Вкусная хурмовая диета

Хурма – очень полезная и вкусная ягода, которая в основном продается зимой. Несмотря на то, что она очень сладкая, в ней немного калорий, что важно при желании похудеть. Особенно хурмовая диета подходит для сладкоежек, которым тяжело решиться на диеты из-за отказа от сладенького.

Принцип хурмовой диеты

Хурма не является основным источником питания на время диеты, а служит лишь заменой завтраку или ужину. Рассчитана такая диета на неделю, на четвертый день стоит сделать разгрузочный день, когда можно кушать только хурму в количестве двух килограмм. За весь период диеты можно скинуть пять килограмм, что, несомненно, не может не радовать, ведь здесь не нужно прилагать достаточно усилий, а вес уйдет, благодаря калорийности хурмы.

Для диеты главное правильно подобрать сорт хурмы, ведь их очень много. Лучше всего подходит «королек», у которого отсутствует терпкий вкус, нужно выбирать спелые мягкие плоды, тогда не будет нагрузки на желудочно-кишечный тракт.

Варианты дневного рациона

В первый день на завтрак скушайте одну или две хурмы, на обед сварите себе нежирное мясо, которое можно сочетать с салатом или отварными овощами. На ужин можно съесть нежирный творог или стакан обезжиренного кефира. На второй день утром можно суп на воде или овощное рагу, днем побалуйте себя морской рыбой на пару или любыми другими морепродуктами, а на вечер оставьте основное лакомство – хурму. На третий день хурму съешьте  на завтрак, в обед – овощи и куриную грудку на пару, а на ужин – обезжиренный йогурт без добавок, вареное яйцо. Из питья можно чай, кофе, только нельзя сахар. На четвертый день нужно кушать только хурму, затем следует повторить предыдущие три дня. Здесь предложены примерные продукты для диеты, которые вы можете изменить и подобрать то, что вам больше подходит, неизменным остается только хурма утром или вечером, а также разгрузочный день. Естественно подобранная самостоятельно еда должна быть диетической, иначе результата не будет. Не употребляйте жирные продукты, жаренные, а про сладости и мучное совсем забудьте. Следует отказаться от еды на ночь. Лучше выбирать нежирные продукты, богатые белком.

После завершения диеты нужно постепенно входить в обычный режим питания, чтобы избежать проблем с желудком, а также продолжать кушать хурму для поддержания формы. Такую диету, как хурмовая диета не стоит повторять более чем раз в полгода, и придерживаться ее дольше, чем неделю, поэтому не нужно увлекаться

Нельзя также забывать, что любая диета может иметь противопоказания по использованию. Поэтому хурмовую диету нельзя соблюдать диабетикам и тем, у кого слабый желудочно-кишечный тракт. А в остальных случаях хурма только поможет справиться со многими недугами, такими как анемия, авитаминоз, болезни печени, также эта ягода полезна людям со слабым зрением.

Подведя итоги, можно сказать, что при помощи хурмовой диеты можно быстро сбросить вес без особых ограничений, но можно также в целом оздоровить весь организм, избавиться от шлаков и токсинов, обрести красивый, цветущий вид надолго.