Калорийность печенья

Наверно самой известной и самой любимой сладостью всех, включая женщин и детей можно назвать обычное печенье. Но те, кто любит печенье есть и те, у кого стройная фигура – разные люди. Что можно сделать в такой ситуации, когда хочется, а не можется? Ведь обделяя себя вкусностями, мы теряем покой и уравновешенность. Калорийность печенья очень высока, а ведь его так хочется! Когда отказываешь себе в чем то, это не проходит даром. Организм все-таки знает, чего он хочет, в отличие от нас. Хотя мы тоже прекрасно это знаем, но пытаемся себя обмануть. В помощь себе можно составить таблицу калорийности того или иного продукта.

Естественно в этой таблице верхние планки по калорийности будут занимать песочные печения, и всякого рода выпечка домашнего изготовления. Завершать табличку с гордостью будут галетное и диетическое печение. Которые являются наименее калорийными из всех. Именно поэтому такое печенье прописывают не только сидящим на диетах, но и людям, страдающим различными болезнями, например сахарным диабетом.

Если вы скрупулезно относитесь к своему рациону питания, и следите за своей фигурой слишком уж ревностно, то такие таблицы очень вам помогут. На самом деле их уже составлено довольно много, и если хорошо поискать, то можно выбрать ту, которая будет вам удобна в использовании и информативна.

Вернувшись к печенью. Из таблиц калорийности продуктов можно сделать вывод, что вам категорически стоит отказаться от сливочного или сдобного печенья. Они являются самыми калорийными, имеют в своем арсенале 440 и 498 ккал соответственно. С детства нам говорили, что овсяное печенье является диетическим. Судите сами – его энергетическая ценность составляет 356 ккал. Калорийность овсяного печенья составляет примерно 400 ккал.

Диета на печенье

Однако не все печенье вредно. Существуют даже некоторые диеты на основе печенья. Такая диета довольно популярна в Голливуде и называется она cookie diet – «диета на печенье».

То же овсяное печенье, несмотря на свою калорийность, является довольно полезным для нашего организма. Входящая в его состав овсяная мука практически полностью усваивается нашим организмом, а помимо этого такое печенье богато на витамины, микроэлементы и аминокислоты, которые по своему составу к белкам мышечной ткани.

Помимо муки, в такое печенье входит достаточное количество других добавок, таких как ваниль или шоколад, которые по-своему полезны. Но, естественно, калории эти добавки тоже повысят.

По заверениям ученых утренний завтрак из кружки молока и овсяного печения равен по питательности тарелке геркулесовой каши.

Делая вывод, можно сказать, что калорийность печенья очень высока, однако если есть его реже, то это не сильно скажется на лишних килограммах. К тому же можете воспользоваться предложенной диетой.

Если вам есть что добавить или сказать, то вы можете это сделать в комментариях чуть ниже.