Такая сладкая диета

Извечное стремление прекрасного пола к совершенствованию собственного тела воистину не знает границ. Чего только не придумают милые женщины, дабы постоянно или время от времени держать себя в форме! Не является исключением и фруктовая диета – фруктовая диета своеобразное совмещение «приятного с полезным». Сразу следует сделать маленькую оговорку: диет, основанных на употреблении фруктов, великое множество, длятся они, в основном, от 3 – 4 дней до недели.

Но ни одна из них не подразумевает под собой употребление исключительно фруктов. В разных рецептурах такого рода диеты в качестве «побочных» продуктов включены в рацион и овощи, и кефир, и отварное мясо или рыба. В данной статье мы рассмотрим несколько видов фруктовых диет: очищающую и фруктовая диета для похудения.

Очищаемся фруктовой диетой

Самый простой рецепт очищающей диеты состоит в том, чтобы на протяжении 3 – 4 дней употреблять в пищу исключительно свежие фрукты (кроме винограда, т.к. в нем содержится большой процент сахара), а также, свежевыжатые фруктовые соки. Пожалуй, это единственная фруктовая диета, не требующая «сторонних» компонентов, а состоящая исключительно из фруктов и их производных. Также следует учесть, что при такой диете необходимо ежедневно выпивать около 2-х литров жидкости: зеленого чая или очищенной воды. Смысл в том, что фруктовая диета и появлении чувства голода неразлучны и нужно просто съесть немного фруктов. За несколько дней организм очистится от шлаков, восстановится работа клеток.

Другой пример очищающей диеты из фруктов несколько сложнее. Здесь необходимо соблюдать порядок употребления продуктов. В данном рецепте присутствуют овощи в качестве «сторонних» продуктов. Первый день: завтрак – один любой фрукт плюс стакан свежевыжатого сока, обед – салат из 300 грамм различных фруктов плюс стакан очищенной воды, ужин – тоже, что и обед, но вместо воды – стакан овощного сока. Второй день: завтрак – тарелка фруктов (350 грамм) плюс стакан минералки без газов, обед – овощной салат плюс стакан воды, ужин – вареные овощи (300 грамм), кроме картофеля плюс одно яблоко или груша. Третий день: завтрак – тарелка фруктов (300 грамм) плюс стакан овощного сока, обед – фруктовая диета – салат плюс стакан минералки без газов, ужин – овощной суп (без картофеля).

Таким образом, не мудрствуя лукаво, можно всего за несколько дней привести свой организм в порядок, очистив его от вредных веществ при помощи фруктов.

Применяем фруктовую диету для похудения

Известная американская телеведущая Джоан Лунден при росте 169 см. когда-то весила под 90 кг. А все потому, что не любила фрукты… Однако, фруктовая диета и обстоятельства заставили ее пересмотреть свое отношение к ним, в результате чего смогла в достаточно короткие сроки сбросить вес до 57 кг. По заверениям самой Джоан, применяя ее фруктовую диету, можно легко сбросить 3 – 4 кг всего за 3 дня. Итак, рассмотрим диету более детально. День первый: завтрак – половина небольшой дыни плюс 75 грамм йогурта, обед – салат из киви, апельсинов, клубники, заправленный йогуртом, полдник – пара слив, ужин – до 200 грамм отварного куриного филе плюс половина грейпфрута и овощной салат, приправленный лимонным соком. День второй фруктовая диета: завтрак – 150 грамм различных ягод плюс 100 грамм злаковых, обед – 3 куска ананаса, полдник – один персик, ужин – до 200 грамм отварной индейки, листья салата, апельсин. День третий: завтрак – несколько долек арбуза, 75 грамм йогурта, обед – пюре из 100 грамм клубники и одного банана, полдник – немного ягод, ужин – до 200 грамм выпаренной камбалы плюс 100 грамм брюссельской капусты. Все. Больше никаких диет, по утверждению телеведущей…

Отзывы и мнение общественности о фруктовой диете

Конечно же, прекрасному полу доставляет немыслимое удовольствие применение подобных диет – вкусно, сладко, полезно. Правда фруктовая диета, в зимнее время подобной диетой вряд ли побалуешься – цены на фрукты заоблачные, да и те фрукты, что лежат на прилавках супермаркетов, вряд ли изобилуют витаминами и полезными веществами. А, следовательно, фруктовая диета – исключительно летний вариант. Тем не менее, мнения по поводу эффективности ее применения разделяются. Одни утверждают, что после диеты «похудели-помолодели», другие говорят, что это миф, что фруктовая диета абсолютно не действует.

В общем, думаю, что в этом случае все зависит от особенностей и уникальности организма того или иного человека, от интенсивности обмена веществ и прочих индивидуальных показателей. Вариантов диеты из фруктов очень много. В любом случае, методом проб и ошибок каждая женщина сможет подобрать что-то для себя, то, что будет действенно именно для нее. Стереотипов в данном вопросе не может существовать априори. Ясно одно: худеть и очищаться с такой диетой – одно удовольствие.