Контраст для новой фигуры

Как привыкнуть к перепадам

Для получения максимальной пользы от применения подобных манипуляций важно помнить, как правильно принимать эту процедуру. Поначалу она у многих вызывает массу негативных эмоций. Действительно, после ласкающей горячей воды резко переключиться на обжигающие ледяные струи непросто и не всегда приятно.
Поэтому привыкание должно быть постепенным, а разница температур и длительность холодного периода должны увеличиваться постепенно. Только когда организм привыкнет к подобным перепадам, и процедура принятия душа будет доставлять удовольствие, следует добавлять больше холодной воды.

Польза разных по температуре обливаний

Во время смены горячей воды на холодную происходит интенсивная тренировка кровяных сосудов, а это лучшая мера для укрепления общего иммунитета. И чем больший диапазон температур используется, тем мощнее эффект от контрастного душа. Еще больше пользы он приносит для значительного похудения.
Повышение микроциркуляции крови многократно усиливает обмен веществ, а это первое лекарство, которое способствует избавлению от лишних килограммов. Главное, не останавливаться, а принимать контрастный душ ежедневно на протяжении довольно длительного времени. А еще лучше, если эта привычка останетсянавсегда.

Разбить апельсиновую корку

Когда контраст вреден

Контрастный или холодный душ при неумелом применении может привести к диаметрально противоположному результату. Следует очень аккуратно пользоваться этой процедурой в тех местах на теле, где имеется большое скопление сосудистых звездочек и при варикозе. Во всяком случае, во время принятия душа температура горячей воды на холодную должна меняться очень осторожно.

При сосудистых и сердечных заболеваниях лучше отказаться от контрастного душа, а тромбофлебит и сильные проявления гипертонической болезни являются абсолютным противопоказанием против его применения.

Специально для будущих мам

Закаливаться и повышать собственный иммунитет лучше начать до наступления беременности. Чтобы выносить дитя, будущей маме потребуется много сил. И тут помогут водные процедуры, которые добавят бодрости и хорошего самочувствия.

Кроме того, регулярно применяя окатывание холодной и горячей водой, можно избежать появления растяжек на коже. Отзывы об использовании разнотемпературного обливания во время беременности говорят о том, что даже если полоски на животе появляются, то их количество очень незначительно.
Время для оздоровления

Самое лучшее время суток для принятия ободряющей манипуляции – раннее утро. После оздоровительной зарядки или пробежки это будет особенно полезно. Пожалуй, только йога не рекомендует после своих занятий принятие таких экстремальных процедур. Необходимо также учесть, что категорически не следует прибегать к контрастному душу непосредственно после еды. Должно пройти не менее двух часов, прежде чем можно будет посетить ванную комнату.

Вода и спорт

При активных занятиях спортом холодный или разнотемпературный душ является залогом непревзойденного успеха. Во время того, как после горячей вода наступает черед холодной, интенсивно вырабатывается мужской половой гормон – тестостерон.

Этот гормон самым положительным образом воздействует на активный прирост мышечной массы. Особенно актуально это для людей, чей выбор вида спорта – бодибилдинг.

Зачем нужен контрастный душ?

Подытоживая все сказанное, можно прийти к выводу, что главными положительными моментами при использовании контрастного душа с использованием максимальной разницы температур являются следующие:

• Мощное закаливание
• Высокая антицеллюлитная активность
• Многократное усиление кровообращения
• Антиокислительный эффект на основе сильного выброса тестостерона