Как узнать калорийность греческого салата?

Греческий салат является достаточно вкусным и полезным блюдом, в котором собрано много разнообразных минералов и самых полезных витаминов. Калорийность греческого салата зависит от компонентов, из которых он состоит и количества используемого растительного масла при приготовлении.

Показатели калорийности

Необходимо заметить, что на сегодняшний день существует довольно много рецептов этого салата. Если необходим экономный рецепт – вместо дорогих ингредиентов подбираются и используются более дешевые ингредиенты. Показатели калорийности примерно равны двести семидесяти калориям на сто грамм продуктов – к тому же греческий салат еще содержит немного:

• белков
• жиров
• углеводов

Из чего состоит?

Вообще, греческий салат – это полностью овощной салат. Но в последнее время его рецепт несколько изменился и варьировался и в современных ресторанах можно вполне встретить греческий салат с использованием мясных продуктов или колбасы. К тому же общеизвестно, что ста граммами греческого салата не обойтись – этот салат настолько вкусный, что его можно кушать и кушать не переставая.

Вместо колбасы в греческом салате можно смело добавлять говяжье мясо, ветчину, а иногда даже куриное мясо. Поэтому будет варьироваться и меняться показатель калорийности греческого салата. Например, греческий из курицы обладает показателем калорийности в двести тридцать четыре калория на сто грамм (такой салат еще называют столичным).

Стандартный рецепт приготовления данного салата на сегодняшний день обычно включает в себя:

• отварные куриные яйца
• отварную картошку
• маринованные огурцы
• репчатый лук
• консервированный горошек

За исключением горошка все элементы мелко нарезаются кубиками ингредиенты, все перемешивается и заправляется майонезом. И не удивительна особенная популярность салата в нашей стране. Его можно легко готовить и достаточно быстро.

Иногда салат можно заправлять не только майонезом, а настоящей сметаной или кефиром. Причем, это довольно частый способ решениях – просто греческий салат без использования майонеза очень популярен благодаря собственному показателю калорийности и диетическим замашкам. Этот показатель калорийности приблизительно равняется двести десять калорий.

Реже в греческом салате встречается использование такого мяса как ветчина. Греческий салат с использованием ветчины равняется двести девяносто восьми калориями на сто грамм продукта. Греческий салат с ветчиной, соответственно, равняется триста десяти калориям. Греческий салат с использованием колбасы равняется двухсот семидесяти процентов.