А Вы знакомы с самым безболезненным способом похудения?

В сети все чаще можно встретить термин «система Миримановой», но мало кому известно, что она из себя представляет. Это новая диета, позволяющая не отказывать себе в полноценном питании. Женщины со всех уголков России пробуют на себе новую методику, на форумах можно обнаружить противоречивые отзывы, но, как известно, ни одна методика не может идеально подходить всем, и необходимо искать «свое».

Если Вы не знакомы с данной методикой, то следует ознакомиться с информацией, представленной ниже, а также прочитать отзывы тех, кто уже испытал на себя данную диету. Для того, чтобы ознакомиться с непредвзятым мнением, достаточно воспользоваться поисковым сайтом и ввести в строку запроса «отзывы система минус 60». Среди предоставленных вариантов можно обнаружить множество полезной и интересной информации, которая могла бы помочь в дальнейшем.

Особенности диеты

Главное преимущество системы заключается в возможности питаться абсолютно любыми продуктами. Это является главным отличием от всех остальных диет для похудения. Под любыми продуктами подразумевается сладкое, жареное и мучное: они могут присутствовать в меню. Последователи системы доказывают эффективность методики, однако, как упоминалось выше, каждый худеющий должен найти систему, идеально подходящую для его организма.

Диеты, предполагающие включение всех продуктов, ограничивают их в количестве употребления. К примеру, если с утра возможен прием шоколада, то оставшиеся сутки разрешается употреблять только воду или листья салата. Система «минус 60» не имеет подобных условий, она в принципе отличается от всех остальных диет.

Главный секрет системы заключается в своде определенных правил, которые должны соблюдаться в обязательном порядке. В противном случае, успех не может быть достигнут.
Исходя из результатов поиска «отзывы 2013» можно уверенно прийти к выводу, что система себя оправдала и продолжает набирать обороты.

График приема пищи и ее состав

Необходимо завтракать для того, чтобы пробудить в организме обменные процессы. Люди, привыкшие вставать рано, могут устраивать прием пищи в два этапа: первый завтрак должен быть легким, а второй полноценным. Разница между ними должна составлять не более 2-3 часов. Данный пункт является основоположным в системе.

Разрешается прием чая, кофе и даже алкоголя. Худея по системе Миримановой, можно пить чай и кофе с сахаром, но только на завтрак, при этом сокращая последний постепенно в количестве. Из алкогольных напитков допустимо употребление красного сухого вина.

Сладкое позволительно употреблять только на завтрак. Единственный продукт, который должен быть исключен – это молочный шоколад. Он должен быть заменен на черный, в обязательном порядке. Увеличивать процент содержания какао нужно постепенно, это позволит быстро отвыкнуть от употребления молочного шоколада. Со временем к нему пропадет всяческое желание.

Специфика комбинации продуктов в приемах пищи

Из всех продуктов следует отдавать предпочтение проваренному рису, который не только не уступает обычному по вкусовым качествам, но и превосходит его. Белый хлеб может употребляться только во время завтрака. В обед допускается прием небольшого кусочка ржаного хлеба, но только в том случае, если в рацион отсутствует мясо, рыба или птица. Данный пункт также крайне важен в системе, без его соблюдения успех не будет достигнут.

Такие продукты, как макароны и картофель, могут употребляться только в обед, но без фанатизма. В завтрак они могут сочетаться с любыми другими продуктами, однако, в обед они могут присутствовать только в комбинации с овощами или маленьким количеством сыра. С мясом он не могут сочетаться после завтрака. Отпадает и комбинация с птицей и морепродуктами. На ужин картофель и макароны недопустимы.

Ужин должен быть проведен «до шести вечера»

Фраза «до шести вечера» заключена в кавычки неспроста. Если график худеющего сбит, и сон планируется на позднее время, то ужин отодвигается на восемь вечера. Позже устраивать прием пищи не рекомендуется по причине нагрузки на желудок. Однако, вечерняя трапеза необходима, так как ее отсутствие способно привести к торможению похудания и даже к наращиванию лишних килограммов. Завершающий прием пищи должен быть максимально легким.

Штудируя множество ресурсов, на которых есть какая-либо информация по данной методике, можно заметить одну простую закономерность: отзывы похудевших содержат советы по приему дополнительных продуктов, стимулирующих правильную работу кишечника. Особое внимание уделено льняному маслу, которое позволяет избавиться от шлаков и очистить организм от вредных веществ.

Будучи натуральным продуктом, оно не способно навредить организму, а ежедневное употребление положительно сказывается на состоянии желудка.Льняное масло можно смело назвать эффективным спасателем гормонального фона человека. Оно оказывает положительное воздействие на углеводный и липидный обмен. Употребляя это масло, пациент сбрасывает лишние килограммы быстрее, а вкупе с «минус 60» дает отличные результаты.

Польза льняного масла: худеем правильно

Льняное масло помогает в решении проблемы лишнего веса. Оно содержит омега – шесть и омега – три жирные кислоты, которые позволяют организму сохранять идеальный темп уничтожения калорий при урезанном рационе. Следовательно, с помощью его добавления в меню можно не допустить возникновение всем знакомого эффекта «плато».

Масло льна помимо этого насыщено витамином Е – токоферолом. Это вещество укрепляет ногти, волосы и кожу. Масло льняных семян признано великолепным антиоксидантом, ускоряющим процесс регенерации кожи. При резкой потере веса оно позволяет не допустить растяжения кожных покровов.

Как отзываются врачи о данной методике?

Отзывы врачей содержат информацию о пользе приема льняного масла натощак перед первым приемом пищи. Рекомендуется употреблять чайную ложку льняного масла каждое утро перед едой, запивая его стаканом воды, охлажденной до комнатной температуры. С помощью данного способа можно надолго решить проблему регулярных запоров.

Небольшой нюанс – льняное масло не следует сочетать с питьем горячего напитка, потому как воздействие высокой температуры оказывает разрушающее влияние на данный продукт. Между употреблением масла и приемом горячей пищи должно пройти не менее получас. Соблюдая эти простые рецепты можно добиться лучших результатов.

Форум предоставил один интересный рецепт: использование льняного масла в качестве заправки для овощного салата. Оно великолепно сочетается с лимонным соком и любыми овощами. Однако, добавляя его в салаты, ни в коем случае нельзя превышать дневную норму, которая составляет 20 г. Не стоит сочетать льняное масло с семечками и орехами.

На этих же ресурсах можно найти фото похудевших. Результаты поразительны. Исходя из слов людей, попробовавших на себе систему, система работает, необходимо лишь придерживаться установленных правил.

Многие попробовали

Достаточно сложно обнаружить отрицательные отзывы, хотя и таковые имеются. Одни сетуют на сложность соблюдения графика, другие не видят принципиального отличия от другого вида диет. Но, тем не менее, довольных пользователей намного больше.

Если Вы все еще не уверенны в том, желаете ли Вы попробовать данную систему, то вот несколько мотивирующих причин:

• Такая диета не может негативно сказаться на организме
• При помощи «минус 60» можно нормализовать работу кишечника
• Большая часть людей, попробовавших данную методику, оставляет положительные отзывы.