Диета для целеустремленных людей от Ксении Бородиной
В наше время акцент на стройность делается сильнее, чем когда-либо. Поэтому неудивительно, что столько звезд все чаще и чаще шокируют публику своими стремительными темпами похудения. Разнообразие диет стало настолько большим, что неосведомленному человеку просто невозможно с первого раза подобрать для себя именно ту диету, которая даст наилучший результат и, что самое главное, не навредит организму худеющего.
Ах Ксюша, Ксюша, Ксюша…
Одна из диет, которая пользуется популярностью, – это диета Ксении Бородиной. Благодаря ей известная телеведущая смогла после рождения ребенка быстро восстановить форму и даже похудеть еще больше, чем до беременности. И это все не смотря на склонность к полноте. Поэтому очень многих интересует, как похудела звезда.
В чем же уникальность данного способа похудения? Наиболее широко известный способ похудения этой светской львицы, – огуречная диета. Рассчитана она на людей с хорошей выдержкой и силой воли. Такое питание дает поразительные результаты за короткий период времени. Но, учитывая то, что этот рацион питания очень низкокаллорийный, придерживаться ее долго нельзя (не более, чем две недели).
Рацион на один день
• Завтрак состоит из двух свежих огурцов и одного кусочка ржаного хлеба.
• На обед можно приготовить легкий суп из овощей (с добавлением моркови, огурцов и редиса), а также овощной салат из огурцов, который заправляется растительным маслом. В некоторые дни (не более двух раз в неделю) позволяется первое блюдо заменить небольшим куском вареного мяса (около 200 г), лучше всего куриного. Также иногда обед можно дополнить одним вареным яйцом.
• Ужин должен быть ранним. Можно съесть снова овощной салат. Если чувство голода вечером будет сильным, то еще можно съесть один огурец, но не перед самим сном, а хотя бы за два часа до того.
Помимо стандартного меню, есть несколько вариантов, как можно разнообразить свое питание. Например, салат из огурцов можно заправлять не только растительным маслом, но и нежирной сметаной или кефиром. Также можно иногда побаловать себя творогом, но, конечно, тоже нежирным. Помимо огурцов, хорошие свойства имеют также и помидоры. Поэтому их можно сочетать вместе. Результат также будет хорошим. Ну и не стоит забывать о разнообразной зелени, она уж точно не навредит.
Как видно, рацион очень простой и скудный, поэтому диета Ксении Бородиной, на самом деле, далеко не безопасна. Прежде, чем начать худеть, важно проконсультироваться с врачом и диетологом, чтобы впоследствии похудение не навредило. Некоторые виды болезней, связанные с работой почек, мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта, просто могут быть несовместимыми с таким способом похудения.
Дополнительные рекомендации
Для усиления эффекта диеты Ксении Бородиной рекомендуется пить ежедневно достаточное количество воды. Также позволяется пить зеленый чай. При похудении с помощью огурцов необходимо исключить употребление соли, потому что она имеет свойство задерживать процесс вывода из организма воды.
Для качественной очистки организма некоторые даже делают клизмы. К тому же, важно не забывать о принятии витаминов, ведь при таком питании организм беднеет на полезные вещества. Например, можно делать дополнительные, но не обязательные, полдники, употребляя апельсин, яблоко, грушу или мандарин.
Конечно же, ни одна методика похудения не будет приносить идеальных результатов без умеренных физических нагрузок. Поэтому, при возможности, следует уделить этому внимание и записаться на фитнес. Если же нет возможности ходить в спортзал, то при желании всегда можно упражняться дома. Главное – не лениться.
Помимо вышеперечисленных советов, важно помнить, что при желании похудеть, необходимо полностью отказаться от алкоголя. Это касается и дальнейшего времени, даже после достижения желаемых результатов. После одной-двух недель такого жесткого режима питания ни в коем случае нельзя резко начинать есть все то, о чем так мечталось. Организм уже привык к недоеданию, а резкое изменение рациона только навредит.
Поначалу, вообще следует отказаться от сладкого и жирного, а также от спиртного. Кроме того, желательно и дальше не принимать пищу вечером, особенно перед сном. Со временем при необходимости можно повторить данную методику, но не раньше, чем через месяц.
Как показывают отзывы многих обычных людей, данная методика имеет, как плюсы, так и минусы. Важный плюс состоит в том, что такая диета очень качественно очищает организм и выводит из него все вредные вещества. Как результат, конечно, похудение, чувство легкости, а также улучшение состояния кожи. К тому же, хотя питание и не богато каллориями, на самом деле, чувство голода вскоре притупляется благодаря обманному ощущению сытости.
А насыщается організм водой и клетчаткой. Минус же состоит в том, что в организм практически не поступают и полезные вещества, в том числе и белок. А нехватка белка может спровоцировать некоторые заболевания. Еще один серьезный минус – вероятность отравления пестицидами. Поэтому, прежде, чем начать худеть при помощи употребления огурцов, важно убедиться в их натуральности.
Итак, диета Ксении Бородиной – идеальный вариант для тех, кому необходимо в кратчайшие сроки похудеть и очистить организм. Специально для таких людей была опубликована книга «Худеем с Ксенией Бородиной», которую можно купить, как в специализированных книжных магазинах, так и при помощи интернет магазина. При желании можно читать бесплатно данное издание в онлайн режиме или же скачать в электронном виде.
Кроме того, в выпуске передачи «Пусть говорят» (02.11.2011 года) Ксения сама лично рассказывает о своем особом способе похудения, тем самым заверяя всех свои собственным изящным и чарующим видом, что похудеть может каждый, главное поставить перед собой цель и не отступать от нее.
(Пока оценок нет)
Загрузка...