Избавиться от лишних 5-10 кг можно всего за 5 дней

Наиболее благоприятной для организма является диета на 5 дней. Этот план похудения может не быть ограниченным таким количеством дней, но это тот минимум, за который наш организм сможет избавиться от надоевших килограмм. В результате диеты можно в идеале потерять до девяти килограмм веса. Но это не все положительные моменты, так как в это время происходит очистка организма и можно значительно наладить работу пищеварительного тракта, закрепив надолго достигнутый результат. Этот является важным условием, потому что похудеть на диете не так сложно, как удержать достигнутое, но если пищеварительная система функционирует правильно, то сделать это будет не сложно.

Во время экспресс-диеты рекомендуется использовать кремы для похудения, подтягивающие активные концентраты, скрабы для тела с морскими водорослями.

• День первый. Очищение организма. Результатом служит потеря веса – 1–2 кг.

Этот подготовительный этап для вашего организма перед остальными днями диеты. Во время него идет эффективная очистка от шлаков, токсинов, солей. На протяжении всего дня выпиваем обязательно от 1 до 2 литров минеральной воды. Кушаем только яблоки, но желательно отечественные, а не натертые воском из супермаркета. В течение этого дня необходимо принимать активированный уголь. Он принимается по 1 таблетки каждые 1,5 часа. В результате пектин, находящийся в яблоках, ускорит процессы обмена, активированный уголь соберет шлаки и выведет их из организма, а вода будет способствовать очищению и восстановит водно-солевой баланс.

• День второй. Восстанавливаем организм. Результатом служит потеря веса до 1,5 кг.

В этот день помогаем организму восстановить работу ЖКТ. Самым идеальным решением для этой цели будут кисломолочные продукты. В течение дня съедаем 0,5-0,6 кг обезжиренного творога. Чтобы не было ощущения голода, можно в творог добавить ванили. За день можно выпить до одного литра кефира. Творожно-кефирная диета обязательно должна сопровождаться питьем негазированной минеральной воды.

• День третий. Восполняем запасы организма. Результатом служит потеря веса – 1,5-2 кг.

Предыдущие дни были для организма экстремальными, и он потратил значительное количество своих энергетических запасов. Поэтому в этот день нужно уделить внимание глюкозе. Она содержится в продуктах, которые от природы имеют сладость: изюм, сухофрукты, мед. Можно в течение дня употреблять либо в сыром виде, либо варить компот. Мед желательно ограничить двумя столовыми ложками. Количество употребленного изюма не должно превышать 0,3 кг. Не забываем о негазированной воде. Пьем столько, сколько требует организм до 2,0 л. Можно первый раз стать на весы. В итоге можно достичь результата – 3 дня – 5 кг.

• День четвертый. Строим организм. Результатом служит потеря веса до 1,5 кг.

За предыдущие дни организм усиленно терял килограммы, чтобы не произошло проблем с потерей мышечной массы, необходимо поддержать некоторые жизненно важные процессы жизнедеятельности организма. Поэтому в этот день – только простая белковая пища. Для этого подойдёт отварное или паровое куриное филе или мясо индейки, до 0,5 кг в сутки. Можно к блюду добавить немного зелени. Чистая минеральная вода – постоянный спутник в течение дня.

• День пятый. Сжигаем жиры. Результатом служит потеря веса до 2,5 кг.

В последний день принимаем продукты, которые не содержат жиры, но в то же время богаты растительными волокнами. Это может быть соковая или фруктовая пища, можно есть овощи и каши (лучше цельная овсяная), без ограничений. И обязательно – вода.

Немного истории

Диета на 5 дней имеет английские корни. В Англии во все времена ценилась тонкая талия у женщин. Говорили, что юная леди должна иметь тонкое запястье, тонкий ум и тонкую талию. Все женские пансионы, которые воспитывали девушек из аристократических семей, брали за основу это правило. Если форму запястья изменить никак нельзя, то сделать талию тоньше было вполне под силу любой воспитанницы.

Пансионы использовали для этих целей строгую диету. Так экономились деньги на питании и удовлетворялись желания родителей видеть в своих похудевших дочерях достойную партию для замужества. В Англии всегда ценились худые меланхоличные леди с бледным цветом лица. И завидные женихи искали себе в жены именно таких невест.

В английских пансионах диета на 5 дней проводилась до четырех раз в год. Чаще всего это было после праздников или тогда, когда девушки приезжали в пансион после каникул и с трудом надевали тесные пансионные платья. Промежуток времени между диетами рассчитывался примерно одинаковый, и очередная диета проводилась стабильно в определенное время.

Английская диета также имела задачу духовного воспитания. Церковь всегда приветствовала отказ от вкусной и обильной пищи, считая чревоугодие грехом, а пансионы того времени имели зависимость от высшего духовенства.

Популярность диеты в Англии

Такая диета была очень распространена и среди женщин высшего общества. Они строго следили не только за своим питание, но и за питанием дочерей, племянниц, сестер, подруг.

Рацион староанглийской диеты был не слишком скудным, но по-английски сдержанным – низкокалорийным и диетическим. Он должен был обязательно соответствовать двум критериям – быть недорогим и простым.

Суть диеты

Ее суть – в сочетании простой еды, не содержащей сложные углеводы. Диета длилась именно пять дней – с понедельника по пятницу, потому что в субботу и воскресенье дамы посещали церковь, а также выезжали на званые вечера, где соблюдать диету не было возможности. Современные методики диет взяли за основу этот эффективный принцип. Поэтому за такое короткое время получается потрясающий результат: за пять дней – до 5-10 кг потери веса.

Основные продукты для английской диеты брались те, которые выращивались местными фермерами или производились животноводами:

• овощи;
• фрукты и ягоды;
• курица и мясо индюка;
• творог и другие кисломолочные продукты;
• овсянка.

И сейчас соблюдать эту диету не составляет труда, так как ингредиенты для нее являются общедоступными и недорогими. Наш организм легко усваивает такие продукты и выводит из организма ненужные шлаки.