Мандариновая диета
Что может быть позитивнее и солнечнее, чем фруктовая цитрусовая диета, а именно мандариновая! Она успела прийтись по вкусу уже многим женщинам, так как именно мандарины являются напоминание о праздничном новогоднем столе и хорошем настроении.
Причины выбора
Мандариновая диета возникла, когда в этом продукте ученные обнаружили вещество, помогающее снизить вес. На сегодняшний день уже ведется разработка препаратов на основе этого вещества. Рассмотрим почему же многие дамы отдают свое предпочтение именно этой диете? Причин тут несколько.
Первое, мандарины является одним из тех солнечных и вкусных цитрусовых фруктов, способный поднимать настроение. Вторым фактом в пользу этого фрукта отметим его полезные свойства. А именно, такие витамины как А, В1, С и К Которые не только способствуют укреплению здоровья, но и позволяют поддерживать красоту волос, кожи и ногтей. А что может быть важнее для женской красоты! И третьим пунктом, который для многих женщин является главным, отметим, то что в мандарин содержит в себе всего 50 ккал.. Поэтому, находясь на мандариновой диете, и съедая даже 1 кг этого фрукта, женщина приобретает всего половину суточной нормы калорий!
Основа диеты
Основой является активизация жизненных защитных свойств организма. Именно придерживаясь мандариновой диеты можно регулировать липидный обмен, а также распрощаться с целлюлитом! Продолжительность мандариновой диеты, примерно от 10-до14 дней, в течение этого времени, можно без особых усилий потерять до 5 кг.
Суточное меню мандариновой диеты:
Меню представлено профессиональными диетологами При правильном соблюдении данной диеты потеря веса составляет до 7 кг. за 10 дней
Завтрак: мандарин – 1шт, зеленый чай (несладкий)
Второй завтрак: мандарин – 3 шт., яйцо(отварное) – 1 шт
Обед: 100-130 гр. Курятина (несоленая, отварная), квашеная капуста – 300 гр., мандарин – 1 шт., зеленый чай
Полдник: = второй завтрак
Ужин: рыба (отварная) – 200 гр., суп овощной, мандарин – 1шт.
Всем, известно, что при помощи диеты похудеть недостаточно. Продуктивным считается закрепление результата, чтобы избежать возвращения лишнего веса. Чтобы удержать достигнутый вес , главное – продолжать употреблять мандарины ежедневно. Диетологи советуют после мандариновой диеты продолжать в течении 6-ти месяцев пить мандариновый сок вместо завтрака, пока вес не станет стабильным.
Для приготовления мандаринового сока, необходимо:
- Очистить несколько мандаринов
- Разделить на дольки
- Обязательно вынуть зерна, если они присутствуют во фрукте
- Выжать сок при помощи соковыжималки. Если соковыжималки нет, можно сделать это вручную. Выдавить сок можно при помощи марли. Если сок кажется вам сильно концентрированным – разбавьте водой.
Но несмотря на всю полезность и хорошие результаты, мандариновая диета имеет свои противопоказания, как и любая другая диета, поэтому желательно проконсультироваться с врачом. Если у вас имеются проблемы с желудком, пищеварением, заболевания почек, печени – то мандариновая диета вам не подойдет.
Худейте с удовольствием! Вкусно, правильно и с пользой для здоровья!
Так же читайте интересные статьи:
(Пока оценок нет)
Загрузка...