Полезные продукты для похудения

Что же это за продукты? Давайте рассмотрим самые полезные.
- Грейпфрут. О его полезных свойствах можно сказать многое, например этот фрукт, ускоряет работу обмена веществ, что помогает выводу шлаков и токсинов из организма. Скорость пищеварения увеличивается, пища усваивается легче, выводится лишняя жидкость и с помощью ферментов жиры начинают расщепляться и покидать организм естественным путем. Грейпфрут снижает аппетит. Что бы добиться эффективного снижения веса, рекомендуется съедать по половинке за 15 минут до приема пищи.
- Капуста примечательна тем, что при ее пищеварении тратится в несколько раз больше калорий, чем содержит в себе этот овощ. Все виды капусты богаты аминокислотами, витаминами, микроэлементами, с помощью которых повышается иммунитет, очищается кишечник от шлаков. Морская капуста – кладезь йода, который так необходим для щитовидной железы, отвечающей за нормальную работу обмена веществ.
- Листья салата способствуют работе обмена веществ, пищеварению, тем самым помогая сбросить вес и избавиться от лишних сантиметров. Употребляя его в пищу, вы поможете организму избавиться от холестерина и отложения солей. Также салат обладает желчегонным эффектом и снижает аппетит.
- Имбирь является прекрасным средством для похудения. Имбирь сильный стимулятор обмена веществ, а также пищеварения, тем самым избавляет от шлаков и притупляет голод. Чай из имбиря поможет тем, у кого жир накапливается быстро. Готовится просто: натираем 3 ст. л. имбиря и заливаем 1,2 литрами кипящей воды. Добавляем лимон и мед. В сутки можно выпить не более 1,5 литра этого замечательного чая. От имбиря лучше воздержаться людям с язвами желудка, желчекаменной болезнью, а также беременным и кормящим мамам.
- Гречневая крупа содержит витамины, аминокислоты, железо, минеральные вещества и довольно много белка. Гречка выводит холестерин из организма.
- Рыба очень полезна для нашего организма. Рекомендуется такие виды как треска, хек, минтай, камбала и др. Важно то, что рыба содержит особенные жирные кислоты, которые незаменимы для нормальной работы обмена веществ, помогая расщеплять белки, жиры и углеводы в организме. Лучше готовить ее на пару.
- Интересно то, что и приправы помогут нам в борьбе с лишним жиром, а именно чеснок, горчица, черный молотый перец, жгучий стручковый перец, хрен. Эти добавки в пищу ускоряют процесс выработки организмом тепла и сжигают избыточный жир.
- Зеленый чай сжигает жиры, выводит лишнюю жидкость, усиливает обмен веществ и пищеварение. Полезно пить его между приемами пищи и крайне нежелательно сразу после еды, так как он затормозит процесс пищеварения.
- Кисломолочные продукты способствуют выводу токсинов. Полезные бактерии и кальций, главные их преимущества. Творог полезен хорошо усваиваемым белком и надолго избавляет от чувства голода. А кефир улучшит пищеварение и избавит организм от токсинов и шлаков.
- Оливковое масло прекрасный помощник при желании похудеть. При регулярном употреблении результаты будут на лицо, достаточно лишь выпивать с утра столовую ложку масла.
Итак, вы познакомились с самыми основными продуктами для похудения, употребляйте их в пищу и вы останетесь довольными не только своей фигурой, но и прекрасным самочувствием.


Добавить отзыв