Очищающая диета в пост

Время для духовного очищения и сближения с Богом не только посвящено очистки от грехов, самоусовершенствованию и поиска новых божьей благодати, но и требует, чтобы была соблюдена особая диета в пост. Несмотря на то, что перед постом не стоит цель похудения, древняя религиозная традиция может скрывать в себе много мудрости, поэтому, представляет большой интерес и для тех, кто просто бы хотел похудеть.

Имеет право на существование мнение, что пост – это способ естественной профилактики от ожирения и болезней, являющихся его следствием, возможность восстановить здоровью, разгрузить и очистить организм, но, в первую очередь, духовное очищение и, лишь во вторую, как дополнение к нему, физическое.

Многие верующие, которые соблюдали пост, отмечали снижение веса, хотя и не большое, согласно их индивидуальным особенностям. Таким образом, использование специальной диеты в пост помогает похудеть, но для верующего человека это не может являться самоцелью и для разнообразия диетического рациона, предусмотрено большое разнообразие постных блюд.

В первую очередь, в пост запрещается употреблять алкоголь и продукты животного происхождения, но этим все не ограничивается. Требуется питаться небольшими порциями, не допускать переедания, а потреблять столько пищи, чтобы только утолить голод. Есть дни, когда нельзя употреблять практический никакой пищи, кроме, так называемой, «сухой» пищи.

Перед постом, рекомендуется подготовиться, чтобы было проще перейти с обыденной пищи. Переходить от количества к качеству необходимо постепенно. Резкая смена привычного пищевого поведения вызывает как психологический, так и физиологический дискомфорт и никакой пользы от этого здоровью или фигуре не будет.

Из разрешенных в пост продуктов можно составить разнообразный и вкусный рацион. В его основу входят разнообразные овощные супы, салаты из вареных овощей, злаковые каши, фрукты, овощи. Содержащаяся в таких блюдах клетчатка чистит кишечник, налаживает пищеварение, а углеводы являются идеальным источником энергии, из которых организм уже сам сможет построить белки, жиры и нуклеиновые кислоты. Вкусны и полезны будут и голубцы и котлеты из крупы и овощей.

Важные дни недели для диеты в пост

Во время поста, не все дни одинаковые для принятия пищи. Каждый из дней наделяется особым смыслом для духовной жизни и требует особого рациона.

В первый день Великого поста, понедельник, рекомендуется воздержаться от еды.

В понедельники, кроме первого, среды и пятницы, нужно употреблять легкоусвояемую пищу, такую как вода, чай, соки, овощи и фрукты, компоты и салаты. Главное, чтобы пищеварение происходило быстро, очищая желудочно-кишечный тракт от шлаков.

Вторник и четверг – дни для горячей каши без добавления масла, квашеной капусты, салатов, фруктов и их соков.

Суббота и воскресенья порадуют кашами с растительным маслом.

Особое отношение к рыбе и блюдам из неё. Их позволено употреблять в Благовещенье Пресвятой Богородицы и Вербное воскресенье. В Лазареву субботу позволено есть рыбную икру.

В заключение, стоит отметить, что пост полезен далеко не всем. Многие детям, старикам и беременным женщинам, а также людям, страдающим аллергическими и желудочно-кишечными заболеваниями, диета в пост противопоказана. Церковь смотрит на это с пониманием и любому из них священник даст благословение употреблять обычную пищу. К своему здоровью следует относиться серьезно и если существует необходимость диеты для похудения, то можно подыскать более подходящую систему питания.