Лучшая диета 60

Диета номер 60 или как ее еще называют в честь разработчика этой диетологической программы, которая сама ее на себе и опробовала диета «Миримановой».

Екатерина Мириманова смогла похудеть почти на 60 килограмм, применяя свою собственную диету, а в последнее время замечен постоянный рост популярности ее программы в наших странах. Этот комплекс мер направленных на снижения веса, работает не только за счет ограничения в еде, кроме самой диеты разработаны системы психологических и физических упражнений. Следуя которым, вы в максимально короткие сроки сможете добиться положительных результатов.

Три успешных правила диеты 60

Первое и, наверное, самое основное правило это то, что вы должны быть морально готовы к тому, что хотите худеть, если вы сомневаетесь или постоянно чего-то ждете, то не стоит даже браться. Важно действительно поверить в то, что вы сможете похудеть. Не зря психологический фактор выдвинут на первое место, ведь только когда ваш организм будет готов к снижению веса без принуждения и без психологического давления извне, тогда процесс похудения будет проходить спокойно и без вреда организму в целом.

Второе на что нужно обратить внимание это конечно рацион, а именно количество еды которое вы съедаете за один раз. Ни в коем случаи нельзя отказываться от еды полностью, за один раз, и голодать сутками напролет. Ваш организм не способен жить без энергии, которую ему дает пища. Нужно постепенно снижать объем порции которые вы едите, кроме того большую часть пищи нужно постепенно менять на фрукты и овощи. Это не значит, что вам нужно от всего отказаться просто, когда в следующий раз решите перекусить, скушайте яблоко или банан вместо булочки или пирожка.

И наконец последнее и самое простое правило диеты минус 60, постоянно следите за тем, Что, Как и Когда вы едите.

Советы рациона от системы минус 60

Завтрак просто необходим, это практически самый важный прием пищи за весь день, кроме того покушав с утра у вас впереди еще весь день на то чтоб сжечь калории завтрака. Наверное, именно поэтому с утра можно есть все, конечно в меру не стоит набивать желудок, так что потом тяжело ходить.

Не стоит употреблять жареные продукты богатые холестерином, по возможности старайтесь есть мясо, жаренное на гриле. Как и других диетах не стоит потреблять мясо и макаронные изделия или картошку вместе, по возможности замените гарнир салатами или крупами. В мясные бульоны также не стоит добавлять лапшу или картошку. Эти правила прописаны в любой диете раздельного питания, которые хороши не только для снижения веса, но и для самочувствия в целом. После обеда в качестве чего-то сладкого хорошо подойдут любые фрукты и особенно цитрусовые.

Последний прием пиши он же ужин, нужно совершать до шести часов вечера и помните, что времени на активное переваривания продуктов перед сном, у организма остается минимум, поэтому постарайтесь, чтобы ваш ужин не был слишком тяжелым. Для людей, которые нормально кушают только за ужином, в связи с различными факторами, диета минус 60 не даст результатов, можно даже не начинать. Не стоит на ужин оставлять продукты бобовой культуры или есть много грибов. Также не рекомендуется вечером употреблять тыкву, авокадо, макароны. Если вы не успели поужинать до шести вечера или вас одолевает голод, то для его утоления можно съесть фрукты или выпить немного питьевого йогурта. Конечно, даже столь небольшой прием пищи не стоит делать, прям перед сном и тем более не лежа в кровати.

Выполняя эти три простых правила, вы сможете не только сбросить лишний вес, но и поднять общее физическое и психологическое состояние вашего организма. Вместе с диетой 60 возможно все!