Волшебное действие воды
Водная диета – самая безвредная и недорогая диета, которая приносит реальные результаты, и при этом очищает организм. Все знают, что вода играет очень важную роль жизни человека, однако не каждый воду пьет в нужных количествах и по определенным правилам. Однако, если водная диета идет как положено, без нарушений объемов и всех условий, результат похудения будет заметен достаточно быстро. Перед тем, как выбирать для себя диету, стоит изучить все положительные и отрицательные моменты каждой из них. Ведь у каждой из диет есть свои нюансы, которые не всегда подходят конкретному человеку.
Роль воды в организме человека, ее волшебные действия
Все дело в том, что вода может стать помощников в корректировке лишнего веса, ведь эта, на первый взгляд неприметная жидкость транспортирует по человеческому организму кислород, минеральные и питательные вещества. Также в ее силах выводит продукты обмена и токсины, что является обязательным условием, для нормальной жизнедеятельности каждого человека. Вода содействует правильному течению так называемых метаболических процессов в организме, именно это способствует контролю над лишним весом.
Все потому, что этот процесс активно выводит шлаки, которые загрязняют человеческий организм, мешая здоровому образу жизни. А еще сила воды заключается в том, что она занимает в желудке конкретное место и тем самым не дает возможность его перегрузить. Ведь вода вполне может заменить еду, правда, небольшое количество времени, но все же.
Поэтому, когда у человека появляется голод, он не всегда знает, чего он хочет, пить или есть. Тогда ведь лучше выпить стакан воды, чем съесть лишний бутерброд. Этим самым и занимается диета на воде, помогает человеку устранить ошибку и привычку постоянно есть пищу, забивая желудок ненужными ингредиентами. Вода поможет вам справиться с похудением и очищением организма, но только в том случае, если не нарушать правила водной диеты.
Правила водной диеты для здорового похудения
Водная диета, в отличие от других диет длится достаточно долго, однако это не является ее минусом, а даже плюсом. Ведь здоровое похудение не должно быть быстрым. Как говорят диетологи, диеты, за которые человек быстро худеет, после их окончания еще быстрее набирает лишний вес. Итак, водная диета, должна длиться не менее 2 недель в конце которой, постепенно, стоит перейти на умеренный режим употребления воды и еды. Ежедневная норма воды должна составлять около 2,5 литра, правильный расчет воды нужно делать индивидуально под вес худеющего. Расчет достаточно простой, нужно умножить свой точный вес на 40 и выпивать.
Водная диета рассчитана на 2-3 недели, по истечении которых необходимо будет перейти в обычный режим употребления воды – 1,5 литра в день. А пока вам придется выпивать в среднем по 2,5 литра. Чтобы точно рассчитать необходимое количество воды, следует умножить свой вес на 40, либо разделить на 20 и тогда получится объем, который человек должен выпить за 1 день. Главное помнить, что даже воду нельзя пить уж слишком много, потому, что это будет уже опасно для жизни и здоровья.
Диетологи твердят, что водная диета для здорового образа жизни и поддержания стройности фигуры работает, если начинать день с выпитого стакана чистой негазированной воды, как и заканчивать его. Но если необходимо целенаправленное похудение, 2 стакана в день будет недостаточно, тогда нужно правильно высчитать необходимый для конкретного веса объем воды и действовать строго по диете. Специалисты рекомендуют для активного действия диеты, начинать ее в теплое время года , т.к. летом пища лучше усваивается и быстрее выводятся ненужные вещества из организма. Необходимо не совмещать пищу с водой, а желательно пить воду только за полчаса до трапезы и не раньше чем через 1час.
Причина в том, что употребление жидкости вместе с любой пищей усложняет переработку, замедляет пищеварение и тем самым способствует ожирению. В течение дня нужно пить воду при каждом приступ голода, только если голод не уйдет через полчаса, можно съесть что-нибудь. Как есть, так и пить нужно понемногу, маленькими глотками, но часто. Единоразовый прием воды не должен превышать 400 грамм, т.к. может быстро растянуть желудок и впоследствии вызывать постоянный голод и потребление огромного количества еды.
В среднем нужно потреблять 1,5 литра воды, однако многое зависит и от способа жизни. К примеру, если вы активно занимаетесь спортом, объем выпитой жидкости должно увеличиться до 2,5л, как и очень жаркую погоду. При условии того, что суточная доза по расчетам более 3литром, обязательно нужно параллельно принимать дополнительные витаминизированные пищевые добавки, ведь воды в больших количествах вымывает не только шлаки и токсины, но и витамины тоже.
Можно сделать вывод, что эффект от водной диеты приходит не сразу, однако остается на долго, как и очищенный организм. Желательно, кроме диеты заниматься физическими упражнениями, фитнес, плавание или хотя бы утренней зарядкой. Не стоит забывать, что вода очень полезный и необходимый для жизни элемент, однако не очень насыщен витаминами, и его нужно совмещать с витаминными комплексами.
Так же читайте интересные статьи:
(Пока оценок нет)
Загрузка...