Самые вкусные диетические блюда

В современном мире все люди имеют свой особый ритм жизни. Очень часто бывает так, что среди всех своих планов и мероприятий, они успевают только быстренько перекусить, причем довольно часто эта пища вредна для здоровья. К такой продукции можно отнести: продукты быстрого приготовления, полуфабрикаты, еда, которая подается в местах общественного питания и т.д.

Это самым неожиданным образом может сказаться на вашем организме и внешнем виде. Конечно, самый первый признак того, что пора браться за свой режим питания – полнота, набор лишних килограммов. Это значит, что вещественный обмен уже работает неправильно, а вы от этого страдаете. В таком случае могут помочь лишь правильное питание и диетические рецепты.

Если вы думаете, что найти диетические рецепты трудно, то вы глубоко ошибаетесь. Уже достаточно продолжительное время люди изобретают все большее количество рецептов, среди которых имеются и те, которые необходимы для похудения. Отыскать их можно в интернете, либо купить специальную книгу. Стоит отметить, что такие блюда так же обладают отличными вкусовыми качествами, но при этом ещё и полезны.

Рецепты приготовления

Одним из самых вкусных продуктов считается куриная грудка. Этот факт можно не оспаривать, так как это на самом деле так. Для приготовления потребуется: один стакан кефира, одна грудка курицы, немного специй и соли, укропа и чеснока. Грудку нужно аккуратно лишить кожицы, промыть, обсушить. Нарезать квадратиками, положить в чашку. Укроп промыть, измельчить с помощью чесночницы ( подробные фото можно отыскать в интернете).

Все ингредиенты положить в чашку с грудкой, затем залить кефиром, все перемешать, оставить мариноваться на один час. Затем поместить все в сковороду без масла, тушить на слабом огне. Это блюдо можно выполнить и для пароварки.

Иногда даже во время диеты хочется побаловать себя чем-то вкусненьким, а для этого можно приготовить сырники. Для этого пригодится: немного творога, два яйца, немного овсяных хлопьев и сухофруктов, муки и растительного масла, соль и сахар на собственные предпочтения.
Для начала требуется сформировать творожную массу, для этого смешать все ингредиенты, кроме масла. Его нужно будет разогреть на сковороде, а из получившейся смеси сформировать небольшие оладьи, обжарить. Рецепты вкусной пищи такого стиля можно отыскать.

Блюда из кабачков рецепты тоже разнообразны. Самым полезным и наиболее приятным на вкус считается жареные кабачки со сметанным соусом. Для этого взять кабачок, три желтка, немного сыра, ложку муки, растительное и топленое масло, жир, соль. Чтобы приготовить соус требуется в сметану добавить сыр, затем два желтка, все это просто взбить.

Кабачок нарезать кружками, посыпать его солью, оставить в таком виде на двадцать минут. Затем их обвалять в муке, начать жарить на сливочном масле. Два отдельных прожаренных кружка соединить, смазать соусом, обтереть другим желтком с подсолнечным маслом и запечь в духовке.

Для нормального питания необходимо употреблять супы. Они оказывают благоприятное воздействие на организм. Понадобится:

• Две морковки
• 300 г брокколи
• Пастернак
• Луковица
• Чеснок
• Сухие специи
• Растительное масло
• Соль

Требуется в кастрюле нагревать масло, потом добавить нашинкованный лук и начать тушить. Чеснок почистить, мелко порубить и отправить к луку. В кастрюлю необходимо добавить остальные овощи, специи, все залить водой. Дождаться приготовления, ведь овощные супы готовятся быстро.

Очень вкусным считается суп-пюре. Для него понадобится:

• Два кабачка
• Цветная капуста 300 г
• 3 томата
• Морковь 300 г
• Лук порезанный мелко
• Стакан с молоком
• Протертый чеснок
• Петрушка

Овощной суп такого типа очень полезен. Сначала необходимо разделить цветную капусту на соцветия, потом помыть, сварить половину. Следующий шаг – тушение цуккини, изначально их порезать на дольки. Масло нужно прогреть, обжарить лук-порей на нем вместе с чесноком, а затем все залить молоком. Все овощи измельчить в блендере, добавить в кипяток. Один сырок растворить в самом супе, затем дождаться приготовления, постоянно его помешивая. Питание, рецепты, показывают, что в такой суп не всегда добавляется сырок.

Обед, ужин, десерт…

Диетические рецепты обязательно в своем содержании имеют рыбу, которая будет иметь вкусный и простой способ приготовления. Требуется: рыбное филе, луковица, лимон, уксус, вода, черный перчик, соль. Приготовление: на дно формы нужно уложить куски рыбного филе, к ней добавить уксус, сок лимона. Луковицу нужно порезать, а затем уложить на рыбу. Поставить в духовой шкаф на сорок минут. Рыба должна получиться нежной и обладать приятным ароматом.
Еще одной вкусной выпечкой для диетического питания является не торт, а запеканки. Например, творожная, а для приготовления требуется: полкилограмма творога, пять яичек, столовая ложка с сахаром. Приготовление: Белки с сахаром надо взбить в отдельной миске.

В творог при желании добавить любые фрукты. Яичную массу добавить к творогу и выложить в любую чашку для запекания. Подавать на стол лучше всего с холодным соком. Способ можно использовать и для мультиварке.

Вкусное может быть и полезно…

Многие привыкли употреблять печенье, причем в любое врем дня. Бесспорен факт, что это очень вкусно, но, к сожалению, может принести лишние калории организму, которые ему никак не нужны. Однако есть выход – овсяное печенье. Оно очень полезное, но при этом обладает приятными вкусовыми качествами, которые могут прийтись по душе даже изысканным гурманам, ведь это замечательная выпечка.

Очень большой популярностью пользуются салаты для похудения. Полезным считается салат из сельдерея и цыпленка. Требуется: отварной цыпленок, корень сельдерея, лимон, яблочко, натуральный йогурт. Приготовление: мясо птицы нужно мелко порезать, затем смешать его с сельдереем, который нужно сначала сварить и натереть. Добавить туда же яблоко, порезанное небольшими кубиками. Все это нужно заправить соком лимона или йогуртом. Завтрак можно будет пополнить этим блюдом.

Индейка – компонент многих способов приготовления, в том числе и тех, которые пригодятся для правильного питания. Приготовить её просто: требуется стакан кефира влить на филе птицы, добавить специи, немного растительного масла, соли. Дать мясу настояться, а затем выпекать это в духовом шкафу. Диетические рецепты разнообразны.

Вкусные самые диетические блюда были собраны в этой статье. Это стало подтверждением того, что если вкусно, то это может быть и полезно. Правильного питания придерживаться можно с легкостью, главное захотеть этого. Диетические рецепты имеют большую популярность в наши дни.