Эффективная кефирная диета
![Эффективная кефирная диета Эффективная кефирная диета](https://net-kalorijnosti.ru/wp-content/uploads/2021/01/keffirden-150x150.jpg)
До сих пор он используется докторами для профилактики и лечения множества недугов. Его полезные компоненты пересчитать в полном объеме нелегко: он служит успокаивающим действием на нервную систему и кровеносные сосуды, нормализует действие работы кишечника, восстанавливает организм после болезней, и многое другое. Вследствии этого, приверженцы здорового питания и множество признанных диетологов разработали режим питания на основе кефира.
Кефирная диета для того чтобы улучшить внешний вид![Эффективная кефирная диета Эффективная кефирная диета](https://net-kalorijnosti.ru/wp-content/uploads/2021/01/woman-drinking-300x199.jpg)
Для того чтоб ваша внешняя красота являлась следствием внутренней необходимо питаться здоровой пищей. Если вы хотите, чтоб ваша кожа всегда оставалось бархатной, как у младенца, ваш облик стал моложе, а ваш организм был полон сил и энергии, потребуется тщательно пересмотреть рацион вашего питания. Самое главное, уберите из вашего рациона сахар и ограничьте себя в мучном.
Так выглядит меню, которое приносит максимум пользы вашему организму:
- На завтрак: по возможности молодой сыр, фруктовый сок (полстакана), чай, и кусочек хлеба.
- На второй завтрак: салат из овощей, кусочек хлеба, вареное яйцо и кефир (стакан).
- На обед: салат из овощей на растительном масле, любое блюдо из мяса (картошку и макароны исключить).
- На полдник: любые фрукты.
- На ужин: овощи, кусочек хлеба, маленькая порция вареной рыбы.
- Перед тем как ложится, спать выпейте тёплое молоко (стакан).
Также можно сделать и такую вариацию:
- На завтрак: кофе с молоком (сахар исключить), молодой сыр, кусочек хлеба, свежие ягоды.
- На второй завтрак: чай без сахара, салат из овощей, маленькая порция с ветчиной.
- На обед: яйцо куриное, куриный бульон, кусочек хлеба, салат на растительном масле.
- На полдник: любые фрукты.
- На ужин: кусочек чёрного хлеба, сыр, чай с молоком.
- Перед тем как ложится, спать выпейте стакан кефира.
Кефирная монодиета
Если вы постоянно придерживаетесь здорового режима питания, едите в строго определённое время и не переедаете – очень хорошо, но согласитесь, что не всегда получается избегать переедание – особенно на русских праздниках, которые отличаются своим особым, богатым столом. Не нужно запрещать и привлекать своё внимание тем, что вы не едите то или иное, потому что моя диета это употреблять запрещает. Отведите душу и съешьте то, чего желаете. Ведь на самом деле из-за одного переедания вы не наберёте вес моментально. Разве что почувствуете разницу в утреннем туалете. А вот когда вы переедаете регулярно – то придется начинать бить тревогу.
После праздничного дня ваш организм потребует почти столько же пищи, как и в праздник, но как раз в такой момент вы не должны проявлять слабину. Тут то кефирная монодиета и придёт вам на помощь, и смысл её довольно прост: в течении дня пейте один кефир и всё. Для этого вам потребуется полтора литра этого кисломолочного продукта на весь день.
Эта монодиета выведет из вашего организма шлаки, но не злоупотребляйте ей, потому что он тяжеловата для организма.
Кефирно – фруктовая диета
Почти аналог монодиеты. Также употребляется в день полтора литра кефира, но в рацион ежедневного питания включаются овощи и фрукты по 1 килограмму (любые, но виноград и банан исключите). Продолжительность этой кефирно – фруктовой диеты колеблется от 5 до 6 дней. Успехов вам и здоровья!
![](https://net-kalorijnosti.ru/wp-content/uploads/2021/01/keffirden-150x150.jpg)
![](https://net-kalorijnosti.ru/wp-content/uploads/2021/01/woman-drinking-300x199.jpg)