Отличная фигура за месяц? Запросто!

Тонкая и гибкая талия, красивая грудь, изящная линия бедер, в общем, идеальная фигура женщины. Но следует ли надеяться на то, что в каждом случае удастся достигнуть столь впечатляющего результата?
Существует великое множество методик для похудения, их авторы обещают, что при условии соблюдения  правил, фигура станет идеальной. В качестве доказательства приводятся фотографии женщин «до» и «после», обычно в купальниках-бикини. Что же, обычно есть на что посмотреть, особенно после.

К чему стремиться?

Есть анекдот о том, как после операции пациент спрашивает врача:

– Доктор, я ходить буду?
– Будете, конечно, будете, – успокаивает тот.
– А на пианино играть?
– Ну, конечно же, будете, – а почему вы сомневаетесь? – удивляется врач.
– Вот здорово! А раньше я никогда не играл! – радуется пациент.

В случае с похудением нужно задуматься о том, насколько идеальными пропорциями обладала фигура до того, как появился лишний жир. И не удивляться, если диеты не превратят волшебным образом Таню Иванову в Софи Лорен. Идеальные параметры женской фигуры даются природой не всем, с этим нужно смириться. Зато она может стать такой, какой была лет пятнадцать-двадцать назад, и это тоже неплохо.

Что потребуется для достижения цели

Разумеется, сбросить вес вполне возможно, для этого только и требуется, что сила воли и немного физических упражнений. Но также есть и возможность так исхудать, что родные не узнают. И очень удивятся. И удивление их может быть не очень радостным, потому что увидят перед собой они не стройную красавицу со сверкающими очами, упругой грудью, и красивыми обводами тела, а изнуренное и истощенное создание с тусклым взглядом и обвисшими формами.

Во все нужна мера. И в стремлении стать худой, и особенно в еде. Слишком часто мы становимся свидетелями того, как полная женщина жалуется на то, что постоянно набирает вес, хотя почти ничего не ест, и при этом она старательно прожевывает большой и жирный беляш или огромную шоколадку с орехами.

Сколько потребуется времени

Для того чтобы привести свою фигуру в пусть не идеальное, но вполне сексуально привлекательное состояние (а ведь именно такая цель, как правило, ставится), нужно не очень много времени. Скажем месяц, или 30 дней. В течение этого срока можно снизить вес, сократить объем бедер, сделать стройнее ноги, уже талию, и при этом не навредить собственному организму. Что для этого нужно?

Пятнадцать советов худеющим

1. Во-первых, есть часто и понемногу, перебивать аппетит, в общем, поступать так, как мама в детстве запрещала. В идеале за сутки перекусывать следует не менее пяти раз, можно и больше.
2. Во-вторых, обязательно обедать супом, не очень густым, с большим количеством морковки и капусты и малым – постного мяса или лучше рыбы. Калорийность таких первых блюд невысокая, а насыщают они хорошо.
3. В-третьих, есть салаты. Картошку в них добавлять не надо, майонез исключается, а все остальное можно, и свеклу, и капусту, и лук. Хороши также и фруктовые салаты, но без винограда и бананов, зато с ананасами, можно даже консервированными, но в легком сиропе, сейчас такие продаются. Мясо нужно есть в последний прием пищи. Совсем от него отказываться не следует, оно необходимо для здоровья. И так распорядиться своей тарелкой, – не бифштекс обкладывать гарниром, а наоборот, сперва разложить салат и овощи, а уже потом пристраивать небольшой кусочек, так, чтобы поместился. Можно и нужно перестать употреблять мясо во время постов, сейчас как раз начался Великий.
4. В-четвертых, поменьше хлеба и сдобных булочек. Совсем можно без них? Хорошо, совсем.
5. В-пятых, не поджевывать перед телевизором, как бы ни был увлекателен сериал. Это к добру не приведет.
6. В-шестых, есть поменьше жареного, а больше вареного или тушеного без масла.
7. В-седьмых, овощи. Этот бесценный дар природы способен творить чудеса, клетчатка и организм чистит, и утоляет голод, и не создает жировых отложений.
8. В-восьмых, рыба и морепродукты. В них отсутствуют насыщенные жиры, зато много очень полезных жирных кислот.
9. В-девятых, нужно просто уменьшать каждую свою порцию на одну третью часть от привычного размера. Это несложно, просто разложить как обычно, а потом взять эту самую треть, и отдать мужу или детям. В крайнем случае, обратно в кастрюлю.
10. В-десятых, употреблять рис. Он не обладает высокой калорийностью и очень полезен.
11. В-одиннадцатых, пить побольше воды, а лучше овощных соков, стаканов шесть в день.
12. В-двенадцатых, давать телу физические нагрузки, самые различные. И мужа нужно не обделять вниманием. Та же Лорен говорила, что секрет ее фигуры прост: утром кекс, вечером секс. Зарядка тоже не запрещена, и бег, и аэробика, и разные системы упражнений. Для ног очень хорош велотренажер.
13. В-тринадцатых, нужно есть каши из цельного зерна, и не портить их маслом и сахаром.
14. В четырнадцатых, есть прямой смысл брать с собой еду на работу. Этого не стоит стесняться, дома можно приготовить сбалансированный ланч, а в кафе ведь неизвестно что дадут.
15. В-пятнадцатых, принимать пищу стоит только тогда, когда действительно очень хочется есть. Не стоит «отводить черед», и обедать только потому, что объявлен перерыв.

Пожалуй, на этом список советов можно остановить. Их и так уже полтора десятка, и этого вполне довольно, чтобы, соблюдая их и не впадая в крайности обрести желанную стройность в сочетании с энергией и чувством радости от жизни, причем всего за месяц. Впрочем, список ограничений можно и продолжить, разумных советов много, в этой статье они не поместятся.

И если идеальная фигура за 30 дней появится не у всех, то хорошая – у каждой женщины, которая этого захочет. К тому же, идеального вообще ничего не бывает.