветки могут содержать примерно восемьдесят килокалорий на сто грамм креветок. Отварные же креветки обладают примерно девяносто пятью калориями на сто грамм продукта. По крайней мере, они также калорийны как нежирный творог или тот же картофель.

Также калорийность может зависеть от того места, где креветка была выловлена. К примеру, дальневосточная креветка более калорийна, чем остальные виды – в ней может содержаться до сто сорока калорий на сто грамм продукта. Зато она содержит очень небольшое количество жиров (до восьми процентов).

Свойства морского деликатеса

Эти показатели могут только подтверждать неповторимые и уникальные свойства морского деликатеса. Но если Вы решаетесь проводить диетический курс, который основан на употреблении креветок, Вам следует знать и о противопоказаниях, которые существуют в пределах этого курса. Например, для людей, которые  страдают заболеваниями щитовидки, печени, бронхиальной астмы, аллергическим ринитом нет надобности рисковать, и садиться на диету с применением креветок. По крайней мере, следует посоветоваться с врачом диетологом.

И все-таки, какой бы привлекательной не казалась калорийность креветочного мяса, нельзя составлять диету из одного только креветочного мяса. Необходимо также добавить:

• морковку
• помидоры
• капусту
• другие овощи

Возможно употребление чеснока, лука, зелени. Но не рекомендуется сочетание фруктов с говядиной – в качестве исключения можно упомянуть лимон или же зеленые яблоки. К тому же не забывайте пить как можно больше жидкости – до двух литров воды (желательно минеральной и без газа). Кроме того, потребность организма в жидкости удовлетворяется с помощью обезжиренного молока или свежеприготовленного сока.