Похудение на огурцах: снижение веса с пользой для организма

Летнее время года – лучшее время для похудения. Во-первых, именно сейчас нам нужно выглядеть неотразимо в бикини. Ведь красивые фото в купальниках на фоне морских волн – неотъемлемый атрибут любого отпуска. Ну а во-вторых, именно летом можно купить вкусные и сочные огурчики для своего меню по наиболее приемлемой цене.

Так что огуречная диета – отличный летний метод борьбы с лишним весом, с помощью которого можно сбросить до 4 лишних килограмм с пользой для кожи и всего организма в целом без больших финансовых затрат.

Особенности огуречного рациона для похудения и оздоровления

Огурцы – во всех отношениях полезный для нашего организма продукт, причем, не только в отношении витаминов и микроэлементов. Большое количество воды в их составе способствует выведению лишней жидкости из организма и нормализации водно-солевого баланса, что уже положительным образом отражается на вашей весовой категории. Это, в свою очередь, также способствует улучшению цвета кожи, уменьшению количества изъянов и дефектов.
Так что, какой бы вариант похудения вы не выбрали (огуречно – яблочная диета, полноценное питание с включением этого зеленого овоща, или же разгрузочные дни), при грамотном подходе вы не только скорректируете свой вес, но и хорошенько оздоровитесь снаружи и изнутри.

Кроме того огуречная диета – отличный метод очищения кишечника от всевозможных вредных веществ, накопившихся за все время. Так что даже 5 дней диетического меню – это минус не только килограммы, но и токсины, шлаки и прочие вредители нашего здоровья. Такой вариант оздоровления с такими результатами, наверняка, заинтересует многих людей, желающих приобрести стройное и красивое тело, не затрачивая при этом большого количества сил и времени.

Однако прежде чем садиться на огуречную диету, нужно ознакомиться с некоторыми правилами:

1. Любой из вариантов похудения на огурцах запрещен людям, страдающими заболеваниями почек, мочекаменной болезнью, а также язвой и гастритом.
2. При отличном самочувствии и крепком здоровье нельзя растягивать диету дольше, чем на 7 дней. В случае каких-либо проблем с самочувствием лучше отказаться от продолжительного похудения, заменив его разгрузочными днями.
3. Огуречная диета полностью исключает соль из рациона, которая не даст в полной мере выводиться жидкости.
4. Меню в этот период не должно ограничиваться одним лишь пупырчатым овощем, в него можно включать и другие продукты в определенном количестве, а также зелень и пряности.
5. Чтобы увидеть хорошие результаты, в течение дня нужно съедать не менее 1,5 кг огурцов, но не более 2 кг. Этого количества будет вполне достаточно для достижения нужного эффекта похудения без вреда для организма.
6. Свойства огурцов грунтовых и тепличных достаточно сильно отличаются. Для своего рациона вам лучше всего выбирать грунтовые огурчики, пользы от которых будет гораздо больше.

Трехдневное похудение

Если вы решили на 3 дня отказаться от жирной и калорийной пищи, отдав предпочтение более полезным блюдам, то предлагаем вам рецепт салата, который предстоит есть от трех до пяти раз в день.

1. Нарезаем огурцы.
2. Нарезаем петрушку, укроп и базилик (все вместе или ж выборочно)
3. Смешиваем все ингредиенты, заправляем сметаной с низким процентом жирности. Если есть желание, то можно сделать его с кефиром.

Ваше блюдо готово, можно приступать к еде. Также огуречная диета в этом варианте предполагает употребление в день трех кусочков ржаного хлеба, который предварительно необходимо будет подсушить.

Огурцы и помидоры в рационе

Ежедневное меню на помидорах и огурчиках может выглядеть, как салатик, заправленный растительным маслом, или же просто употребление овощей при возникновении чувства голода. В течение дня вам нужно будет съесть 1 кг зеленого овоща и 0,5 кг красного. Заканчивается огуречно – помидорная диета ужином, в качестве которого выступает нежирный творог (100 г) за несколько часов до сна.

Третий вариант похудения

Как уже упоминалось, то огуречная диета не полностью исключает из рациона другие продукты, что помогает хотя бы немного пополнять запасы жиров и белка в организме.

Яично-огуречная диета – один из вариантов полезного похудения. Ведь в данном случае вам предстоит немного разнообразить свой рацион отварными яйцами. То есть, на день вы подготавливаете себе 2 кг овощей и 2 яйца. Зеленый овощ делите на 5 приемов, а яйца съедаете тогда, когда посчитаете нужным.

Экспресс похудение

Множество наших знаменитостей очень часто продолжительному диетическому питанию предпочитают быстрые варианты снижения веса. Так и Анита Цой остановила свой выбор на зеленом овоще, съедая в день по 2 кг свежих огурцов.

При таком подходе за день можно скинуть 1 кг, омолодить кожу и придать ей здоровый и сияющий вид. Вот только увлекаться этим вариантом не стоит. Гораздо полезнее будет устраивать себе такие своего рода разгрузочные дни не чаще одного раза в неделю.

Огуречная диета, как и любой другой метод избавления от лишнего веса, представляет собой нарушение естественного процесса жизнедеятельности организма. Это может вызвать стресс, и даже непредвиденные последствия. Так что перед радикальным изменением своего рациона стоит в обязательном порядке проконсультироваться с врачом, который подтвердит целесообразность применения данного метода похудения в вашем случае, а также даст ряд рекомендаций относительно продолжительности диеты, ее вида и ежедневного меню.

Если же в вашем случае нет никаких противопоказаний, то можете смело приступать. Правда, помните, что никакие даже самые жесткие ограничения в питании не дадут нужного результата без регулярных занятий спортом и халатного отношения к своему организму. Если же позаботиться обо всем этом, добавив хорошее настроение и позитивный настрой, то стройная фигура и подтянутое тело станем главным достоинством вашей внешности.