Кремлёвская диета для похудения
Рецепты кремлевской диеты
Меню составлено на целую неделю, используя данный пример можно составить и свое меню.
Понедельник:
День тяжелый, начнём с хорошего завтрака: два яйца, приготовленные по вашему усмотрению, плюс бекон. Из напитков чай либо кофе единственное требование, что бы оно было без сахара.
- Обед: суп, можно сельдереевый, снова блюдо с мясом и чайный напиток без сахара, салат из овощей и грибов.
- Полдник: если он у вас будет, съешьте немного орехов.
- Ужин: должен состоять из вареной, курицы около 200 грамм, и одного огурца либо помидора.
Вторник:
На завтрак во вторник у нас будет творожное блюдо, снова яйца, и напиток в виде чая без сахара.
- Обед: салат из овощей, борщ мясом, Если захотите, можете выпить чай без сахара.
- Полдник: можно съесть несколько ломтиков сыра.
- Ужин: вареная капуста, куриное филе, чай.
Среда:
- Завтрак: сосиски если есть аппетит, то три хватит, синие обжаренные, снова чай.
- Обед: капустный салат, крем суп, либо супы с сыром, нежирная свинина, кофе с отсутствием сахара.
- Полдник: перекусите маслинами либо оливками.
- Ужин: снова, что либо из овощей, либо помидор, либо огурец, варёная рыба, кефир.
Четверг:
- Завтрак: салат, нарезанный из цветной капусты, вареные сосиски, чай без сахара.
- Обед: салат из овощей и грибов, куриный суп, что либо, с бараниной.
- Полдник: немного сыра.
- Ужин: салат из листьев капусты, рыбу жареную на подсолнечном масле.
Пятница:
- Завтрак: яичница, с сырком, чай без сахара.
- Обед: салат из моркови, суп из сельдерея.
- Полдник: несколько кусочков сыра, либо арахис.
- Ужин: Бокал сухого красного вина, рыба вареная, салат из листьев капусты.
Суббота:
- Завтрак: около ста сыра, 2 яйца, ветчина, зеленый чай без сахара.
- Обед: салат из листьев капусты и свеклы, уха.
- Полдник: тыквенные семечки.
- Ужин: салат из листьев капуты, рыба вареная, кефир.
Воскресенье:
- Завтрак: вареные сосиски, кабачки, либо их икра, чай без сахара.
- Обед: салат из огурцов, солянка, куриное мясо, чай без сахара.
- Полдник: орехи.
- Ужин: вареное мясо, кефир, помидор или огурец.
Как видно из данного меню особый акцент уделяется салату. Также можете заметить что мясных и жирных продуктов здесь достаточно много. А вот самый большой акцент сделан на отсутствии сахара в напитках и в еде. Нет также и мучных продуктов, которые добавили бы углеводов в пищу. Все сделано для того чтобы организм получал необходимые материалы для строительства клеток. А энергию тратил из своих запасов.
У данной диеты есть противопоказания. Например, люди с хроническими заболеваниями сердца. Беременные женщины. Любой человек, который решил испробовать какую либо диету, должен сначала проконсультироваться с врачом. Своим здоровьем рисковать не стоит.
Блюдо на кремлёвской диете
Курица и яйца. Купили баклажанов. Будем мусаку делать: баклажаны, помидоры, фарш, сыр, болтушка яичная.
- 2 яйца, раст.масло, сыр, говяжья ветчина,
- куриные грудки, зелень, творог 200 г
- печень трески, огурец, майонез,
- баклажан, фарш, помидор, сыр, яйцо.
- Воды 2 литра.
За пределы у.е. не вышли, но много, хоть и количества были небольшие.
Отзывы о кремлевской диете
В сети можно встретить много различных отзывов о диетах, об их применении, но диетологи всего мира сошлись во мнении что, ни одна диета не может обеспечить 100 % гарантии вашего похудения. Каждый человек уникален. Но кремлевская диета является одной из лучших диет в мире, из-за своей простоты и работоспособности. Диета не является жесткой. Если вы с большим трудом обходитесь без сахара, можно поесть меда. Штрафные балы можно отработать на чём-то другом.
На этой диете что хорошо, что аппетита нет зверского. Одним словом ни диета, а одно хорошее лекарство от всех болезней. Из советов диетологов, любая диета ограничивает поступление витаминов в организм. Всё дело в уменьшении числа продуктов питания. Во время диеты, принимайте в качестве поддержки организму поливитамины и кальций, это улучшит результат и сохранит ваше здоровье.
Успехов и удачных вам диет!
(Пока оценок нет)
Загрузка...