Кремлевская диета: таблица продуктов

Долгое время Кремлевская диета была одной из самых популярных, это не удивительно ведь она не исключает из рациона мясные продукты, не ограничивает количество, а главное время приема пищи. Да и, в общем, по сравнению с другими видами диет этот метод имеет всего одно ограничение, оно сводится к тому, чтоб организм получал как можно меньше углеводов, и из-за недостаточности притока углеводов извне, начал активную переработку углеводов внутри организма. В этой статье мы с вами рассмотрим такое понятие, как кремлевская диета: таблица разрешенных продуктов. Именно из-за борьбы с углеводами эта диета названа низкоуглеводной.

Цифры и таблицы

Для успешного использования этой диеты были разработаны целые таблицы питания, которые помогают ориентироваться и подсчитывать чего и сколько можно съесть.

Если питаться по специальной таблице, и придерживаться максимальной суммарной оценки очков в 40 условных единиц, то вполне реально за сжатые сроки сбросить до 6 кг.

Кремлевская диета действительно не ограничивает потребление мяса, его можно есть в любых количествах и любых видах приготовления, жареное тушенное варенное это не важно. Взамен вам придется отказаться практически на 100% от продуктов содержащих углеводы, так например, придется забыть про хлеб, макароны, картошку, сахар, крупу. Стоит отметить, что если углеводы организм начнет потреблять из своих запасов в жировых отложениях, то витамины черпать ему неоткуда, поэтому необходимо наряду с мясом увеличить в рационе присутствие овощей. Они в свою очередь богаты витаминами, но большинство из них не обогащено углеводами.

Еще одним плюсом диеты является то, что вам не запрещено есть жареное и острое, а также вы можете употреблять любые соленья и маринованные овощи. Согласитесь приятно сидеть на диете и при этом иметь возможность съесть на завтрак, поджаренный хрустящий бекон с омлетом и соленым огурчиком.

Понятно, что при таком количестве мясных продуктов почки будут работать на износ, поэтому потребление жидкости это одна из основополагающих для кремлевской диеты. Пить нужно как можно больше, только стоит помнить, что сахар это источник углевода, поэтому стоит отказаться от сладких соков и от сладкого чая. Алкоголь при диете разрешен, правда не рекомендуется пить пиво или ликеры, вермуты. Вам придется перейти на крепкие напитки вроде водки и коньяка.

Граница

Конечно, подобная диета не подходит абсолютно всем, так например люди которые страдают от сердечных заболевании и в обычной жизни не могут потреблять большое количество мяса, и уж конечно оно не может составлять 90% их каждодневного рациона. Второе диета рассчитана на борьбу с большим количеством веса и если вы хотите убрать только пару килограмм, то вам лучше заняться спортом, а не ограничивать себя в еде.

Не стоит применять систему диет, если вы ждете ребенка или кормите грудью, это относится не только к кремлевской диете, но и к любой другой. Ну и напоследок, перед тем как начать использовать этот метод диеты неплохо будет проконсультироваться с врачом и убедиться, что она не усугубит хронические заболевания, если они у вас есть.

Ну и напоследок мы представим вам саму таблицу кремлевской диеты: