Кефирный разгрузочный день

Кефирный разгрузочный день не только помогает при похудении, но и при очищении всего организма. Благодаря таким дням нормализуется давление, работа желудочно-кишечного тракта и сердечнососудистой системы. Кроме того, разгрузочные дни на кефире способны профилактировать возникновение онкологических заболеваний и атеросклероза.

Кефирный день необходимо проводить приблизительно 1 раз в неделю, при этом в этот день, данный кисломолочный напиток является основным (или единственным) продуктом питания.

Преимущество дня на кефире – возможность по своему усмотрению выбирать продукты в сочетании с кефиром. То есть, любителям фруктов подойдет кефирно-фруктовый разгрузочный день, любителям мяса – кефирно-белковый, приверженцам сладкого – кефирно-шоколадная «разгрузка» и т.д.

Виды разгрузочных дней на кефире

На протяжении всего дня через каждые 2-3 часа необходимо выпить 6-7 стаканов кефира. Кроме того, можно пить и обычную негазированную воду. Результатом «чистого» варианта кефирного разгрузочного дня является улучшение работы желудочно-кишечного тракта, сердечнососудистой системы, печени и налаживание кровообращения. Такой вариант «разгрузки» не рекомендуется проводить чаще 1 раза в 2 недели.

Кефирно-фруктовый разгрузочный день

Это великолепный вариант для летнего времени года. Для проведения данного разгрузочного дня необходимо 2 килограмма любых фруктов, кроме бананов и винограда и 1 литр кефира. На завтрак необходимо выпить 1 стакан кефира и есть фрукты. На второй завтрак – только яблоки. На обед – фруктовый салат, заправленный небольшим количеством кефира. На полдник – 1 стакан кефира и фрукты. На ужин – яблоки, а перед сном можно выпить 1 стакан кефира.

Кефирно-шоколадный разгрузочный день

Любительницам сладкого великолепно подойдет такой вариант разгрузочного дня. Для его проведения необходимо 1 литр кефира и 100 грамм шоколада. На завтрак необходимо выпить 1 чашку не сладкого кофе. На второй завтрак – стакан кефира. На обед – 50 грамм шоколада и чашку не сладкого чая. На полдник – 1 стакан кефира. На ужин – 50 грамм шоколада, а перед сном можно выпить 1 стакан кефира.

Кефирно-белковый разгрузочный день

Данный вид разгрузочного дня подойдет любительницам плотно покушать. На завтрак необходимо выпить 1 стакан кефира. На второй завтрак – 50 грамм сыра и чашку не сладкого кофе. На обед – 100 грамм отварного мяса и салат из овощей, заправленный небольшим количеством кефира. На полдник – 1 вареное яйцо и 1 стакан кефира. На ужин – 50 грамм сыра и не сладкий зеленый чай, а перед сном можно выпить 1 стакан кефира.

Плюсы кефирного разгрузочного дня

Разгрузочный день на кефире очень легко переносится, кроме того, кефир способствует подавлению процессов гниения в кишечнике и выведению вредных продуктов обмена веществ. Благодаря употреблению кефира активизируется пищеварение, отсутствует чувство тяжести в желудке, улучшается цвет лица, и снимаются признаки проявления аллергических реакций. Усвоение этого кисломолочного продукта организмом происходит в течение 1 часа.

Минусы кефирного разгрузочного дня

Некоторые люди очень плохо переносят кисломолочные продукты. Если они будут проводить разгрузочные дни, основанные на кефире, они получат обратный эффект – тяжесть в желудке и чрезмерное газообразование.

Благодаря тому, что вариантов разгрузочных дней на кефире существует огромное множество, есть возможность подобрать индивидуальное меню именно для себя и получать от этого не только пользу, но и удовольствие.

Периодически прибегая к кефирным разгрузочным дням можно стать не только стройнее и красивее, но и значительно оздоровить свой организм.