Калорийность помело

Разнообразие экзотических фруктов на прилавках наших магазинов очень велико, но как их лучше приготовить известно далеко не каждому. Название «помело» знакомо еще из детских сказок, таким приспособлением Баба – Яга управляла своей ступой. Необходимо заметить, что калорийность помело составляет всего 32 килокалории.

Теперь у этого названия есть другое значение. Так называется вкусный и полезный фрукт из семейства цитрусовых. Как и у всех цитрусовых в нем содержится большое количество витаминов С и А, а также 0,6 г белка и 0, 2 жира, а также 6,7 г углеводов на 100 грамм продукта. Липолитический фермент, входящий в состав этого фрукта, способствует расщеплению белков. По всем своим показателям помело относится к диетическим продуктам.

У него ярко выраженный свежий вкус, в отличии от своего ближайшего родственника грейпфрута нет горечи. Очищенный цитрус рекомендуется хранить в холодильнике не более трех суток. Лучше всего употреблять его в свежем виде, для лучшего сохранения всех витаминов.

Существует замечательная диета, основанная на этом цитрусе. Соблюдать ее стоит примерно 4-5 дней, она поможет сбросить лишние 1-2 килограмма.

Диета с использованием помело

Для начала возьмите одно помело весом примерно 600 граммов и разделите его на 5 частей, каждую из них надо будет съедать с каждым приемом пищи. Кожицу с помело также употребляйте в пищу, она по сравнению с другими цитрусовыми совсем не горчит.

Итак, на завтрак, кроме помело надо будет выпить кружку зеленого чая с медом и кусочком лимона, а также съесть одно вареное яйцо. Между завтраком и обедом перекусите кусочком цитруса. На обед съедаем кусочек отварной куриной грудки весом примерно 200 граммов, запиваем зеленым чаем. Полдник та же самая пятая часть помело. За ужином выпиваем стакан нежирного кефира. В течение дня можно пить сколько угодно минеральной воды без газа. Главное, чтобы ее общее количество было не менее полутора литров.

Существует большое количество диет, основанных на грейпфруте. Калорийность грейпфрута и калорийность помело практически одинаковы, да и другие характеристики этих фруктов похожи. Такая схожесть позволяет, во многих диетических рецептах заменить горький грейпфрут на вкусный помело.

Выбирать это цитрус в магазине очень просто. Надо внимательно осмотреть, чтобы не было повреждений кожуры, а потом понюхать, чем сильнее пахнет помело, тем он сочнее и вкуснее.