Лучшие напитки: наслаждайся и худей

Получать удовольствие и терять лишние килограммы… Чем не мечта? Но реально ли это, когда каждая диета предполагает десятки ограничений в пище и напитках?! Более того, в некоторых предложенных рационах питания ограничения могут быть настолько жесткими, что не всегда понятно, можно ли, например, то же молоко, чай… Для похудения абсолютно все играет определенную роль! И нельзя не вспомнить о том, что одна из ключевых ролей принадлежит психологическому состоянию: не только мотивации на похудение, но и общему настроению, в котором происходит процесс избавления себя от лишнего веса.

О том, как худеть правильно

В случае с соблюдением строгих режимов питания важно помнить о том, что организм не только теряет токсины, злополучные лишние килограммы, но и полезные вещества, которые нужно восполнять. Именно поэтому пища должна быть правильной: правильно выбранной и приготовленной. Не стоит радоваться, если вес уходит слишком быстро. Зачастую это означает только то, что он настолько же быстро может вернуться на те же места, которые покинул!

Вот такой вот хитрый организм человека! Постепенность – вот главный сопроводитель этого непростого процесса борьбы с лишним весом. Ведь кроме питания стоит обращать внимание и на физические нагрузки, и за непосредственным уходом за кожей тела, которая нуждается в воде.

Мало кто знает, что во время соблюдения диеты (абсолютно любой) крайне важно четко придерживаться водного режима. Человек должен выпивать не менее чем 1,5л воды в день, чтоб кожа в процессе похудения не потеряла свою эластичность. Весьма неплох зеленый чай с молоком для похудения! Ограничение в количестве практически нет. Поэтому он приносит не только пользу и удовольствие, но и особенно благоприятно влияет на организм в целом.

Психологические аспекты похудения

Процесс борьбы с лишним весом предполагает не только какие-то ограничения в приемах пищи, новые правила, касающиеся образа жизни, но и необходимость гармонизации психологического состояния. Так, например, изначально нужно правильно себя мотивировать! Нельзя худеть только потому, что хочется соответствовать какому-то воображаемому эталону вроде 90-60-90! Рано или поздно эта мотивация не устоит перед запахом жареной картошки.

Зато наглядность (например, любимые штаны родом из юности) помогут быстрее вернуть желаемые формы. Для начала стоит устроить себе хотя бы разгрузочный день, и если все пройдет спокойно, без возникновения каких-то отрицательных реакций – можно смело приступать к какой-то диете или более низкокалорийному рациону питания.

Борьба со своим же телом нередко становится причиной возникновения депрессии (которую обязательно хочется «заесть»). И так, суть в том, что от многих продуктов (особенно от сладких), человек получает неподдельное удовольствие. Нехватка некоторых веществ может спровоцировать подобное состояние. Но это нормально… Ведь если раньше человек ни в чем себя не ограничивал, а в какой-то момент приходится – безусловно, это стресс. Поэтому стоит снова вернуться к мотивации.

Плохое настроение – это самый опасный спутник любых изменений! Оно, конечно, может возникнуть на фоне пищевых ограничений и ощущения голода. Но стоит заметить, что абсолютно каждая диета делает акцент на том, что человек просто обязан кушать тогда, когда ему хочется (ни в коем случае нельзя быть голодным).

Ну и не менее важным психологическим аспектом является то, что многие, даже похудев, все равно считают себя непривлекательными. Некоторые, уже будучи худыми приобретают разнообразные препараты, в числе которых ортослим. Отзывы, конечно, впечатляющие! Но во многих случаях это действительно перебор! Нужно научиться принимать свое тело таким, каким оно есть. Хочется что-то изменить – диета и физические нагрузки. Этого может быть более чем достаточно. И прибегать к каким-то разрекламированным фармакологическим препаратам не стоит!

ТОП 5 лучших напитков для худеющих

• Стоит ли говорить о воде? В силу своих особенностей человек просто обязан выпивать стакан воды, чуть ли не успев еще встать с постели! Именно вода – это то, без чего ни одно живое существо не сможет прожить. И в процессе похудения невероятно важно поддерживать этот баланс. Некоторые считают, что чем больше воды – тем лучше. На самом же деле все должно быть в меру.

• Кефир. Этот кисломолочный продукт чуть ли не номер один для похудения! Некоторые представительницы прекрасного пола уже давно ощутили на себе все прелести его воздействия. Причем желательно, чтоб он был как можно более свежим, так как уже давно известно, что именно молодой кефир способствует похудению. Добавляя в него разнообразные ингредиенты в виде красного перца, корицы и прочих пряностей – все пойдет быстрее, и результаты могут быть ошеломительными.
• Фруктовые и овощные соки. Это должны быть свежевыжатые соки. К счастью, особенных ограничений нет и можно пить практически любой сок. Идеальный вариант – разгрузочные дни на соках. Суть в том, что фрукты могут содержать в себе немало углеводов, что при диетах не совсем уместны.
• Некоторые считают, что при похудении нельзя молоко. Чай для похудения, якобы лучше. На самом деле нет никаких ограничений, запрещающих употреблять молоко (не считая каких-то конкретно разработанных рационов питания). Но если найти какой-то рецепт, который включает в себя молоко – не обязательно отказываться от него! Поэтому молоко можно употреблять как в чистом виде, так и в сочетании с какими-то продуктами.
• Чай! Любительницы выпить чашечку кофе, желательно, должны отказаться от него в пользу чая. Чай может быть абсолютно любым. Единственный момент: сейчас многие покупают разнообразные «аптечные» продукты, особенно популярны чай, кофе и кисель, который красиво освещен на выгодных полках аптеки. Они действительно работают… Но первично они созданы для тех, кто не доволен своей фигурой и за обычный набор каких-то условно качественных ингредиентов готов заплатить баснословную сумму.

Абсолютно каждый знает, как приготовить тот же чай, или сделать кефир более полезным. Ведь сложность не в этом! Самое главное – это тот настрой, который сопровождает нелегкий период избавления себя от лишних сантиметров на теле.

Чтоб вес ушел навсегда…

Чем больше в душе развивается надежда, что вес может уйти и не вернуться, как обещает это практически каждая вторая диета – тем сложнее смириться с тем фактом, что худеть нужно медленно. Сопровождать правильное питание должен спорт и неподдельное стремление выглядеть так, как хочется выглядеть.

Поэтому если в неделю уходит до 1кг – это вполне нормально, а вот если больше – стоит поумерить темпы. Суть в том, что даже этот один злополучный килограмм не за один день завоевывал свое место на интересных частях тела! И по праву остановившись в области лица, рук, груди, живота, бедер – он вряд ли должен быстро исчезать.

И как бы ни хотелось смотреть свои старые фото и мечтать, что единожды вернувшись в свой прежний вес, он больше не вернется снова – все зависит только от самого человека. Естественно, что похудеть можно. Более того, это можно сделать в установленные собой сроки. Но бывает всякое…

Некоторые, достигнув ожидаемого эффекта, настолько радуются, что просто не могут удержаться и отпраздновать это дело кусочком, а нет, не кусочком, целым тортом! Поэтому если действительно есть желание обрести былую форму (или выглядеть еще лучше чем раньше), нужно следовать не только рекомендациям каких-то конкретных правил питания, но и правильно выбирать для себя напитки, спорт и настроение!