Клетчатка для похудения

Клетчатка или растительные волокна являются  практически не перевариваемыми веществами, которые встречаются главным образом в наружных слоях растений. Клетчатка –  это особый тип углеводов, который проходя через желудочно-кишечный тракт человека, практически не изменяется, и не разбивается на питательные вещества. Как известно, углеводы- это  основной источник энергии для всех функций организма.

Почти каждый человек слышал  о необходимости включения  клетчатки в рацион. Но мало кто понимает важность клетчатки – и как ее получить. Клетчатка важна, поскольку она оказывает влияние на процесс пищеварения от начала до конца: Потому что она требует, более тщательного пережевывания пищи, клетчатка  замедляет процесс еды и помогает внести свой вклад в ощущение насыщенности, что, в свою очередь, может помочь предотвратить ожирение от переедания.

летчатка делает пищу более насыщенной, так как она задерживается в желудке и создает чувство длительного насыщения.

Клетчатка замедляет переваривание и всасывание, так что  глюкоза (сахара) в продуктах питания попадает в кровь медленнее, что держит  показатели сахара в крови на более равномерном  уровне.

Клетчатка разбивается в толстой кишке (основной части толстой кишки) бактериями (этот процесс называется ферментацией), и  простыми  органическими кислотами, а образующийся  при этом распад помогает питать слизистую оболочку толстой кишки.

Большое количество растительных волокон  ( клетчатки) находится в таких продуктах как: – натуральные злаки – весь зерновой хлеб – фасоль – фрукты – овощи – орешки

        Сибирская клетчатка для похудения

Сибирскую клетчатку можно начать употреблять при избыточном весе, когда появляется необходимость  немного ускорить  процесс похудения. Клетчатка не является магическим оружием для тотальной борьбы с лишним весом, но у нее способность насыщать, не переполняя организм, и не вызывая ожирения. Здоровое питание с большим содержанием живительной клетчатки дополняет чувство насыщения, тем самым  не давая человеку переедать.

Что же это такое «Сибирская клетчатка»?

Во-первых, это  комплекс растворимых растительных волокон, полученных из злаков, ягод, фруктов. И это является преимущественным фактором, для людей желающих похудеть, соблюдающих различные диеты, поскольку она значительно наполнит организм необходимыми витаминами и микроэлементами, так необходимых для каждого человека.

Сибирская клетчатка не содержит химических составляющих и вредных ароматизаторов, она полностью натуральна и готова к употреблению.

В ее состав входит оболочки ржи, пшена; ягоды – черника, рябина, голубика и многие другие, а также орехи, в том числе кедровые (славящиеся своими целебными свойствами)

Сколько сибирской клетчатки нужно потреблять в день? Большинство женщин должны получать не менее 25 граммов клетчатки, а большинство мужчин 38 граммов ежедневно, для получения всех  преимуществ  этого чудодейственного углевода. Проблема в том, что большинство людей  получают только около половины необходимой для ежедневного приема клетчатки, а во время низко-углеводных диет  еще меньше.

Большое количество исследований проведенных зарубежными и отечественными учеными, показали, что люди, принимающие от 35 до 45 граммов клетчатки в день, менее голодны, и практически не набирают вес, по сравнению с людьми, употребляющими клетчатку в малых количествах.

Какого эффекта можно достичь, употребляя клетчатку?   Во-первых, клетчатка улучшает обмен веществ, что приводит:

  • к снижению веса
  • очищению кишечника
  • нормализации микрофлоры кишечника
  • снижению сахара в крови
  • снижению  холестерина в крови
  • восполняет дефицит витаминов
  • улучшает кожу, волосы и ногти
  • снижает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний, злокачественных опухолей пищеварительной системы, холецистита, панкреатита и многих других.

Прием Сибирской клетчатки

Клетчатку следует развести в воде. А после приема выпить около трех стаканов чистой теплой воды.  Суточная норма – три  столовых ложки, разделенные на 4 приема, за полчаса до еды. В процессе переработки организмом дневной нормы клетчатки,  расходуется примерно 120-130 калорий.

Отзывы о сибирской клетчатке

Большинство женщин, девушек и мужчин, употребляющих сибирскую клетчатку, заметили большие положительные  изменения в организме, особенно наблюдается ускорение метаболизма и очищения кишечника, за счет чего наблюдается значительное понижение веса и улучшение самочувствия.  Но такие результаты достигаются не одним днем и даже, ни неделей, а длительным приемом этой живительной клетчатки, которая по крупинкам собирает и воссоздает  истраченное, пагубными привычками и экологией здоровье.

Единственный момент, когда сибирская клетчатка не дает необходимого результата – это нарушение рекомендаций по приему.

        Отзывы об эффективности клетчатки

Регина , 35 лет: Всю жизнь, страдала избыточной массой тела, испробовав множество популярных и не самых приятных  диет, и  при этом не получив стабильных результатов, я решила испробовать Сибирскую клетчатку! По совету подруги, начала регулярно употреблять ее, не смотря ни на что, я строго придерживалась режима приема, и заметила, что мой уже давно испорченный желудок, начал работать как часы, улучшилась перистальтика желудка, я стала, меньше есть, порции значительно уменьшились, и я наконец-то начала приобретать красивые формы. Без особых усилий в течение месяца я сбросила 5.3 кг, при этом избавилась от угревых прыщей, кожа стала намного чище.

Не собираюсь останавливаться на этих результатах, Сибирская клетчатка – настоящее сокровище, дарованное человеку самой природой.

Катя, 26 лет: Пью клетчатку больше года,  эффект потрясающий и не заставляет себя ждать. Советую всем, поскольку Сибирская клетчатка вернула мне самое драгоценное – здоровье и стройность. К тому же клетчатка может быть и очень вкусной, особенно с творогом или йогуртом, это дает двойной эффект –  очищает стенки двенадцатиперстной кишки и избавляет от запоров.

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: