Необыкновенные свойства куриного яйца

Каждая женщина мечтает о шикарной фигуре, плоском животе, красивых худеньких ножках. Но для некоторых это так и остается мечтой, а некоторые берут свою волю в кулак и начинают действовать. Ведь скинуть лишние килограммы можно и за несколько дней, при этом это не требует особой траты денег.

Все очень просто можно сделать в домашних условиях. Для этого существует много разных рецептов и советов, которые помогут вам достичь своей мечты. Очень эффективным способом для снижения веса является яичная диета. Да, именно яйца помогут вам избавиться от жировых отложений в области живота и талии.

Полезные свойства яиц

• Яйца – это отличный продукт при похудении, поскольку яйца имеют очень низкую калорийность. Калорийность одного яйца приблизительно 80-100 ккал.

Также яйца насыщают организм, поэтому у вас не возникает чувства голода, даже если вы практически ничего не кушали. Это чувство остается достаточно надолго.

• Яйца также насыщают организм разными полезными микроэлементами и витаминами, к которым относятся такие: кальций, фосфор, железо, цинк, а также витамин D, A, E, витамины группы В.

• Яйца не создают шлаков, что способствует нормальной работе желудка. Поскольку 98% всех витаминов яйца полностью усваивается организмом. Но для этого лучше яйца приготовить всмятку.

Состав куриного яйца

Многие люди, к сожалению, так и не знают, чем полезны яйца. Поэтому не используют их надлежащим образом или делают это не правильно. Яйца можно попросту разделить на две части – это желток яйца и белок яйца. И то и то вещество является очень полезным для организма.

Белок яйца – это богатый низкокалорийный источник полноценных протеинов. Он содержит огромное количество ниацина, который просто необходимо для полноценной работы мозга и стимуляции его активности. Также белок яйца полезен для людей, у которых плохая сворачиваемость крови, пре постоянном употреблении белка яйца, показатель улучшиться.

Все это благодаря витаминам содержащимся здесь. Еще одним полезным веществом, который находиться в белке яйца является холин, он выводит разные токсичные вещества из печени.

Желток яйца является полноценным источником всех необходимых для организма витамин. Он обладает высокой пищевой ценностью. Желток яйца оказывает положительное воздействие на сердечнососудистую, нервную, а также иммунную систему. В желтке яйца, также как и в белке содержится холин, который влияет на жировой и белковый обмен веществ.
Именно поэтому его рекомендуется включать в рацион всех диет. В желтке яйца содержится еще и такое вещество, как мелатонин, который способствует омоложению кожи. Именно поэтому яичные диеты являются наиболее эффективными.

Яичная диета

Поскольку этот продукт очень полезный для организма, то снижения веса с его помощью не принесет вреда организму. А это главное! Благодаря яичной диете, которую разработали диетологи, вы сможете без вреда для здоровья скинуть лишние килограммы, всего за 4 недели. Но для того, чтобы такой способ удаления избытка жира в организме был эффективным вам необходимо соблюдать правила:

1. употреблять, как можно больше жидкости, этот пункт стоит учитывать практически при любом способе снижения веса;
2. не стоит добавлять в пищу овощные бульоны, овощи должны вариться только в воде, можно добавить немного соли и перца;
3. вам стоит сформировать режим приема пищи и строго соблюдать его;
4. нельзя употреблять много мучных изделий: булочки, пирожки, они содержат много калорий, а также сладкое;
5. употребляйте фрукты и яйца, но необходимо различать какие фрукты можно употреблять при этом, а какие нет;
6. можно употреблять разные вареные овощи, только картофель употреблять один раз вдень.

Если у вас нет времени худеть целых 4 недели, тогда можно выбрать варианты яичной диеты, которые рассчитаны на меньшее количество времени. Так как прерывать начатый процесс удаления жиров в организме не рекомендуется, а если это случилось, то начинать его необходимо с самого начала.

Разные виды яичных диет

Яичная диета, которая рассчитана на 2 недели. В этом случае результат и эффективность ее зависит только от вас и вашей силы воли. Иногда, женщины называю куриные яйца, «яйца судьбы», потому что благодаря этой диете, Ваша судьба может кардинально измениться в лучшую сторону.

Что касается диеты на 2 недели, то здесь вам просто необходимо придерживаться меню. Оно составляется индивидуально на каждый день. При этом вы должны пить сырые яйца, а также сваренные вкрутую, они более подходят для разных способов снижения веса. При несоблюдении правил придется начинать вес сначала.

Яично-апельсиновая диета является также одной из популярных способом приятного похудения. К тому же она достаточно простая и рассчитана всего на 5 дней. За это время вы гарантировано скинете 2-3 килограмма лишнего веса. При этом вам необходимо каждый день на завтрак, обед и ужин съедать по 2 вареные яйца и по 3 апельсина.

При этом начинать лучше всего с апельсинов, они имеют такое свойство влиять на желудок и вызывать его сужение. После этого съедаете яйца. Если вы любитель чая, то можете пить только зеленый чай и желательно без сахара.

Также во время процесса по сжиганию жиров не стоит забывать и о спорте. Ведь если вы регулярно будете заниматься спортом, посещать фитнесс-центры, то вы намного быстрее сбросите не нужный вам вес. К тому же с такой поддержкой ваш способ, избавится от лишнего веса, будет намного эффективнее.
Идеальным вариантом для занятий стану спортивные игры. В таком случае вы будете много двигаться. При этом у вас будут задействованы все мышцы тела, что положительно влияет и на состояние здоровья.

Полезные рекомендации

1. Вам необходимо выпивать в день 2 л жидкости. При этом это может быть чай, кофе или обезжиренное молоко. Только все это не должно содержать сахара.
2. Можно кушать не только яйца, но и мясо, лучше, если оно будет варенное и не баранина.
3. Можно кушать лук с яйцами, а также добавлять к ним соль и приправы, но в небольшом количестве.
4. Для того, что бы какие-либо продукты вам не надоедали, их можно каждый день менять. Но только в том случае если в меню не указанное точное название.
5. Если нет точного указания на количество продукта, то его можно кушать в разном количестве, только не переедать.