Калорийность картофельного пюре

Калорийность картофельного пюре составляет 90 Ккал на 100 гр., если еще добавить молоко, то станет 110 Ккал, а маргарин прибавит 140 Ккал. В картофель входят аминокислоты, витамины и вдобавок 30 микроэлементов, какие дают этому овощу многие полезные свойства.
Картофельное пюре это национальное русское блюдо. В картофеле содержится достаточно много крахмала, витамины, кальций, сахар, аминокислоты, лизин, фосфор. Крахмал влияет на язвенную болезнь, помогая организму бороться. Само пюре подходит для диетического питания при болезни сердца и для почек. Картофель снимает, боль, содержит в себе свойства обволакивающие.

Использование картофеля может оказать содействие на работу мозга, поскольку он стимулирует формирование в головном мозге веществ, благодаря которым укрепляется память.

Картофельный белок соответствен с составом белка яиц и молока. Если сравнить молодой картофель и старый, то в молодой картошке килокалорий в три раза больше. Картофель, замоченный, в воде отдает, часть крахмала вместе с калориями. 80 ккал содержится в отварном картофеле и в мундире, в печеном 162 ккал, жаренный на масле 200 ккал.

Картофельная диета

Картофельная диета является прекрасным вариантом для похудения, пополнив организм потребными микроэлементами. Версий диеты для похудения имеется несколько.

Лучше всего для похудения делать пюре на воде, в которой он варился, а не на молоке. Овощи необходимо кидать в кипяток, чтобы сохранить больше витаминов необходимых для организма. Пюре не пересаливать, лучше всего не солить или добавить чуть- чуть.

Пить нужно водичку или зеленый чай с медом в небольших количествах.

Все-таки, для того, чтобы картофель стал вкуснее, и чтобы на диете было по- настоящему комфортно худеть, не плохо когда варишь бросить в кастрюлю лука или немножко чеснока. Можно прибавить вкуса картофеля, если не варить, а запекать его в духовом шкафу. Чтобы сохранить пищевую ценность продукта лучше запекать его в кожуре.

Картофельной диеты необходимо придерживаться 15 дней. В нем есть достаточно полезных для организма веществ, что позволит не чувствовать голод. К тому же, калорийность пюре достаточно низка.

Во многих рекомендациях к диетическому питанию – картофель относится к остракизму. Считается, что его использование в питании непозволительно. Якобы из-за высокой калорийности картофельного пюре. На проверке обнаруживается, что это совершенно не так.