Кремлевская диета: таблица баллов

Женщин всегда волновал такой вопрос, как выглядеть стройной. Именно по этой причине такой популярностью и успехом пользуются разные диеты. Но вопрос не только в красоте. Излишний вес таит в себе ужасные последствия. Кроме непривлекательно проявления в плане внешности, есть еще такие моменты как одышка, усталость, трудности при передвижении. К тому же полнота является предпосылкой для заболеваний внутренних органов.

Первое правило для поддержания веса в нужном положении, это потреблять как можно меньше жиров. Отказываться от них не надо, но они должны употребляться в нужном количестве. Для этого существуют разные разработанные диеты. Но как уже говорилось в настоящее время их очень много, потому выбрать достаточно не просто. Для начала, выбранная диета должна быть одобрена врачами, а таких, к сожалению не много. Из немногих, одобренным является меню кремлевской диеты.

Главные ее преимущества в том, что она имеет одобрение врачей, также она многократно проверена. При ее соблюдении есть возможность похудеть на 5 килограмм примерно за неделю. И потерянные килограммы не вернуться обратно, по крайне мере в ближайшее время.

Здесь важно не забывать, что при похудении кожа может потерять свою подтянутость, потому одновременное посещение спортзала настоятельно рекомендовано.

Суть кремлевской диеты заключается в том, что при соблюдении ее резко уменьшается поступление в организм углеводов. Через какое-то время сам организм начнет заниматься расходом своих запасов, которые естественно находятся в жировых отложениях. Именно по этой причине и теряется вес. Характерно, что чем больше в организме запасов, тем быстрее он расходует их и происходит процесс похудения. Кстати, потребление мяса во время соблюдения диеты не ограничено совсем. Но есть ограничения на некоторые блюда. Это, конечно же, разные сладости, мучное, блюда, содержащие в себе много картофеля, также рис, хлеб и сахар. Рекомендовано потреблять сыр, мясо, рыбу, и много иной пищи, в которой ограничено содержание углеводов. Для того чтобы правильно сориентироваться в продуктах, существует специальная таблица баллов кремлевской диеты. Она предназначенная для кремлевской диеты, в которой каждый продукт обладает своей «углеводной стоимостью». Против каждого продукта стоят баллы, а каждый балл равняется одному грамму углеводов.

Во время соблюдения диеты первая неделя должна содержать не более 20 грамм, а позднее это количество можно будет увеличить до 40 грамм.

Как всякая диета, кремлевская имеет как показания, так и противопоказания. Показания – это, конечно же, лишний вес и все связанные с ним заболевания. Противопоказаниями будут разного рода сердечные заболевания, а также болезни почек или сосудов. Без совета врача также не рекомендуется начинать диету беременным женщинам.

Так что прежде, чем начать соблюдать данную диету с лечащим врачом, просто необходимо посоветоваться, дабы не навредить себе еще больше.
У диеты есть свои характерные особенности. Например, категорически запрещено употреблять сахар в любом его виде. С ним она просто не совместима. Так что данная диета будет очень сложно даваться тем, кто не мыслит своей жизни без сладкого. Также очень важно потреблять много воды, примерно до 2 литров в день. Есть еще одна пикантная особенность. Во время диеты могут возникнуть запоры. И тут поможет всего одна ложка отрубей.

Сброс веса произойдет достаточно быстро, но не нужно бросать диету, если продержаться на ней достаточное количество времени, то результат похудения закрепится надолго. Плюс к этому диета подарит отличное самочувствие, что очень приятно и важно.