Популярный метод снижения веса на 5 кг за 10 дней

Различные методы похудения, выбираемые людьми в борьбе с лишними килограммами, обещают нам разный результат. И, в первую очередь, чаще всего мы руководствуемся тем, сколько веса и за какой промежуток времени мы сможем сбросить. Диета Елены Малышевой – вариант снижения веса на 5 кг всего за 10 дней соблюдения ряда правил.

Общие принципы

Множество людей в своем стремлении заполучить идеальную фигуру и здоровое тело уже испытали на себе метод похудения, предлагаемый доктором Малышевой. Как показывают многочисленные отзывы, то этот способ оказался эффективным, и получить с Еленой Малышевой здоровье и красоту вполне реально. Однако прежде чем решиться на самостоятельное испытание данной методики, нужно ознакомиться с рядом правил.

1. Отказ от голодания. Лена акцентирует внимание на том, что полный отказ от еды или же жесткое ограничение ее количества может спровоцировать не только удвоенный набор веса, но и множество проблем со здоровьем. Ведь вместе с пищей к нам в организм поступают полезные вещества, необходимые для поддержания жизнедеятельности. Их отсутствие не может благоприятно отразится на здоровье. Не говоря уже о том, что такая методика снижения веса – первый шаг к проблемам с желудком.
2. Грамотное разделение ежедневного рациона – вот так мы худеем с Еленой Малышевой. Питаться нужно порциями небольших размеров по 5 раз в течение дня. 200 г еды будет вполне достаточно для утоления острого чувства голода.
3. Зеленый свет завтраку. Отказ от утреннего приема пищи лишает наш организм сил и энергии, которые понадобятся в течение дня. Так что завтракать нужно в обязательном порядке, выбирая правильные продукты для похудения.
4. Расчет калорийности блюд и их употребление в соответствии с полученными данными – залог успеха, как утверждает программа «Здоровье» с Малышевой.
5. Моральный комфорт и удовлетворение. От правильного психологического настроя зависит и полученный результат. Именно на этом акцентирует внимание программа «Здоровье». Настроившись на положительную волну, можно гораздо эффективнее провести борьбу с лишним весом.

Эти правила и советы будут очень полезны худеющим по данной методике. И, как показывают отзывы, без них не обойтись.

Особенности питания в этот период

В зависимости от того, какое количество лишнего веса вам необходимо убрать, стоит выбирать, какая программа похудения вам подойдет. У вас есть два-три лишних килограмма? Значит, в вашем случае подойдет трехдневный вариант похудения.

Меню диеты

• Завтрак: овсяная каша без отваривания (просто залить кипятком) и добавления масла, сахара, соли, а также стакан кефира.
• Обед: блюда из белковых продуктов. Это могут быть отварные яйца, нежирное мясо или же рыбное филе. Набор продуктов может отличаться, но высокое содержание белка в каждом из них является обязательным.
• Ужин: овощные салаты, заправленные маслом.

Между основными приемами пищи допускаются перекусы, для которых желательно использовать любые фрукты, кроме бананов. Другая еда для похудения, калорийные блюда из жирной пищи и сладости являются недопустимыми.

Если же количество лишних килограммов больше трех, то тип рациона несколько меняется, и будет представлять собой десять дней питания с чередованием углеводных и белковых дней. При этом из него полностью исключается соль, что, по сути, и является главным правилом похудения в данном случае.
Подробнее данную информацию предлагает нам официальный сайт доктора. При этом если вас действительно заинтересовала диета Елены Малышевой, сколько стоит подобный вариант похудения, можно будет узнать там же.

Для первого дня необходимо выбрать блюда, состоящие исключительно из белковой пищи. Это может быть яйца с зеленью на завтрак и мясо с рыбой к обеду и ужину. Второй день – салаты из овощей, заправленный лимонным соком.

Такой режим чередуется в течение 10 дней, после чего осуществляется плавный выход, основой которого является правильное питание. Последний момент очень важен для сохранения полученного результата. Так, другие продукты в меню следует вводить постепенно, не допуская использования в первые дни в рационе пищи, которая тяжело усваивается.

Где получить более подробную информацию?

Каждого, кого заинтересовала данная диета, купить более подробную инструкцию всегда можно на официальном ресурсе. Правда, необходимо заметить, что многие сайты могут предлагать метод похудения – диета по Малышевой бесплатно, но в большинстве случаев инструкция оказывается неправильной, и отсутствие результата неизменно огорчает человека, потратившего столько усилий. Такая диета-обман может негативно повлиять на самооценку человека, подавив в нем желание стремиться к красоте.

Если вы все же решили воспользоваться интернет-ресурсом, где предлагаются диеты бесплатные, то прежде чем приступить, лучше будет ознакомиться с отзывами, почитав комментарии онлайн к тому или иному методу похудения. Вполне возможно, что вам удастся найти вариант, как похудеть бесплатно, используя именно это методику. Но в этом случае никто не сможет гарантировать получение обещанного результата.
На сайте Здоровье.ру можно купить интересующую вас диету Елены Малышевой. В этом случае вы сможете получить не только информацию, но и набор продуктов, которые вам понадобятся для снижения веса на весь месяц.

Недостатки и противопоказания

В этом случае, как и у любого метода похудения, существуют свои противопоказания. Так что не стоит пренебрегать визитом к врачу, прежде чем сменить свой режим питания.
Что касается недостатков, которыми характеризуется похудение от Малышевой, то в данном случае их немного, но все же они есть:

1. Супер диета исключает из рациона достаточно большое количество продуктов. Так, нехватка растительных и животных жиров может спровоцировать ухудшение процесса усваивания витаминов и полезных микроэлементов. А отказ от сахара приводит к недостатку глюкозы в организме, что приводит к голоданию нервных клеток.
2. Часто желание значительно потерять в весе заставляет людей сначала узнавать, как заказать диету за деньги, а потом сидеть на ней в течение нескольких месяцев. Все это может привести к нехватке витаминов и ряда микроэлементов. Однако правильным будет соблюдать диету без вреда для здоровья. Так что в качестве продолжительного варианта питания эта готовая диета не подойдет.
3. Кисломолочные продукты, разрешенные для употребления, должны выбираться исключительно с низким процентом жирности. Это, как показывает диета на месяц, отзывы о которой порой не всегда обоснованы, может привести к нехватке кальция в организме, который попросту не будет усваиваться.

Однако если к этому варианту борьбы с лишним весом подойти с умом, внимательно изучив информацию, которую предоставит сайт, правильно соблюдая режим питания в течение непродолжительного времени, то она сможет дать неплохой результат без вреда для здоровья.