Я очень хочу похудеть без диет

Глянцевые модные журналы, современное телевидение и всевозможные рекламные плакаты — абсолютно везде мелькают полуобнаженные, красивые и очень стройные девушки. Мы порой безуспешно пытаемся бороться с некоторым количеством лишних килограмм, и очень хотим похудеть без диет, чтобы стать стройными и ни в чем не уступать этим медийным красавицам. Для получения подобного результата многие женщины идут на очень многое: разнообразные лекарственные чаи, предназначенные для похудения, вибропояса, специальные пластыри, призванные избавить от проблемы шорты для похудения и многое другое. Все это не всегда работает!

Вы должны очень хорошо понимать, что совершенно невозможно просто хотеть похудеть без диет, игнорируя сбалансированный рацион питания. Все разрекламированные новомодные средства для похудения являются всего лишь способом зарабатывания денег на неграмотности покупателей, которые желают без усилий и при этом довольно быстро решить имеющиеся проблемы с лишним весом.

Большое количество женщин хотят похудеть без диет и задает себе вопрос, так возможно ли все-таки сбросить вес без различного изнуряющего ограничения питания? Ответом на этот вопрос будет утверждение. Но при этом вы должны непременно понимать “волшебных таблеток” для похудения нет в природе. Итак, переходим к крику души:  Я хочу похудеть без диет!

Довольно большой ошибкой худеющих являются суровые ограничения в еде. Имеется ошибочное мнение, гласящее «если хочешь быстро похудеть – соответственно надо серьезно помучиться!». В народе довольно популярны разнообразные личные монодиеты и полный отказ от ужинов. Довольно многие думают, что проблемы лишнего веса возникают от определенного продукта. Допустим, все дело в сахаре. И вот мы начинаем пить чай и кофе не сладким, но на самом деле, один стакан сладкого чая либо кофе содержит в себе только лишь 40-50 ккал.

С полными отказами от ужинов обнаруживается немного иная история. Не принимая пищу вечером мы сильно рискуем сорваться в светлое время суток и серьезно «наесть», что не успели вечером.

Многочисленные научные исследования показывают, что тактика «сурового ограничения калорий» совсем не является самой лучшей, так как она приводит к замедлению обмена веществ и снижению темпов избавления от лишних килограмм.

Как верно снижать дневное потребление калорий?

Разумеется, что лучше всего это делать не торопясь, постепенно — примерно 50 ккал в сутки. Наиболее эффективным считается умеренный режим потребления пищи – не менее 1500–1900 ккал в сутки. Тщательно прислушивайтесь к собственному организму и непременно ориентируйтесь на внутренние ощущения.