Лишние килограммы уйдут!

Ламинария является одним из полезных продуктов. Она содержит в себе большой комплекс питательных веществ, состоящих из витаминов и минералов. Морская капуста из-за низкой калорийности не навредит фигуре и не добавит лишнего веса. Наоборот, она укрепит иммунную систему, полностью удовлетворит потребность организма в суточной норме железа, йода и прочих полезных микроэлементов.

Что может морская капуста?

• Употребление капусты (морской) способствует выведению токсинов из организма. Ежедневно употребляя хотя бы по сто грамм капусты можно вывести ненужные вещества.
• Ламинария оказывает противовирусное воздействие. В особенности это касается периодов обострения (весна и осень), когда иммунитет в особенности ослаблен.
• Хорошо влияет на кожу, капуста способна вылечить некоторые кожные болезни.
• Поедание ламинарии – это отличная профилактика, а также лечение заболеваний, которые напрямую связаны со щитовидной железой. Всем известно, что в капусте (морской) содержится достаточное количество йода.
• Снижает повышенный уровень холестерина в крови, уменьшает вероятность появления холестериновых бляшек.
• Восстанавливает иммунную систему. Помогает справиться с нехваткой в организме нужных витаминов.
• Из-за содержания большого количества клетчатки, ламинария снижает аппетит, помогая бороться с избыточными килограммами. За три дня употребления такого продукта можно сбросить до четырех килограмм веса.
• Бром, входящий в состав капусты (морской), нормализует деятельность центральной нервной системы. Хорошо борется со стрессами, успокаивая нервы.

Моно диета, которая поможет быстро сбросить килограммы

Существует диета, которая длится на протяжении трех дней. Она достаточно жесткая, поэтому перед началом нужна консультация врача. За этот период в организме может появиться нехватка основной группы витаминов и необходимых микроэлементов. В течение трех суток употребляется практически только одна ламинария в сыром виде. За три дня уходит три, а иногда четыре килограмма. Рацион питания заключается в том, чтобы поедать блюда из капусты (морской).

Завтрак

Необходимо съесть 400 грамм ламинарии, разделив ее на порции. С утра на завтрак употребить пять яичных (вареных) белков вместе со ста граммами морской капусты. Рекомендуется все это перемешать и приготовить салат, добавив одну ложку (чайную) оливкового масла. Спустя полчаса после еды можно выпить зеленого чая или заменить одним стаканом воды.

Второй завтрак

Выпить двести миллиграмм обезжиренного кефира.

Обед

Отварить сто грамм креветок, подготовить 200 грамм капусты (морской), можно все перемешать и съесть. Вместо креветок следует использовать рыбу минтай или треску.

Полдник

Перекусить зеленой грушей или одним яблоком, тщательно жевать каждый кусок, чтобы почувствовать насыщение.

Ужин

Оставшуюся ламинарию необходимо съесть вместе с одним свежим огурцом, либо другим только не крахмалистым овощем.

Эта диета действует за счет резкого снижения числа потребляемых калорий. Капуста не сжигает жир и не увеличивает обмен веществ так сильно, чтобы можно было похудеть без сбалансированного рациона питания.

Рецепты приготовления диетических блюд из ламинарии

Придерживаясь низкокалорийного рациона питания, можно производить вкусные и полезные блюда из ламинарии.

Отличным получается салат по корейски.

Для его приготовления понадобятся вот такие ингредиенты:

• капуста (морская) – 500 грамм;
• чеснок – три зубчика;
• соль, перец (красный молотый) – по вкусу;
• сахар – 30 грамм;
• подсолнечное масло – 100 грамм.

Ламинарии посыпать солью и оставить на 45 минут, чтобы стек сок. Затем перемешать и посыпать сахаром. Чеснок измельчить на чеснокодовилке и добавить в салат. Растительное масло разогреть на слабом огне, но не кипятить. Залить его в капусту (морскую), посыпать все перцем, тщательно размешать и оставить в холодильнике на три часа. По истечении этого времени салат можно употреблять в пищу. Он хорошо подходит для похудения.

Ламинарии можно приготовить и выдержать в специальном рассоле. Так она сможет храниться дольше, ее хорошо использовать для приготовления различных супов и вторых блюд. Сначала ламинарию необходимо отварить, а затем охладить и порезать на небольшие полоски. Приготовить маринад: в воду добавить лавровый лист, 3 шт гвоздики, 20 грамм сахара, 10 грамм уксуса, 10 грамм морской соли, один лавровый лист.

Все проварить на медленно огне, в течение пяти минут после закипания. Жидкость остудить и залить готовую капусту рассолом. Оставить настаиваться на восемь часов. Получается маринованная морская капуста. После этого можно использовать приготовленное блюдо в виде гарнира к рыбе, нежирному мясу и отварным овощам.

Противопоказания к применению «морской» моно диеты

У такого метода для снижения веса есть достаточное количество противопоказаний:

• нельзя использовать такое питания для людей, страдающих заболеваниями, связанными со щитовидной железой. Так как это жесткая и ограниченная моно диета;
• в рационе трехдневного питания ламинарией отсутствует нужное количество белков, поэтому может ухудшиться общее самочувствие организма;
• диета считается строгой, поэтому морская капуста употребляется только в сыром виде. Запрещается использование консервированной ламинарии.

При диете на морской капусте рекомендуется увеличить объем потребляемой воды. Так как это может способствовать скорейшему выводу шлаков и токсинов из организма.

Для улучшения вкуса ламинарии можно поливать ее маленьким количеством лимонного сока. При данном питании необходимо посещать спортзал, заниматься физической нагрузкой и фитнесом.

Не рекомендуется часто пользоваться таким диетическим питанием. Морская капуста и ее калорийность хорошо вписываются в здоровый рацион питания. Из-за своих полезных свойств ламинария поможет поправить здоровье.