Кефир и яблоки – минус 9 кг за 1 неделю!

Кефирно-яблочная диета очень действенная, но при этом придется поголодать. В связи с этим следует применять ее с осторожностью. Стойкий эффект от такой диеты гарантирован. После достаточно продолжительного голодания вы уже не будете испытывать такое чувство голода, как это было раньше. И, как следствие, вы уже не приобретете те килограммы, которые потеряли.

Голодание на яблоках и кефире гарантировано снизит ваш вес за 9 дней. Эффект вы заметите сразу. На такой диете можно потерять до десяти килограмм. Не зря говорится о том, что нужно быть осторожным, голодая таким образом, так как может прийти недомогание. А если такое случится, нужно срочно перейти на щадящую диету.

Она рассчитывается следующим образом:

1. Три дня вы пьете только обезжиренный кефир по полтора литра в день.
2. Следующие три дня ежедневно съедаете свежие яблоки также по полтора килограмма.
3. Последние три дня пьете обезжиренный кефир по полтора литра каждый день.

Семидневное голодание

Применять кефирно-яблочное голодание для похудения можно и в течение семи дней. Чтобы она не была такой изнуряющей можно разбавлять ее углеводами или белками. Это позволит не испытывать недомогания в период голодания.

Если вы уже испробовали всяческие диеты, и вам пока еще ничего толком не помогло, попробуйте кефирно-яблочное голодание, которое напоминает знаменитую яблочную диету. Кефир позволяет смягчить действие кислот, содержащихся в яблоках, которые, в свою очередь, оказывают влияние на желудок. Однако, такое голодание не рекомендуется тем, кто имеет проблемы со здоровьем. Если вам не помогли предыдущие диеты, помните, выход есть всегда!

Чтобы вы не ушли в сторону при голодании на кефире и яблоках, составим подробное меню, рассчитанное на 7 дней. В день нужно съедать не более пяти-шести зеленых яблок и выпивать пол литра кефира. Весь объем еды нужно разделить на шесть раз.

Итак, меню:

• Завтрак должен состоять из одного яблока и пол стакана кефира, который следует выпить через полчаса после приема яблок.
• Не нужно забывать и про второй завтрак, который должен включать в себя одно яблоко и пол стакана кефира. Пить его следует через полчаса после приема яблок.
• На обед также съедаем одно яблоко и выпиваем пол стакана кефира с промежутком в полчаса.
• Полдник: повторяем предыдущий пункт.
• Ужин: аналогично.
• На ночь выпиваем лишь пол стакана кефира.

Можете быть уверены, результаты не заставят себя ждать. Уже в первые дни диеты вы потеряете несколько килограмм своего веса. Во время диеты можно без ограничений пить зеленый чай без добавления сахара и очищенную негазированную воду. Эти два продукта не вызывают чувство голода.

К концу такого голодания вы почувствуете легкость. Минус 10 кг вам гарантировано! После такой диеты следует с осторожностью переходить на обычные продукты, которые вы употребляли ежедневно.

Еще один способ похудеть на яблоках и кефире

Кефирно-яблочная диета может применяться и по-другому. Прежде мы рассмотрели диету, длящуюся неделю. Потеря килограммов при ней значительная. Теперь стоит вернуться к голоданию на яблоках и кефире и рассмотреть другой его способ.

Итак, диета, которая дает стойкий эффект, рассчитывается на 9 дней. Конечно, этот вариант похудения более жесткий, чем семидневное голодание. Поэтому применять его следует с еще большей осторожностью. При первом же недомогании следует перейти на щадящий режим питания.

Для похудения на щадящей диете следуйте этому меню:

1. Три дня пейте только обезжиренный кефир по полтора литра в день.
2. Следующие три дня съедайте по полтора килограмма свежих, желательно зеленых, яблок.
3. Оставшиеся три дня снова пейте обезжиренный кефир в тех же пропорциях, что и в первые дни.

Эта кефирно-яблочная диета должна сопровождаться приемом поливитаминов, что очень важно, так как ее продолжительность отличается от предыдущего варианта голодания.

Результаты

Результаты вас поразят. За такой короткий промежуток времени вы заметно похудеете. И это будет отражаться не только на циферблате ваших весов, но и на вашей внешности. Будет приятно посмотреть на себя в зеркало и показать общественности.

Каждая женщина мечтает быстро и без труда похудеть, но не всегда получается. Но не стоит отчаиваться, выход есть всегда. Поэтому для прекрасного пола и придумали голодание на яблоках и кефире.

Данное голодание следует повторять через каждые полтора или два месяца. И каждый раз вы будете замечать на весах минус 10 кг. Диета на 7 дней и девятидневная диета практически ничем не отличаются, только количеством потерянного веса и продолжительностью голодания.

Кефир – польза или вред?

Последствия кефирно-яблочной диеты могут быть разнообразными. Это и слабость. И головные боли, и снижение настроения. Чтобы эти явления не имели глубоких и частых проявлений, нужно больше дышать свежим воздухом и не переутомляться.

Есть в этом голодании и своя польза. Такая диета позволяет за 7 дней сбросить достаточное количество избыточного веса. Но у кефира есть и минусы. Давайте в них разберемся.

Кефир, сам по себе, полезен. Он выводит из организма шлаки и токсины, его употребляют при нарушении пищеварения, упадке сил, бессоннице, малокровии, нервных расстройствах. Кефир – напиток молодости, благоприятно влияющий на цвет лица, волосы, ногти. Он используется и для похудения.

Диет на кефире предостаточно. Он может быть единственным продуктом при голодании, либо сочетаться с другими: творогом, фруктами и овощами. Но действенней всего он оказывается при употреблении его с яблоками. Это хороший выход из ситуации, когда вы не можете сбавить вес, используя другие виды диет.

Такое голодание обычно продолжается 9 дней, но есть и другие ее варианты. Польза для здоровья такого голодания очевидна в случае использования ее в течение непродолжительного времени. В яблоках содержится клетчатка, стимулирующая снижение веса и активизирующая пищеварение.

Через какое-то время вы увидите результаты выдержки вашей силы воли. Яблоки сожгут ненужный жир, кефир очистит ваш организм от токсинов и шлаков. Эта диета, безусловно, полезна для вашего здоровья, если следовать инструкции ее применения.

Полезность продуктов не говорит о том, что нужно злоупотреблять голоданием. Иначе вы получите не минус 10 кг, а проблемы со здоровьем. Противопоказаниями для данного голодания является гастрит, повышенная кислотность и непереносимость молочных продуктов.

Что думают о диете люди, испробовавшие ее на себе?

Что точнее и яснее скажет нам о результатах голодания, как не отзывы похудевших? К ним стоит прислушаться, ведь эти люди испытали данное голодание на себе. А это значит, что они высказывают свое объективное мнение по этому поводу.

Многие испытатели диеты говорят о том, что она действительно помогает. За день можно скинуть килограмм лишнего веса. Чувство сильного голода исчезает уже на второй день диеты.

Отзывы похудевших были и отрицательными. И основывались они на том, что во время голодания чувствовалась слабость, проявлялась головная боль и ухудшалось настроение. Стоит заметить, что причиной такому состоянию может быть неправильное использование кефирно-яблочного голодания. Поэтому в данном случае стоит перейти на щадящий режим питания.

Некоторые отзывы похудевших были насыщены и отрицательными и положительными эмоциями. Люди боялись не выдержать такой промежуток времени, но тут же подбадривали себя тем, что может получиться в итоге. Сбросить лишние килограммы удавалось всем. Все те, кто переборол голод, могут похвастаться стройной фигурой.