Ксения Бородина: до и после похудения

Многочисленные поклонницы теледивы поражены в самое сердце: как сильно изменилась Ксения. Сравнительные фотографии: “Бородина до и после похудения” – заполонили все страницы интернета. Как же телеведущей популярного шоу «Дом-2» удалось так преобразиться?

Говорят, здесь не обошлось без еще одной знаменитости – телеведущей не менее популярной телепрограммы «Здоровье» – доктора медицинских наук Елены Малышевой. Именно она стала доброй феей для Ксении, подобрав для нее диету.

Что же особенного в диете для Бородиной? Расслабьтесь! Никаких «заморских» средств, никакой магии, и вообще – ничего сверх обычного. Диета, с помощью которой преобразилась Ксения, доступна всем. Главное – ее соблюдать – четко и постоянно, без поблажек себе любимой.

Итак, самое главное: вот основные правила, соблюдая которые похудела Ксения Бородина:

Откажитесь от алкоголя. Любого. Он обладает высокой калорийностью.

Забудьте о соли. А также приправы и специи. Исключите из рациона такие продукты, как: картофель, мучные изделия и выпечку, рис, сахар, свеклу, морковь. Хотя бы в первые месяцы похудения.

Займитесь фитнесом или любыми другими физическими нагрузками. Очень помогает ежедневная вечерняя или утренняя прогулка пешком не менее 5 км.

Употребляйте воды не менее 3 л. в сутки. Это необходимо для вывода шлаков и вредных веществ из организма.

Примерное меню диеты Бородиной

8.00 Завтрак: овсяная каша, запаренная кипятком, обезжиренный кефир.

10.00 Второй завтрак: два яблока или мандарина.

12.00 Обед: белковая пища – рыба, мясо, курица, яйцо. Содержание соли должно быть минимальным.

17.00 Полдник: два яблока или мандарина.

19.00 Ужин: овощные салаты, обезжиренный йогурт, варёное яйцо.

Можно, конечно, есть и другие продукты, меняя их в рационе. Очень важно – придерживаться минимального суточного количества калорий (не более 800-1000 ккал.).

Несмотря на кажущуюся простоту, эта диета действительно очень эффективна. Только не надо ждать, что ее действие проявит себя с первых же дней. Запаситесь терпением и упорством. Только через 2-3 месяца вы сможете вздохнуть: свершилось, и порадоваться новым соблазнительным очертаниям.

Вздохнуть, но не расслабиться! Хотя результаты диеты гарантировано будут вас радовать не менее 2-х лет, лучше всего правильное питание взять за правило. Именно такой образ жизни обеспечит вам и стройность, и красоту, и здоровье.

Так же, отличным примером является, то как похудела Кувшинова Юлия.