Полезно и вкусно худеть – реально

Вопрос о похудении актуален в любое время года, особенно для представительниц прекрасного пола. Причем особенно остро он стоит в весенний период, когда женщины начинают понимать, что вот-вот наступит лето, и в период отпусков на пляже хочется выглядеть красиво, а не как кусок холодца.

Но, как известно, что человек выглядит так, как то, что он ест. Поэтому довольно популярной является овсяная диета – одна из наиболее вкусных каш, которую нужно научиться правильно готовить. Ведь только при таком условии можно не только худеть, но и действительно наслаждаться процессом приема пищи.

Как только не мучают себя женщины, стремясь избавиться от лишних сантиметров на теле! И примечателен тот факт, что те, кто находится в отличной форме – стремится довести свое тело до условного идеала. Те, чей вес в пределах нормы, но все же не устраивает – истязают себя, дабы хотя бы немного приблизиться к желаемым формам. А вот те, кто должен бы явно избавиться от лишних килограммов – нередко остаются безучастными.

Чаще всего подобное «равнодушное» отношение к своему телу спровоцировано ощущением безысходности и демонстрируемое «самодовольство» оказывается банальной маской, которая прикрывает безумное множество комплексов. Хотя на самом деле довольно часто эти люди стремятся похудеть, как умеют: на яблоках, на раздельном питании, разгрузочных днях (и так далее) – но методы выбираются не- правильно, и видимых результатов не происходит.

Как правильно выбрать для себя систему питания

Стремление к идеальной фигуре нередко провоцирует у желающих похудеть склонность к принятию опрометчивых решений. Так, например, некоторые начинают упорно отказываться от приема еды! Но минус данного способа похудеть заключается в том, что действительно тело потеряет парочку-тройку лишних килограммов, но потом организм из-за полученного стресса возвращает все килограммы обратно, причем нередко набирается еще больше, чем сбрасывается.

Некоторые выбирают систему трех продуктов – и кому-то она подходит, а кому-то – нет. Интересно, что мало кто верит в то, что в подобном случае весьма эффективной может быть овсяная диета! Но, даже в этом случае все индивидуально, и крайне желательно, чтоб любая система питания была назначена врачом. И среди самых популярных и «всем подходящих» рационов, направленных на похудение, стоит отметить:

Разгрузочные дни

Меню данного типа питания довольно однообразно. Чаще всего оно предполагает прием чего-то конкретного на протяжении одного дня. Те, кто хочет избавиться от лишнего веса в более короткие сроки – делают себе разгрузку до трех дней. Это специфическая монодиета, которая должна строго соблюдаться.

Раздельное питание

У диетологов немало споров относительно этой системы похудения. И некоторые утверждают, что в сравнении с этим, куда более эффективной окажется творожно – яблочная диета. Но это не так. В связи с тем, что раздельное питание предполагает минимум исключений – она не позволяет человеку ощущать голод в процессе похудения. Именно поэтому сам процесс избавления себя от лишнего веса проходит менее болезненно. Приятно то, что вариантов приготовления разнообразных блюд – море! Поэтому можно худеть вкусно.

Монодиеты

Это принципы питания для тех, кто силен духом и не имеет абсолютно никаких проблем со здоровьем. Для этого очень подходит овсяная диета, так как эта каша обладает множеством полезных веществ и необходимых для организма элементов, благодаря чему можно хорошо похудеть. Овсянкой пользуются уже те представительницы прекрасного пола, которые убедились в ее эффективности.

Строгие диеты с конкретным рационом

Подобных принципов питания настолько много, что можно действительно потеряться в их разнообразии. И в зависимости от поставленных целей, каждый может выбрать для себя то, что больше всего подходит. Абсолютно не обязательно это должна быть овсяная диета, кефирная, белковая или какая-либо другая.

Те системы питания, которые рассчитаны на какие-то конкретные продукты, обязательно предполагают и рецепт приготовления каждого отельного блюда. И для процесса снижения веса вполне очевидно, что приготовление должно происходить в виде тушения, выпечки, варки и на пару.

Выбрать подходящую систему поможет врач (в частности хороший диетолог). Но представительницы прекрасного пола могут самостоятельно определиться, банально прислушиваясь к своему организму и его потребностям.

И результаты могут быть ошеломительными – главное придерживаться намеченной цели.

Геркулесова каша: необычный вкус, невероятная польза

По поводу овсяной диеты и этой каши в частности, не бывает какого-то усредненного мнения – ее либо любят, либо ненавидят. И подавляющее большинство абсолютно не верит во все убеждения о том, что эта каша может быть вкусной. На самом же деле ее просто нужно научиться готовить и только при таком условии можно получать удовольствие от нее.

Зато многие выбирают эту крупу как основу чуть ли не всех блюд, благодаря чему могу поддерживать свое тело в соответствующем тонусе, и, приятный бонус – улучшение состояние здоровья, кожи, волос, ногтей. Сама диета в большей степени рассчитана на неделю. Хотя дабы поддерживать себя постоянно в соответствующем тонусе, можно превратить эту систему в образ жизни и, например, ежедневно завтракать этой кашей.

Как вариант, можно устраивать разгрузочные дни, используя эту кашу – она как мочалка действует на кишечник, очищая его от токсинов. И, кроме того, что происходит общее очищение организма, так еще и насыщение полезными веществами.

Некоторые считают, что такую же пользу несет овсяное печенье. Но это весьма условно, так как от него можно поправиться – как, ни как, это все-таки печенье.

Как вкусно приготовить геркулесовую кашу

Для тех, кто выбрал для себя овсяную диету, важно знать то, как правильно ее приготовить. Ведь в противном случае, если она не будет нравиться по вкусу – вряд ли можно будет на диете продержаться дольше необходимого срока.

И так, вариантов приготовления данного блюда много, но стоит рассмотреть самые приятные и эффективные:

1. Известная каша с молоком. Если главная цель похудеть, то вполне очевидно, что лучше готовить блюдо на овсяных отрубях и с молоком минимальной жирности. Дабы блюдо получилось вкусным и не потеряло свою полезность, нужно довести до кипения молоко и залить его в заранее промытую крупу. Накрыв крышкой посуду, в которой готовится каша, нужно подождать буквально пару минут и, собственно, можно приступать к поеданию.
2. Значительно более эффективна эта каша на основе воды. В первую очередь в связи с более низкой калорийностью, что особенно важно в процессе похудения. Готовить ее можно по тому же принципу, что и описано выше, но желательно, не добавлять в кашу сахара или соли. Женщины, которые избавляются от лишнего веса, устраивая себе хотя бы разгрузочные дни на этом блюде, обзаводятся новыми фото, на которых их фигуры выглядят просто великолепно! А это мотивирует и других представительниц прекрасного пола на то, чтобы заниматься собой.
3. Еще один интересный способ употребления данной крупы – кушать ее в полусыром виде. Для этого крупа промывается в проточной воде, а потом в дуршлаге обдается кипятком. Можно опробовать такой метод как овсяно – кефирная диета – запивать овсянку нежирным кефиром. Подобный вариант употребления данного блюда позволит избавлять от лишних килограммов значительно быстрее, так, это и предполагает овсяная диета. Но, стоит отметить, что вкусного в этом мало.
4. Для тех, кто готов худеть медленно но уверенно – допустим вариант употреблять эту крупу вместе с фруктами и ягодами. Вкусовые качества существенно возрастают. Особенно приятен вкус каши с малиной, клубникой, смородиной. Приятно и то, что кроме эффективности в похудении данный вариант предполагает и насыщенность полезными веществами и витаминами, которые содержатся в дополнительных ингредиентах.

Довольно сложно судить о том, какая каша окажется наиболее эффективной для какого-то конкретного организма. Так, например, некоторые женщины говорят о том, что большие результаты предполагает гречневая диета – но все это сугубо индивидуально. Кому-то банально не нравится вкус гречки или ее запах.

В таком случае не стоит насиловать свой организм и употреблять то, что не приносит удовольствия. Ведь принцип любой системы питания, которая направлена на снижение веса заключается в том, что еда должна не только способствовать похудению, но и утолять аппетит и провоцировать хотя бы минимальную степень удовольствия, чтоб рука не потянулась за злополучным окороком.