Хочешь похудеть? Скушай шоколадку!

Не отказывать себе во вкусностях и худеть мечтает любая девушка. Если вы очень сильно любите сладкое, но хотите иметь стройную фигуру – лучшее для вас, это шоколадная диета. Какие же ее основные принципы и как худеть, не отказываясь от любимой сладости?

Основные принципы системы питания

Данная диета рассчитана на срок от 5 до 7 дней. За этот срок совсем не сложно избавиться от 3 до 5 кг лишнего веса. Помните, вес зависит от того, насколько строго вы будете следовать выбранной системе питания. Кроме того результат важно удержать. Для этого необходимо соблюдать правила рационального употребления пищи после завершения процесса похудания.

Если вы решили, что шоколадная диета – это лучшее, что может быть для вас, внимательно отнеситесь к выбору кондитерских изделий. Наша главная задача не только избавиться от лишних кг, но и не нанести вреда организму. А соответственно, шоколад лучше выбрать натуральный, с большим содержанием какао-бобов. Всеми любимые молочные плитки не помогут улучшить фигуру и самочувствие, с этой аксиомой придется смириться.

В день можно съесть 90-100 грамм шоколада. Разделить его следует на три приема, желательно равными частями. Так же в ваше суточное меню должен войти кофе. Желательно выбрать натуральный вареный напиток. Подойдет и молотый кофе для заваривания. От сахара следует отказаться, но если вам не нравится этот напиток в своем естественном виде, можно добавить немного нежирного молока.

Моно-вариант

Не стоит забывать о том, что шоколадная диета существует в нескольких вариантах. Самый строгий предполагает употребление только шоколада, кофе и воды. Так как данная система питания предполагает полный отказ от соли за это время организм превосходно очищается, избавляясь от застоя жидкостей в тканях.

По аналогичной схеме можно проводить разгрузочные дни – от одного до трех. Но если вы планируете соблюдать шоколадную диету дольше, обязательно после третьего дня вводите в свой суточный рацион фрукты и овощи. Можно дополнить меню и другими продуктами, разрешенными полной версией данной системы питания.

Традиционный вариант

Полноценная шоколадная диета не предполагает отказа от каких-либо других продуктов питания кроме основных, входящих в ежедневный рацион. Но некоторые ограничения все же имеются. Старайтесь при готовке добавлять в пищу минимальное количество соли или отказаться от нее вовсе. Предпочтительней варка и приготовление блюд на пару.

Что можно есть?

• Макаронные изделия из пшеницы твердых сортов.
• Свежие овощи, или салаты с заправками из оливкового масла и лимонного сока.
• Фрукты кроме бананов и винограда.
• Небольшое количество нежирного куриного мяса (отварной грудки).
• Попкорн без соли и сахара.

Во время такой системы питания можно начать принимать мультивитаминный комплекс. Дневной рацион следует делить на три трапезы. Если чувство голода слишком сильно в перерывах, перекусывать можно попкорном и фруктами. Допускается так же выпить лишнюю чашку кофе. Не забывайте о том, что шоколадная диета предполагает полный отказ от растительного и сливочного масла. Суточную норму жиров организм получит из какао-масла.

Плюсы этого меню

Сладкоежкам этот способ похудеть наверняка понравится в разы больше всех прочих. Не забывайте о том, что многие прочие системы похудения предполагают полный отказ от кондитерских изделий. Употреблять напитки, содержащие кофеин так же можно не всегда. В этом плане шоколадная диета действительно является уникальной.

Главный используемый продукт, давший название рациону, является превосходным стимулятором мозговой активности. Соответственно высокая работоспособность, бодрость и хорошее настроение вам обеспечены. Не стоит забывать и о его химическом составе. Примечательно большое количество антиоксидантов – элементов, предотвращающих преждевременное старение тканей человеческого организма.

Минусы данного меню

Главный недостаток, которым обладает обсуждаемый способ контроля веса – большое количество жестких ограничений. Шоколадная диета подходит далеко не каждому, и перед ее началом даже абсолютно здоровому человеку имеет смысл пройти обследование и получить консультацию у врача.

Нельзя забывать о том, что предлагаемое меню не является естественным. Соответственно его можно только условно назвать полезным и допустимым для здоровья. Велика вероятность срывов после окончания похудения и возвращения всех ушедших лишних килограмм. Для предотвращения этого явления следует переходить на особый рацион и возвращаться к обычному столу медленно.

Как и любая другая моно-система избавления от лишнего веса этот рацион не богат полезными веществами и микроэлементами. Если соблюдать его неделю и не принимать дополнительно витамины, можно серьезно навредить своему здоровью. Именно по этой причине с третьего дня следует вводить в рацион что-то помимо основных продуктов.

Противопоказания системы питания

Как и любое другое меню для похудения, эта система питания имеет некоторые ограничения. Отказаться от нее стоит тем, кто имеет проблемы с мочевыделительной системой. Это камни в почках, желчном пузыре, а так же хронические заболевания печени. Не стоит худеть этим способом людям, страдающим гипертонией.

Откажитесь даже от соблюдения такого рациона на 3 дня, если у вас имеются нарушения сна или другие проблемы со стороны нервной системы. Все дело в том, что в суточное меню входит слишком большое количество кофеина. Который может угнетать нервную деятельность и вызывать бессонницу, особенно в том случае, если попадает в организм во второй половине дня. С осторожностью стоит относиться к этому веществу людям, имеющим проблемы с сердечнососудистой системой.

Что говорят те, кто уже попробовал это средство?

Наверняка вы знаете, что шоколадная диета пользуется огромной популярностью. Одно только ее название завораживает и вызывает желание проверить на себе результативность. Большинство испытавших методику женщин сходятся во мнении о том, что соблюдать ее 7 дней очень трудно. Но есть и те, кто худел с удовольствием и остался доволен результатом. Ходят слухи, что проверила данный способ похудения на себе даже сама певица Алсу.

Что касается разгрузочных дней по данному плану, положительных комментарий в разы больше. Что и не удивительно – намного приятней 1-3 дня запивать сладости кофе и думать о стройности, чем не есть вовсе. Отзывы попробовавших это средство поражают – кому-то удалось скинуть и все 4 кг за пару дней.

Но не забывайте, что эти показатели можно считать условными, так как похудение происходит, прежде всего, из-за ухода лишней жидкости. Логичный вывод: шоколадная диета на 1-3 дня – это отличное средство для избавления от отеков и застоя воды в тканях организма.