Различные варианты яичной диеты

В настоящее время яичная диета на 4 недели очень популярна. За 28 дней диеты вы сможете сбросить до 20-ти килограмм лишнего веса. Благодаря данной диете вы сможете худеть, при этом вам не придется постоянно считать калории, а результат будет напрямую зависеть от химических реакций, которые протекают в вашем организме. Повторить диету можно через месяц.

Базовые требования к вашим действиям следующие:

• Очень важно во время диеты не менять рацион, а если вы решили отказаться от какого-либо продукта, тогда его нельзя ничем заменять.
• В любое время дня разрешается пить воду, кофе или чай, при желании можете добавить заменитель сахара.
• Во время варки овощей не рекомендуется использовать бульоны, но можно добавить немного специй, перца или соли, при этом надо полностью отказаться от употребления масла.
• Если вы чувствуете голод, тогда можете съесть морковь или огурец, но после приема пищи должно пройти не менее 2 часов.

Меню яичной диеты на 4 недели

• первая неделя – 1-2 отварных яйца и половинка апельсина на завтрак, фрукты в любом количестве на обед, жареное или отварное нежирное мясо на ужин;
• вторая неделя – несколько отварных яиц и половинка апельсина на завтрак, мясо и овощной салат на обед, салат из 2 яиц и одного фрукта – на ужин;
•  третья неделя – в течение дня вы можете употреблять в неограниченном количестве любые фрукты, но надо исключить финики, манго, инжир и бананы;
• четвертая неделя – в течение дня можете употреблять следующие продукты в любом количестве – поджаренное или отварное мясо (4-ре кусочка), банка тунца (без масла), свежие огурцы (4-ре штуки), апельсин или грейпфрут, свежие помидоры (3 штуки) и небольшой кусочек хлеба.

Во время диеты разрешено употреблять: апельсины, яблоки, яйца, груши, сливы, дыни, абрикосы, киви, мандарины, персики, грейпфруты, вареные овощи (но исключить картофель), стручковую фасоль, творог обезжиренный, горошек зеленый, сыр.

Запрещено употреблять: финики, инжир, бананы, манго, виноград.

Что будет в конце эксперимента?

Через 4 недели диеты вы начнете чувствовать насыщение после приема небольшой порции еды, благодаря чему вы сможете следить за своим весом в течение следующих несколько месяцев, при этом вы можете быть на 100% уверенными в том, что килограммы к вам не вернутся. Но при этом надо отказаться от употребления сахара и следить за калорийностью пищи.

Яичная диета на 4 недели позволяет употреблять в пищу большое количество фруктов, при этом вы не ограничиваетесь в употреблении жареного мяса. Если в меню диеты не указывается количество продукта, тогда его можно есть в неограниченном количестве, пока не почувствуете насыщение.

Ваш мозг будет получать питание благодаря яйцам, в состав которых входят витамины, улучшающие память и кровообращение, также яйца являются низкокалорийным продуктом.

Теперь давайте перейдем к более короткой версии сброса веса по нашей методике.

Яичная диета на 7 дней

• понедельник – 2 вареных яйца, грейпфрут, чай зеленый на завтрак; вареное яйцо, апельсин, отварное куриное филе (150 грамм) на обед; стакан кефира и отварное куриное филе (200 грамм) на ужин;
• вторник – стакан апельсинового сока, 2 вареных яйца на завтрак; тушеное или вареное куриное филе (150 грамм), стакан воды на обед; грейпфрут, 2 яйца вареных, стакан молока на ужин;
• среда – стакан воды (добавьте 1 чайн. ложку сока лимона), вареное яйцо на завтрак; грейпфрут, отварное мясо телятины или говядины (200 грамм) на обед; стакан воды и 2 яйца вареных на ужин;
• четверг – омлет с зеленью из 3 яиц на завтрак; тушеные или вареные куриное ножки, листья салата на обед; вареное яйцо, 2 грейпфрута, стакан воды на ужин;
• пятница – салат из 2 яиц, отварной моркови, заправить нежирной сметаной (1 стол. ложка) на завтрак; стакан сока апельсинового и 2 моркови (свежие) на обед; тушеная или вареная морская рыба (100 грамм), заправленная соком лимона, минеральная вода и вареное яйцо на ужин;
• суббота – творог нежирный (150 грамм), стакан апельсинового сока на завтрак; 2 яйца вареных и 2 грейпфрута на обед; в неограниченном количестве минеральная вода на ужин;
• воскресенье – 2 яйца вареных и половинка грейпфрута на завтрак; отварное мясо телятины или говядины, апельсин на обед; в неограниченном количестве минеральная вода на ужин.

Яично-апельсиновая диета

Яично-апельсиновую диету надо соблюдать приблизительно 2 недели.

Меню первой недели ежедневно должно быть при приеме пищи. Каждый раз надо съедать 3 вареных яйца, 2 апельсина. Яйца надо варить в течение 12-ти минут, тогда диета покажет положительный результат.

Меню второй недели – должны присутствовать блюда с первой недели, а также в неограниченном количестве можно употреблять свежие овощи и фрукты. Не стоит диету соблюдать более 2 недель, так как можете навредить своему здоровью.

Какие есть отзывы про диету?

Люди, которые испытали на себе яичную диету остались довольны достигнутым результатом. Благодаря большому содержанию белка в яйцах они чувствовали насыщение, при этом вы сможете избавиться от лишних килограмм и очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов. Яичная диета на 4 недели дает возможность избавиться от 5-10 килограмм лишнего веса.