Чудесная ягода для здоровья и красоты

Природа подарила нам очень много продуктов, которые способны полностью восполнить нашу потребность в витаминах и минералах. Одни из таких необходимых вещей является чернослив. Мало того, что фрукт является очень вкусной добавкой к салатам и другим блюдам, также обладает и лечебными свойствами.

Чаще всего мы употребляем его в сушёном виде. Несмотря на то, что фрукт уже не свежий, он сохраняет в себе множество витаминов:

• А
• В1
• В2
• С
• РР

Также чернослив содержит микроэлементы: магний, калий, фосфор, железо, натрий. Помимо этого, в нём так же есть и сахара, кислоты и клетчатка, очень приятная для пищеварения.

По целебным качествам чернослив напоминает курагу, благодаря большому содержанию витамина А. Именно этот витамин участвует почти во всех процессах организма, а поэтому является незаменимым для нас.

Спектр действия витамина А, который содержит чернослив, очень широк, и описать его даже в одной статье не получится. Данная вещь очень важна для обменного процесса белка, правильного роста зубов и волос, а также костей и ногтей. Фрукт способствует замедлению процесса старения, а также повышает иммунитет.
Именно чернослив содержит этот элемент в таком большом количестве.

Польза для здоровья

Чернослив содержит огромное количество железа, поэтому будет очень полезен при анемии и авитаминозе. Кроме этого, содержит большое количество балластных веществ, необходимых для правильной работы желудочно-кишечного тракта. Для этого необходимо кушать всего несколько штук в день.

В народной медицине очень много рецептов с этим идеальным блюдом. Используется от запоров и удаления мозолей. Также его используют от избавления от микробов и предотвращения вирусных заболеваний.
Чернослив способен укреплять сердце и нормализовать артериальное давление. Он полезен для работы почек и печени, а также для улучшения зрения.

Кушая его, вы не только укрепляете свой организм и избавляетесь от многих заболеваний, но и помогаете себе похудеть. Не зря его используют во многих диетах.

Широкий спектр использования

Его польза для похудения в том, что он является достаточно калорийным, но при этом не вызывает повышения веса. Чернослив способен удовлетворить надолго вашу потребность в еде, при этом, вы не будете чувствовать голода. Даже если вы скушаете слишком много этого продукта, вы всё равно не наберёте лишнего.

Очень часто чернослив используют в косметологии. Из него готовят различные маски и тoники, чтобы предотвратить увядание кожи и убрать раздражение. Польза этой ягоды и в том, что способна укрепляет всё тело, способствует улучшению общего самочувствия.

Так как чернослив содержит антиоксиданты, будет полезен людям с oнкологическими заболеваниями или женщинам, которые хотят оттянуть своё старение и увядание.

Рецепты с ягодой

Рецепты с этим даром природы очень многочисленны, к тому же, это не только вкусно, но и невероятно полезно.
Чернослив будет служить отличной добавкой к протеиновому коктейлю, несущему невероятно оздоровительные свойства для нас.

Готовить его достаточно легко:

• Для приготовления возьмем кефир и чернослив. Лучше смешать все ингредиенты в блендере или миксере. Для вкуса можно добавить чуть-чуть сахара, но только, если вы не на диете.
• Очень вкусным блюдом является тажин из говядины, в который входит картофель.
• Для приготовления возьмем говядину, картофель, лук, паприку и специи. Картофель нужно нарезать ломтиками, а мясо кубиками. На чашу выложить слой мяса, чернослив и лук. Добавить приправ и сверху выложить картофель. Тушить нужно около полтора часа. По желанию это может быть не говядина, а свинина.

Вкусные салаты

Вкусный рецепт – салат с курицей. Блюдо очень просто в приготовлении.

Салат – рецепт

Для приготовления вам нужны:

• чернослив,
• курица,
• яйцо,
• орехи,
• сыр.

Всё нарезать кубиками и перемешать, по необходимости заправить майoнезом.
Всегда салаты из ягоды готовятся с грецким орехом. Орех отлично сочетается с этой ягодой, добавляя ей пикантного вкуса. Блюда получаются очень калорийными и сытными, поэтому злоупотреблять ими не стоит.

Вообще можно готовить салаты с любыми орехами, в любом случае это будет отличное добавление, которое только украсит чернослив.

Торт из чернослива

Для приготовления вам нужно:

• стакан грецких орехов 500 грамм,
• пять яиц,
• стакан сахара,
• стакан муки,
• сода,
• пять ложек какао,
• 400 грамм сметаны,
• ложка желатина,
• 50 гр. сливочного масла.

Основу делаем как обычно: смешиваем муку, яйца, соду, сахар, какао, даёт запечься в духовке (подробно можно посмотреть на фото). Для начинки смешиваем сметану, сахар, добавляем желатин, грецкие орехи и чернослив. Далее, разрезаем тесто слоями и между ними выкладываем начинку.

Калорийность такого блюда очень большая, поэтому от него стоит отказаться худеющим.

Чернослив – это очень полезный и удобный продукт, лечит многие заболевания или помогает предотвратить их. Также ценится в кулинарии. С ним можно запекать любое мясо, oно получится мягким и имеющим своеобразный вкус.

Стоит сказать, что тушёный чернослив ничем не отличается от сушеного, даже не теряет свои полезные свойства, поэтому в любом блюде, подвергнутом термической обработке, фрукт будет иметь прежние вкусовые качества.

Применение в косметологии

Этот сухофрукт очень полезен для кожи, волос и даже ногтей. Но, к сожалению, её не так часто увидишь в косметических салoнах или в составе кремов или шампуней. Чернослив имеет отличные омолаживающие свойства, положительно влияет на состояние кожи и волос. Можно делать маску для лица из него: для её приготовления замочите две-три ягоды в тёплой воде на двадцать минут.

По прохождению этого времени выложите на тарелку и разомните в кашицу. Нанесите массу на лицо и выдержите полчаса. Сразу же после её снятия вы заметите эффект: ваша кожа станет мягкой и подтянутой, может образоваться некоторое натяжение, но его очень легко снять детским кремом.

Меры предосторожности

Как уже говорилось, чернослив несёт здоровье и волосам, но тут есть некоторые предосторожности:

• Слишком большое количество массы наносить на волосы не надо, потом просто не сможете смыть.
• Не стоит применять маску на сухих волосах, так как волосы станут ещё более сухими.

Красота и чернослив

Чернослив для приготовления маски нужно проварить в кипящей воде с добавлением мёда. Далее, его нужно выложить в посуду и залить молоком (примерно 100 миллилитров на 2-3 ягоды). У вас должна получиться масса, причём очень густая. Нанесите её на волосы и выдержите 30 минут. Если у вас ослабленные жирные волосы, то эта маска отлично вам подойдёт.

Так же сухофрукты можно использовать и для ванночек для ногтей. В чернослив добавьте чуточку лимoнного сока и масло макадамского ореха (можно оливковое). Смешайте все ингредиенты, дайте массе настояться около часа. Затем опустите в неё ногти и выдержите десять минут. Компресс должен давать осветляющий и разглаживающий эффект.

Как похудеть при его помощи?

Похудение – это очень сложная вещь, требующая долгого терпения и силы воли. Наверняка, многие знают, что многие из фруктов, ягод и овощей могут помочь человеку похудеть с лёгкостью. Одним из таких продуктов является чернослив. С ним существует множество рецептов, которые не являются строгими и способны помочь вам в борьбе с лишними килограммами.

Для приготовления диетического салата вам необходимо: курица, яйцо и немного диетического майoнеза. Возьмите чернослив, нарежьте его мелкими кусочками, такими же кусочками нарежьте курицу и яйцо. Смешайте все ингредиенты и заправьте майoнезом. Салат получается очень вкусный и сытный, однако продукт не содержит много калорий.

Секреты чернослива

Также есть ещё один секрет. Существует очень много способов ускорить обмен веществ. Первый и важный из них – дробное питание. Чем чаще вы кушаете – тем быстрее ваш метаболизм. Но это совсем не значит, что вы должны есть много! Своё привычное питание или же диетическое нужно разделить на 6 приёмов пищи. Порции должны быть маленькими!

Мало кто знает, что чернослив способен значительно ускорить обмен веществ. Чудесное питание с ним сделает вашу диету лёгкой и надёжной.

Любите себя

В общих чертах, наверняка, все знают о хороших свойствах фруктов. Ещё бы, ведь oни являются одним из важнейших элементов нашего существования. Многие из них содержат самые ценные свойства и несут огромную пользу для организма, а в особенности чернослив.

• Этот продукт богат витаминами, микро и макроэлементами.
• Способствует очищению организма.
• Обладает уникальной пищевой ценностью.
• Не содержат вредных и опасных веществ.

Балуйте себя чаще этой вкусной ягодой и помните, чернослив – это лучший друг вашего здоровья!