Сколько калорий содержится в креветках?

Статья
Видео
Креветки – морепродукты, которые не просто невероятно вкусны, но еще при этом и очень полезны, а также малокалорийны, что позволяет употреблять их при различных диетах. Кроме всего прочего среди других продуктов креветки выделяет еще и повышенное содержание полезных микроэлементов и витаминов, что дает возможность кушать их практически в любом количестве в разных возрастах, а так же, как уже отмечалась, использовать в составе меню многих диет.

Так, сколько калорий в креветках, пожалуй, именно этот вопрос теперь заинтересовал вас, правильно, и мы не станем вас томить и ответим на него.

Сразу хотелось бы отметить, что примерно в той же категории калорийности находятся зеленый горошек, картофель, камбала, щука, хек, карась и некоторые другие сорта нежирной рыбы.

Итак, сколько калорий в креветках? На 100 грамм свежих креветок, которые не подвергались еще термической обработке, приходится в зависимости от вида от 75 до 110 калорий. При этом более калорийными являются, как ни странно не самые крупные, а наоборот самые мелкие виды креветок. Вместе с этим такие виды содержат и больше е количество всевозможных полезных веществ.

Низкая, так называемая в науке, энергетическая ценность указанного продукта обусловлена небольшим содержанием жиров (максимум 5%) в креветках, а в некоторых видах и полным их отсутствием. При всем этом те виды, в которых содержатся жиры, отличаются повышенным содержанием в них крайне полезных веществ, которые просто необходимы для работы многих человеческих органов.

Так, например, некоторые виды креветок являются носителями омега-3 и жиров омега-6, которые позволяют слажено работать сердечно сосудистой системе, укрепляют клеточные оболочки и вместе с этим создают еще и хорошие условия для нормальной работы мозга. Кроме всего прочего указанные элементы обладают еще и  противоопухолевыми и противовоспалительными свойствами.

Что значат креветки для организма?

Итак, креветки – это:

  1. полезно;
  2. вкусно;
  3. питательно;
  4. простой избавитель от лишнего веса.

Между тем калорийность вареных креветок, несмотря на их пользу, немного выше сырых.

Так, сколько же калорий в креветках вареных?

Если креветки были сварены в воде без добавления каких-то особых приправ и соли, то калорийность продукта на 100 грамм составит в зависимости от сорта от 105 до 130 калорий.

Кроме всего прочего хотелось бы отметить, что, по мнению ученых, креветки не только диетический продукт, но и прекрасный антиоксидант, потому что содержат астаксантин. Если указанное вещество будет постоянно поступать в организм, то у такого организма будет значительно снижена предрасположенность к раковым заболеваниям, а молодость кожи и органов будет значительно продлена.

Стоит заметить, что жаренные или запеченные креветки увеличивают свою калорийность, как минимум вдвое, а поэтому в таком виде они уже не являются диетическим продуктом. Так, например, запеченные под сметанным соусом креветки обладают калорийностью от 170 калорий на 100 грамм продукта.


(Пока оценок нет)
Загрузка...
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: