Калорийность пельменей

Для многих людей пельмени являются одним из любимых блюд. Но очень часто из-за своей неосведомленности, люди, старающиеся следить за своим весом, вынуждены отказываться от любимого лакомства. Многие считают, что пельмени – блюдо довольно калорийное. Как же разобраться в мнениях? На самом деле калорийность пельменей не так уж высока и зависит от начинки.

Главная энергетическая нагрузка пельменей кроется в их начинке. Ведь пельмени могут быть не только с мясом, но и с рыбой, картофелем, грибами. Соответственно, пельмени с рыбой или грибами будут содержать гораздо меньше калорий, чем этот же блюдо с мясом. Хотя вид мясо тоже играет немаловажную роль.

Самая калорийная – свиная начинка, и желающим сберечь фигуру лучше от нее воздерживаться. Можно экспериментировать и готовить пельмени с разнообразными начинками. При этом важно не путать пельмени и вареники: в пельмени кладут сырую начинку, а вот вареники начиняют уже готовой, чаще отварной начинкой.

Приведем несколько цифр:

• пельмени с говяжьим фаршем – калорийность 275 ккал;
• пельмени со смешанным фаршем из рыбного филе и свинины – 296 ккал;
• пельмени с фаршем из баранины – 252 ккал;
• пельмени с начинкой и грибов и квашеной капусты – 241 ккал.

Будьте внимательны: эти цифры относятся к отварным пельменям. А ведь существует еще один очень популярный способ приготовления этого блюда – пельмени жаренные. При таком способе калорийность возрастает почти в четверть. Учитывайте это при расчете своих калорий.

Как кушать пельмени, если не хочется набрать лишних калорий?

Теперь нужно определить, сколько пельменей можно кушать, чтобы не прибавлять в весе. Предлагаем использовать удобную формулу: число 28 умножаем на вес в килограммах, и получаем то количество калорий, которое можно получать в день. Так, если ваш вес 72 кг, умножаем 28 на 72, получаем 2016 ккал в день.

Если вы определили, какой вес хотите получить в результате диет, умножайте на 28 задуманное количество килограмм и старайтесь употреблять в пищу столько калорий, сколько предполагает ваш желаемый вес.

Как видите, отказывать от пельменей вовсе не обязательно. Главное, не слишком ими увлекаться и поддерживать разнообразие своего рациона, т.к. калорийность пельменей довольна высока. Организм ежедневно должен получить необходимые витамины, минералы и питательные вещества.

Если вы не хотите каждый день мучить себя подсчетами съеденных граммов и калорий, попробуйте воспользоваться капсулами Ксеникал. Если у вас нет противопоказаний к их употреблению – вы сможете есть любую пищу без лишних переживаний и всегда быть в великолепной форме.

Принято считать, что женщинам, которые хотят избавиться от лишнего веса, нужно садиться на строгую диету и нельзя употреблять привычные продукты питания, к примеру, такие, как пельмени. Но если рассчитать калорийность пельменей, то на самом деле можно увидеть картину не такую страшную, как многие ее себе представляют.

Конечно, пельмени бывают разные. И от состава начинки меняется калорийность продукта. Но даже в 100 граммах привычных пельменей, с начинкой из говяжьего фарша находится около 300 ккал. А если начинка будет другая, из диетических продуктов, то калорийность снизится. Например, с квашеной капустой или грибами калорийность их будет в разы ниже – 240 ккал.

Как есть пельмени, чтобы не потолстеть

При всей привлекательности вкусовых качеств национального русского блюда все-таки пельмени это очень тяжелая пища для желудка, и их не рекомендуют, есть людям с проблемами желудочно-кишечного тракта. Если женщина заботится о своей фигуре то лучше воздержаться от этого блюда, но если все-таки очень хочется, то не страшно их употребить в пищу рассчитав калории.

Сколько можно съесть? Ну, наверное, 100 – 150 грамм будет достаточно. Только вареных пельменей и ни в коем случае не приправленных майонезом, сметаной или маслом. Этот продукт лучше употреблять в обеденное время, что бы все жиры успели переработаться организмом. Не нужно кушать тяжелую пищу на ночь, обменные процессы в это время суток замедляются и съеденные пельмени превратятся в угрозу для повышения лишних килограмм.

Только не стоит путать пельмени с варениками, они отличаются приготовлением начинки – в пельмени кладут сырую начинку, а в вареники уже приготовленную. Калории в этих продуктах разные. Так же нужно учесть, что жареные пельмешки намного калорийнее, чем отварные.

Конечно, в современном ритме жизни, очень удобно покупать полуфабрикаты, либо уже готовую еду. Но все же если принято решение отведать пельменей, то лучше сделать их самой в домашних условиях. Так можно проконтролировать все продукты по калорийности, и снизить ее за счет использования в начинку не свинины, а говяжьего или куриного мяса, а может быть лучше положить грибы?

В любом случае, если правильно приготовить это блюдо, соблюдать количество съеденного и время приема этой пищи, то во вред они не пойдут. Главное не злоупотреблять и пользоваться всеми вышеперечисленными правилами и тогда все питательные вещества пойдут впрок.

Спорт – сила!

Раз уже Вас стало волновать количество килокалорий в разных продуктах, не говорит ли это о боязни поправиться? Занимайтесь спортом, будьте здоровы и красивы!!!

Тренажер “ПОХУДЕЙ” – это реальный шанс постройнеть.