Кефирная диета 3 3 3: ее преимущества
Кроме того, данная диета – не только способ сброситься лишний вес, но и возможность оздоровить сердечнососудистую систему. Кефир как напиток невероятно полезен, а его помощь в похудании является только бонусом. Если кефир употреблять регулярно, то количество шлаков в организме уменьшится, микрофлора именно желудочно-кишечного тракта улучшится и т.д.
Похудение при помощи кефирной диеты считается крайне эффективным методом. Очень многие люди благодаря данной диете и избавились от ожирения без всяких проблем и значительно поправили здоровье.
Улучшение метаболизма – естественный процесс, происходящий с человеком, который сидит на кефирной диете. Кефир – это низкокалорийный продукт, однако он содержит и углеводы, и белки, и жиры. Ненужная жидкость и соли натрия (из-за которых может возникнуть отечность, так как они задерживают в человеческом организме большую часть воды) благодаря кефиру с легкостью выводятся из организма: калий, который содержится в кефире, выгоняет без проблем все эти соли. Микрофлора кишечника благодаря молочнокислым бактериям в кефире также улучшается. Кроме избавления от лишнего веса, именно кефирная диета обеспечивает человека бодростью и хорошим самочувствием на очень долгое время. Сидеть на кефирной диете не только полезно, но и недорого.
Эффективность и простота кефирных диет крайне привлекательны, однако важнейшим критерием все же является переносимость кефира человеком, который желал бы сесть на подобную диету. Также важно помнить, что срок хранения настоящего кефира составляет исключительно 3 дня, все остальное кефиром не является и никакой пользы никому не принесет.
Готовить кефир самим вместо того, чтобы пить покупной, – это неплохое решение. Чтобы получить кефир хорошего качества, достаточно просто залить три чайные ложки гриба (только тибетского) одним литром молока, и в течение 16 часов кефир, который действительно поможет повысить иммунитет и ускорить обмен веществ, будет готов.
Особенности и удобство кефирной диеты 3 3 3
Голод во время кефирной диеты не чувствует так сильно, поэтому многие говорят о том, насколько кефирная диета хороша. Конечно, употреблять только один продукт совсем не просто, однако вполне возможно. Разбирать особенности диеты необходимо по дням. С первого по третий день употреблять 2 литра, не обезжиренного кефира вполне нормально, так как без жиров кальций в организме усваиваться просто не будет. После трехдневного очищения организма кефиром с четвертого по шестой день диеты можно съесть не более 1 килограмма винегрета (минимум растительного масла), так как шлаки выводятся и благодаря клетчатке. После уже до девятого можно смело есть вареную индюшатину и курятину, однако не стоит забывать, что употребление соли и хлеба запрещено. 2 литра воды – норма, которую необходимо пить во время диеты.
Пить кофе или чай также не запрещено, однако сахар в них абсолютно противопоказан. Можно смело отваривать ромашку, шиповник, мяту и т.д.
Следуя данной диете, каждый человек сможет потерять за 9 дней около 5 килограмм, что является просто фантастическим результатом.
Однако для многих 5 килограмм – это совсем не предел, поэтому они хотят продолжить диету и, если они хорошо себя чувствуют, они вполне могут это себе позволить. Снова начать с трех дней кефира, потом перейти на какие-либо вареные овощи, ну а потом – есть рыбу, постное мясо или творог (однако только один из данных продуктов). Повторить эту диету три раза – это максимум: больше нельзя. Однако невозможно не сказать о впечатляющей сбалансированности данной диеты.
Особую популярность подобная монодиета приобрела у артистов и балерин, что совершенно не удивительно. Благодаря кефирной диете 3 3 3 можно не просто сбросить вес, но и сбалансировать питание и разнообразить его. Эта диета безумно удобна тем, что, теряя лишние килограммы, человек совсем не теряет своей работоспособности, что в современном мире действительно очень важно.
(Пока оценок нет)
Загрузка...