Лен поможет от многих проблем
Способ получения
Льняное масло обычно получают путем холодной выжимки семян льна. Холодное прессование означает, что тепло и химикаты не используются в этом процессе. Обычно используется винтовой пресс для этого.
Использование
Льняное масло, часто используется в пище, так как в нем содержится незаменимые жирные кислоты, в частности, альфа-линоленовая. Тело преобразует эту кислоту в докозагексаеновую и эйкозапентаеновую кислоты, а они в свою очередь могут помочь уменьшить риск болезней сердца и уменьшить воспаление тканей.
Используя этот продукт, реально избавится от симптомов высокого кровяного давления, таких как головные боли, нарушение зрения и головокружение. Добавив природное лекарство в ежедневный рацион, можно снизить высокое кровяное давление.
Оно отлично подходит для борьбы с артритом. Исследования показали значительное улучшение при ревматоидном артрите, остеоартрите и утренней скованности, когда омега-3 увеличивается в рационе.
Ежедневное потребление помогает повысить вероятность, предотвращая рака молочной железы.
Хранение
Льняное масло следует хранить в темной или непрозрачной емкости, чтобы избежать попадания на него света. Хранение производится в холодильнике, так как это может помочь уменьшить изменения качества вкуса и аромата. Продукт также может быть заморожен, но замораживание не имеет значительных преимуществ по сравнению с охлаждением для сохранения аромата и вкуса.
Положительные и отрицательные свойства
Есть ряд преимуществ и рисков для здоровья, связанных с использованием льняного масла. Можно применяться при:
- СДВГ
- Холестерине
- Заболеваниях глаз
- Ожирении
СДВГ
Согласно исследованиям, было выявлено, что льняное масло облегчают проявление симптомов дефицита внимания с гиперактивностью, также известного как СДВГ. Состояние, которое вызывает гиперактивность и поведенческие проблемы, отчасти являются результатом дисбаланса в ненасыщенных жирных кислотах. Льняное масло, в форме дополнения, содержит омега-3 жирные кислоты и альфа-линоленовой кислоты, которые могут улучшить симптомы.
Холестерин
Льняное масло используется в жидкой форме или в виде гелевых капсул, чтобы привести холестерин в норму. Люди, страдающие от сердечнососудистых заболеваний, могут использовать этот растительный компонент в капсулах, что бы улучшить работу сердца. Это связано с тем, что оно влияет на холестерин, а именно он и приводит к болезням сердца. Но перед применением следует поговорить со своим врачом о добавлении этого растительного компонента в свой рацион.
Сухие глаза
Синдром Шегрена – это заболевание, которое вызывает сухость глаз. Доказано, что, льняное масло способно уменьшить сухость, и помочь в выработке естественных слез.
Принимая льняное масло регулярно, можно предотвратить дефицит омега-3, который вызывает сухость кожи, волос и мягкие или ломкие ногти. Но если употреблять этот растительный компонент в больших количествах без воды, то есть опасность создать непроходимость кишечника. Стул может увеличиться в частоте. Если льняное масло планируется употреблять с лекарствами, то необходимо спросить своего врача о любых взаимодействий с ними.
Предостережения
Перед употреблением следует посоветоваться с врачом, так как у этого средства есть противопоказания. Люди с аллергией не должны использовать льняное масло. Так как это может вызвать тяжелые реакции – такие как одышка, закрытые трахеи, сыпь и зуд. Льняное масло может влиять на количество сахара в крови, и, таким образом его следует избегать диабетикам. Из-за многих побочных эффектов этого продукта, женщины, которые беременны или кормят грудью, не должны употреблять его.
Потеря веса
Льняное масло или семя может иметь эффект похудения для тела, так как вещества содержащиеся в нем могут увеличить уровень метаболизма. Увеличение метаболизма поможет организму сжигать калории с более высокой скоростью, что значительно ускоряет потерю веса. Используя, это растительное масло для похудения поможет так же обеспечить организм, достаточным количеством клетчатки, снижая общую калорийность питания.
В составе имеются и другие полезные свойства, например омега-3 может улучшить здоровье ногтей, кожи и волос. Омега-3, так же уменьшить воспаление в организме. Это очень полезное свойство при таких заболеваниях как артрит и астма. Так же льняное масло является хорошим способом для вегетарианцев, получить омега-3.
Употребление
Не все знают, как принимать этот ингредиент и компоновать его в своем рационе. Самый простой способ, это добавить льняное масло в салат или фруктовый коктейль. Семена добавляют в йогурт, салаты, супы или кашу. Иногда диетологи рекомендуют использовать его натощак.
Вариаций на тему, как пить много, но специалисты рекомендуют 3 мг, дважды в день для взрослого человека.
При использовании в капсулах, врачи рекомендуют употреблять по 1 по 2 капсулы в сутки для поддержания здоровья.
Хотя льняное масло привлекает больше внимания, чем цельные льняные семечки, но они является более питательным. Семена богаты белком, клетчаткой, омега-3, калием и другими питательными веществами. В то время как семена содержат примерно от 35 до 40 процентов масла, они могут быть частью здоровой диеты, которая поможет похудеть. При правильном хранении они могут сохранять все свои полезные свойства до одного года. Итак, семена льна применение для похудения: рекомендует потреблять 1 ст. семян два-три раза в день, или от 2 до 4 ст. ложки один раз в день. Употребляются они отдельно от еды, или добавляются в йогурт, коктейли или супы.
Изучая все про семя льна способ применения, необходимо знать, что волокна ускоряют выведение токсинов, которые тормозят обмен веществ и потерю веса. Кроме того, за счет снижения уровня глюкозы в крови, может быть снижен уровень инсулина. Этот гормон способствует накоплению жира в теле, особенно вокруг живота. Поэтому, несмотря на калорийность, семена могут использоваться для здоровой диеты.
Что бы выбрать качественные семена, при покупке необходимо соблюдать следующие правила:
- Покупать в местах, где есть уверенность, что в магазине быстрый оборот.
- Упаковка должна быть непрозрачной так, как свет ухудшает полезные свойства.
- Упаковка должна быть вакуумной, потому что это препятствует продукту вступать в контакт с кислородом до открытия.
Использование в косметических целях
Льняное масло может успешно применяться в косметических целях. Этот натуральный продукт облегчит протекание экземы, избавит от раздражения и сухости кожного покрова, даже поможет при солнечных ожогах и облегчит боль.
Льняное масло используется в кремах и гелях для увлажнения и разглаживания кожи. Производители косметики, в состав которой входит этот растительный компонент, утверждают, что их продукты питают кожу и придают ей гладкость и упругость. Кроме того, льняное масло уменьшает покраснение кожи и раздражение. А специалисты утверждают, что его применение поможет вернуть коже свежий вид и смягчить тонкие линии морщин. Угревая сыпь, псориаз и экземы могут быть улучшены за счет использования этого чудо средства. Этот факт доказывают многочисленные положительные отзывы людей.
Что бы кожа получила все лучшее ото льна, средства требуется хранить в холодильнике, а так же не допускать попадания солнечных лучей, так как тепло и свет ухудшают его свойства.
Побочный эффект
Употреблять внутрь льняное масло для улучшения кожи имеет серьезные риски. Существуют побочные эффекты, которые требуют дополнительного изучения. Поэтому, чтобы не нанести вред организму, нужно проконсультироваться с врачом перед его использованием.
Применение для волос
Как было сказано, лен является источником незаменимых жирных кислот. Они являются ценными для волос и кожи, а именно для их здоровья. При недостатке этих кислот, часто возникают проблемы с ростом волос.
Сухие, ломкие волосы и их выпадение, являются признаками дефицита омега-3.
Полезно делать маски для волос, из этого растительного компонента. Наиболее эффективной будет маска, если в нее добавить желток яйца. Изучая женский форум, легко найти разнообразные рецепты масок.
Итоги
Это растение очень полезно для организма. Цена достаточно низкая, поэтому чудо средство доступно всем. Но перед тем как начать его использование, необходим консультация врача, так как наряду с положительными качествами, есть и отрицательное воздействие. Его нельзя применять при беременности.
(Пока оценок нет)
Загрузка...