Психологическая диета Гаврилова

Методика этой диеты превосходно справляется с поставленной задачей, снижением веса. Об этой диете известно практически во всем мире, теперь о ней узнаете и вы. Гаврилов Михаил Алексеевич, основатель проекта “Доктор Берменталь”. Именно под его руководством была внедрена в жизнь эта диета.

Суть диеты Гаврилова заключается в том что бы:

1. Научиться контролировать свои желания связанные с приемом пищи.
2. Диета призывает перестать накапливать калории в вашем организме.
3. Она дает четкое понятие, что такое “чувство голода” и что такое “лишний вес”.
4. Диета Гаврилова наглядно демонстрирует результат, о котором мечтает каждая женщина.
5. Она помогает упорядочить уже накопленные знания.

Психология это не виртуальная игра. К ней стоит относиться достаточно серьезно, что бы получить желаемый эффект. Если же вы будете относиться к данной методике с пренебрежением – она ответит тем же. Это научно доказанный факт. Все потому, что если не будет веры в действие методики, то она и не принесет желаемых результатов.

Пять шагов на пути к победе

Что методика диеты Гаврилова начала работать и проникла в ваш организм, вы должны преодолеть всего пять шагов. Согласитесь, это совсем не много, что бы добиться желаемого результата. Первый шаг-это осознание того, что от лишних килограммов нужно избавляться, а не накапливать их, чего бы это не стоило. Убедите себя в мысли, что “лишнего веса”вам не нужно.

Вторым шагом является познавательная беседа о том что такое вес и что значит в нашем понимании голод и как с эти бороться.
Третий шаг – шаг к усовершенствованию вашего тела. Разговор положительно повлиял на вас. Вы стали многое понимать. У вас не осталось сомнений в том, что нужно контролировать себя не только в периоды агрессивности и раздражительности, но и в моменты, когда хочется просто «наброситься» на еду.

Когда вы перейдете к четвертому шагу, ваш организм, окончательно, подчиниться вам. Он настроит свою работу на то, что вам ни к чему будет
переедание и отрицательный эффект от этого. Вы будите, уверены в желании худеть дальше. Вы поймете, что становитесь еще более привлекательнее и женственнее. Мысленно вы уже примеряете ту одежду, которую планируете носить и то как она замечательно на вас сидит, подчеркивая все достоинства фигуры.

Заключительный шаг в работе над собой потребует терпения, научитесь ждать. Вам придется потерпеть всего лишь месяц, но согласитесь это так мало на пути к совершенству. Больше уверенности и оптимизма! Раскрою маленький секрет: на финишном этапе, вам помогут восстановить частички недостающие для общей картины, состоящей из целей и желания. Пример работы методики Гаврилова, проведите эксперимент, приготовьте маленький кусочек мяса, съешьте его и оцените результат. Голод ваш испариться без следа и не будет вас беспокоить на протяжении всего дня.

Мясо вы можете заменить на другой продукт: картошку, рыбу, овощ, салат, шоколад или конфету. В общем заменяйте его на что угодно, от этого эффект не ухудшиться. Разделите свой рацион на ту еду которую употреблять можно и на ту на которую вам не стоит и смотреть, что бы не провоцировать себя.

Назовем эти продукты условно “можно” и “нельзя” . К “можно” относятся: каши, вода( не минеральная и не газированная) , рыба, сыр, овощи (за исключением картофеля в любом виде) , отруби, соки( без красителей и консервантов) , йогурты ( обезжиренные ) , авокадо. К”нельзя” : пончики, чизбургеры, гамбургеры, мятные конфеты, сливочное масло, соус, консервы рыбные, консервированные грибы, бутерброды.

Методика похудения Гаврилова – это не дешевая провокация и не пиар. А “психологическая панацея” от надоевших лишних килограммов, которые успели надоесть.

Также читайте интересные статьи: