Нужно ли пить воду, чтобы похудеть?

Вода – главная составляющая нашего организма. Мы на 80 процентов состоим из воды. Вообразите себе такую ситуацию: в стакан нальют чистую прохладную воду и на некоторое время оставят в тёплом помещении. Будет ли вода в этом стакане такой же чистой и прохладной по прошествии этого времени? Конечно же нет! Вода в нашем организме. Пить воду, чтобы похудеть можно и нужно! Чтобы наш внутренний мир оставался чист и свеж нужно постоянно обновлять воду внутри.

Чем больше свежей воды будет поступать в организм, тем чище он будет становиться, чистая вода будет регулировать температуру, выводить отходы из организма, доставлять в клетки питательные вещества. Жир расщепляется на воду и энергию. Поэтому, сжигая жир, нужно выводить из организма старую воду, заменяя её более свежей.

В каких количествах пить воду для того чтобы похудеть, не нужно пить воду в огромных количествах. Воду пить нужно из расчёта 30 миллилитров на 1 килограмм веса. То есть, если ваш вес от 65 до 70 килограммов, то вам в сутки следует выпивать не больше 2 литров воды. Время, в которое необходимо пить воду, тоже следует точно определить. Во время приёма пищи лучше этого не делать. Самый удачный вариант – за 30 минут до еды и через час или полтора после еды. Пить воду желательно не только, когда вы хотите похудеть, а постоянно. Начинать надо с небольших доз. Следует запомнить, что чай, сок, кофе и коктейль водой не будут считаться. Если вы хотите похудеть, то пейте только чистую минеральную воду без газа.

Не нужно насиловать свой организм. Если вы решили пить воду, для того, чтобы похудеть без диет, вы не должны сразу выпивать по три литра в день.

Можно начать с одного стакана с утра, до завтрака, и по одному стакану между приемами пищи. Но если приём воды в больших количествах не доставляет вам неудобств, можете не ставить для себя рамки. Если вы хотите добиться наилучшего эффекта, нужно не забывать пить воду. Сделайте так, чтобы это стало вашей привычкой. Всегда держите при себе бутылочку с чистой минеральной водой.

Главное, не забывайте, ни одна диета не ограничивается рамками только своих мероприятий. Занятия спортом, правильное питание, и питьё (в нашем случае) должны находиться в равновесии, тогда проблема лишнего веса будет решена раз и навсегда.