Овсяная каша – хороший помощник для похудения

Наверняка многие из нас ели хотя бы раз в жизни овсяную кашу. Но мало кто знает обо всех достоинствах этого ценного продукта. Овсянка способствует выведению из организма токсинов и шлаков. А организм загрязненный шлаками является причиной нарушения процессов здорового пищеварения, усвоения полезных пищевых веществ. Кроме того овес понижает уровень холестерина.

Овсяная диета? Именно овсяная каша для похудения один из самых безопасных и полезных способов для всего организма.

Во время приготовления овсянки образовывается богатая клетчаткой слизистая масса. При попадании в желудок слизь обволакивает внутренние стенки желудка и разбухает. Этот процесс воздействует на рецепторы, отвечающие за голод. Чувство сытости на большее время остается с нами. Что позволяет принимать пищу в несколько раз реже. Микрофлора кишечника чувствует себя просто замечательно вместе с клетчаткой. Также работа мускулатуры желудочно-кишечного тракта улучшается с помощью овсянки.

Поговорим непосредственно о диете

Приготовить овсяную кашу для похудения не составляет никакого труда. Кипятим на протяжении 15 минут, и настаиваем примерно 45 минут. После чего переливаем ее в другую кастрюлю и через 15 минут доливаем процеженный овсяной настой. Перемешиваем полученную смесь, и разливаем по бутылкам и помещаем все в холодильник. Пить настой требуется каждый день за пол часа перед едой как показано на схеме:

• 1-вый день порция 50 мл;
• 2-ой день порция 100 мл;
• 3-ий – 10-й день порция 150 мл.

После 10 дней приема делаем перерыв в 2 недели, после чего требуется возобновить курс. Во время диеты нельзя есть ничего мучного и мясного. Для данной процедуры лучше всего подходит время рождественского поста или время поста перед Пасхой.

Также вашему вниманию предлагаем рецепт из разряда монодиет. Суть его заключается в поедании в течение 7-10 дней любые продукты из овса, но при этом рекомендуется готовить их на воде. Овсяную кашу для похудения надо сварить или залить водой и настаивать на протяжении 12 часов.

В течение любой диеты следует больше пить жидкостей. Идеально принимать зеленый чай без сахара.

Овсяную кашу для похудения требуется употреблять людям, у которых имеются проблемы с пищеварительным трактом. Если вы выбрали овсяную диету, ваше тело станет стройное, улучшится общее самочувствие. А состояние кожи будет радовать.