Зеленый огурец – лишним килограммам конец!
В чем польза огурцов?
Главный секрет огуречной диеты для похудения – особые свойства главного продукта. Не секрет, что огурцы богаты водой и клетчаткой. Они естественным образом улучшают пищеварительные процессы, устраняют запоры и обладают ярко выраженным мочегонным эффектом. При это обезвоживание организма вам не грозит. Зеленый овощ насыщен полезными веществами, нормализующими не только водно-солевой баланс в тканях организма человека, но и улучшающими обмен веществ.
Помогают огурцы и очистить организм от токсинов и шлаков, именно благодаря этому свойству нередко используют их и в косметологии. Из этих овощей можно делать различные компрессы, маски и лосьоны.
Подробно о системе питания
Придерживаться этой диеты можно от 3 до 7 дней. Подойдет ее меню и для отдельных разгрузочных дней. Средняя потеря веса от 3 до 5 кг. Но учите, что после возвращения к обычному питанию часть веса может вернуться даже при соблюдении рационального планирования дневного рациона.
Все дело в том, что столь значительные перемены в массе тела происходят из-за очищения организма от застоев жидкости. Если у вас имеются с этим проблемы (отеки, чувство тяжести в ногах, мешки под глазами), рекомендуется регулярно проводить разгрузочные дни на огурцах.
Принципы системы питания
Ежедневно нужно съедать не менее 1,5 кг огурцов. Желательно разделить дневной рацион на три трапезы. Главное условие – соль следует исключить полностью. Пить можно чай, кофе и негазированную воду. Основной продукт можно употреблять отдельно в свежем виде или использовать для салатов. Следует так же стараться съедать как можно больше зелени.
Основы диеты
- Исключить соль.
- Свести к минимуму сахар.
- Съедать 1,5 главного овоща каждый день.
- Пить воду по желанию (но не менее 1,5 литров).
- Практически полностью исключить белковую пищу.
Салаты разрешается заправлять майонезом, но его не должно быть слишком много. Подойдет так же сметана или кефир. Самые простые и вкусные рецепты – огурцы с зеленью, вареным яйцом и помидорами. Так еж можно сделать салат из пупырчатого овоща и редиса.
Огуречная диета для похудения предполагает полный отказ от мяса и рыбы. В небольших количествах разрешается есть хлеб, яблоки и груши. В салаты можно добавлять специи, свежую капусту и морковь. В качестве заправки можно использовать так же оливковое или подсолнечное масло. Сахар желательно исключить полностью, во время перекуса можно выпить стакан обезжиренного кефира или съесть немного сухофруктов.
Особые условия
Данная диета является низкокалорийной. Поэтому проводить ее следует в то время, когда организм не подвергается сильным умственным или физическим нагрузкам. Если вы регулярно занимаетесь спортом, постарайтесь сделать тренировки менее интенсивными. Остерегаться этого способа контроля веса следует тем, кто имеет проблемы с мочевыводящей системой. Это, прежде всего заболевания почек и камни.
Даже на 7 дней предлагается скудный рацион. Поэтому не лишним будет начать прием витаминного комплекса. Для того чтобы сохранить приобретенный результат, следует возвращаться к привычной схеме питания постепенно. В течение 2-3 суток вводите продукты разных типов и групп небольшими порциями. Лучшее время для этого метода коррекции веса – лето. И дело вовсе не в низкой стоимости овощей и их доступности. Отечественные огурцы, выращенные в вашем регионе, принесут значительно больше пользы, чем привезенные из-за рубежа в зимние месяцы.
Что говорят те, кто уже попробовал?
Обсуждаемая система питания отзывы имеет прямо противоположные. Некоторые дамы уже годами практикуют сезонное похудение по этой системе, другие утверждают, что и день выдержать диету просто невозможно. Как говорится – на вкус и на цвет. Сходятся рекомендации по такому избавлению от лишнего веса в одном: если неукоснительно соблюдать все правила питания – килограммы действительно уходят. И это неудивительно, как можно не похудеть, если несколько дней есть одни овощи и отказаться от вредной пищи и сахара?
Что в результате?
Если вы выбираете данное меню для того, чтобы похудеть, готовьтесь к приятным бонусам. Вас перестанут беспокоить проблемы с пищеварительной системой, вы почувствуете себя значительно легче и свободней. Улучшится цвет лица, кожа станет более упругой и румяной. Возможно, что помимо изменения массы тела, заметно изменятся и ваши объемы. А так же исчезнут отеки.
Диета на огурцах очень полезна для живота, но будьте готовы к тому, что в первые дни придется привыкнуть к частым позывам к мочеиспусканию. После напряженной физической или умственной деятельности может появляться усталость. Если вы никак не можете сосредоточиться на работе, попробуйте съесть немного шоколада – фигуре это не навредит, а мозгу помочь может.
И все же не смотря на все свои минусы, система похудения на огурцах действительно работает. Ее используют многие звезды и известные люди. Хороша она как в варианте разгрузочных дней, так и как полноценная система на 5 дней. Самое главное рассчитать собственные силы и продержаться до конца.
(Пока оценок нет)
Загрузка...