Худейте с удовольствием!

К сожалению, не многих женщин природа одарила изящными формами. Большинству представительниц прекрасной половины человечества приходится изо дня в день бороться за свою привлекательность. Порой эта борьба очень жестокая и беспощадная. Женщина, которая пытается избавиться от лишнего веса готова на многое: изнурительные занятия спортом, постоянный контроль за съеденными калориями и, конечно же, жесточайшие диеты. Все бы ничего, да вот фраза «жесточайшая диета» звучит не очень оптимистично. А как вам диета Магги? Поверьте, это решение не только порадует вас своим названием, она приятно удивит чувством сытости и конечным результатом.

Есть две разновидности этой диеты – яичная и творожная. В зависимости от ваших предпочтений вы можете выбрать для себя наиболее вкусный вариант. Для достижения поставленной цели вам потребуется четыре строгих недели. Строгих – не означает голодных, тут речь идет о дисциплине.

Месяц – это довольно длительный срок, для того, чтобы некоторые правила стали для вас привычкой. А это залог того, что после окончания диеты вы сможете оставаться в своем весе. Да, кстати, а вы знаете, сколько кило вы можете сбросить? Диета Магги позволяет распрощаться с 20 лишними килограммами. А нужно вам столько, или достаточно будет только пяти – решать вам.

Вас это порадует!

1. Белковая диета не является «стрессовой», поэтому она не имеет никаких возрастных ограничений;
2. Никаких подсчетов калорий! Сколько вы съели – не имеет значение, главное – что вы съели и когда. Если в рецепте не указана норма потребления какого-либо продукта – ешьте его в любом количестве. На здоровье!
3. Основное отличие этой диеты – стойкие результаты. После четырехнедельной дисциплины ваш организм станет более сдержанным, аппетит умеренным, а вы внимательнее к своему рациону;
4. Вас очень удивит простота приготовления диетических блюд, никаких сложностей, все просто и доступно;
5. Во время диеты организм вместе с пищей будет получать достаточное количество витаминов, поэтому за здоровье можете не переживать.

Буквально пару слов о недостатках диеты

1. Нужно соблюдать режим. Если по каким-либо причинам вы не можете принимать пищу в одно и то же время, будьте готовы к тому, что ваши ожидания могут не оправдаться. Поэтому делайте все возможное и невозможное, но кушайте во время;
2. Аллергия на яйца. Но даже с таким диагнозом, вы все-таки можете рискнуть. Специалисты утверждают, что если употреблять яйца без масла и жира, то вреда организму не будет. Но тут выбор за вами, ориентируйтесь на свое самочувствие.

Если вам по душе яичный вариант, то начинайте прямо сейчас!

В первый день диеты Магги на завтрак половинка грейпфрута или апельсина и одно-два вареных яйца. Собственно, такой завтрак у вас будет всю неделю.

• На обед в понедельник придется довольствоваться фруктами. Только каким-то одним: дыня, абрикос, яблоко или что-то по вкусу. На ужин приготовьте мясо (только не баранину), пожарьте, а лучше отварите.
• Во вторник на обед приготовьте курятину, без кожи. Ужин вас ждет разнообразней: приготовьте салат (огурцы, морковь, перец и помидоры), 2 вареных яйца, 1 тост и скушайте цитрус (грейпфрут или апельсин).
• В среду обед не сытный: обезжиренный кефир, помидоры и 1 тост. Вы же помните, что если количество продуктов не указано, то их можно употреблять сколько угодно? На ужин пожарьте или отварите мясо, кроме баранины.
• Четверг – это тот же понедельник, только к ужину ещё можете позволить себе салат.
• В пятницу вас ждут вкусняшки: на обед отварные овощи и 2 вареных яйца. А на ужин рыба (в любом виде) с салатом. Не забудьте про цитрус.
• В субботу кушайте то же самое, что и в четверг.
• Воскресенье приготовьте курицу без кожи, отварите овощей, помидоры. Обязательно скушайте цитрус. На ужин придется довольствоваться вареными овощами.

90% успеха – дойти до второй недели

К сожалению, на завтрак придется кушать то же самое, что и в первую неделю.

• В понедельник к полудню приготовьте мясо и салат. А на ужин отварите 2 яйца, приготовьте салат и съешьте 1 цитрус.
• Во вторник придется немного завязать поясок: придерживайтесь меню за понедельник, но на ужин откажитесь от салата.
• В среду побалуйте себя мясом и огурцами. Ужин будет такой же скромный, как и днем ранее.
• В четверг на обед отварите 2 яйца и овощи, можете съесть нежирного белого сыра. Вечером скушайте 2 яичка и все, рот на замок.
• Пятница – рыбный день. На обед приготовьте рыбу, а на ужин отварите 2 яйца.
• Суббота шикарная. На обед мясо, помидоры и цитрус. Вечером полакомьтесь фруктовым салатом с персиков, яблок, дыни, мандарин и апельсин.
• В воскресенье на обед приготовьте курицу без кожи, отварите овощей, смело ешьте помидоры. На последок – 1 цитрус. На ужин вам придется есть тоже самое.

Третья неделя – сводный график

• В понедельник можете кушать любые фрукты, исключая бананы, финики, манго, виноград и инжир.
• Во вторник – овощной день. В любое время в любом количестве, но кроме картофеля.
• Среда, как и понедельник, плюс отварные овощи.
• В четверг в любое время можете есть вареную или жареную рыбу, зеленый салат, капусту и вареные овощи.
• Пятница – мясной день, плюс отварные овощи.
• Для выходных запаситесь фруктами. В субботу один вид, и что-то одно оставьте на воскресенье.

Четвертая неделя – кушайте, когда вам удобно

Распределите продукты на целый день. Но помните, диета Магги не допускает никаких добавок, в общем, никакого самовольничества.

• В понедельник отварите мяса или курицы, один тост, баночка тунца (главное, чтобы без масла), 4 огурца и 4 помидора. Не забудьте полакомиться цитрусом.
• Во вторник снова мясо (не более 200 грамм), те же овощи, 1 тост, на выбор фрукт: груша, яблоко, апельсин или грейпфрут.
• В среду кушайте белый сыр, ложечку творога, тост, 2 огурца и 2 помидора, 1 цитрус.
• В четверг приготовьте половину курицы, скушайте 3 помидора, 1 огурец, тост и цитрус.
• На пятницу отварите 2 яйца, приготовьте салат, можете съесть 3 помидора и апельсин или грейпфрут.
• Суббота тоже куриный день: отварите 2 грудки, можете кушать брынзу или творог, тост, 2 помидора и 2 огурца, и снова цитрус.
• Воскресенье – каламбур: банка тунца без масла, отварные овощи, 2 ложки творога, апельсин или грейпфрут, как обычно, 2 помидора и 2 огурца.

У вас есть выбор: не хотите яйца, ешьте творог

Творожный вариант диеты от яичного практически ничем не отличается. Замените в меню яйца творогом и приступайте к делу. Одно условие: творог должен быть нежирным.

Есть также подобный рацион, но рассчитанный на 2 недели. Но вы же сильная женщина, вы не ищете легких путей! Сокращенная диета Магги есть в свободном доступе в Интернете, можете ознакомиться самостоятельно.

Правила диеты, которые вы не должны нарушать

1. Если вы не хотите впустую потратить время и нервы, то нужно строго соблюдать режим питания. Вы не добьетесь желаемого результата, если не будете дисциплинированными;
2. Вы не вправе изменять меню. Недопустимо даже менять обед с ужином. Если диета Магги навязывает вам ненавистные продукты, допустимо от них отказаться. Очень важно: отказаться – это не значит заменить чем-то другим;
3. Пейте как можно больше воды: два, а если сможете, то три литра воды в день;
4. Диетой не запрещается пить чай или кофе в любое время. Главное, чтобы без сахара и без молока. А вот сахарозаменители – это пожалуйста.
5. При приготовлении овощей не добавляйте ни масла, ни жира, ни бульона;
6. Все блюда можно присаливать по вкусу и даже пользоваться приправами;
7. Если диета Магги была прервана или вы ошиблись с продуктами, лучше начать все заново.
8. Почитайте отзывы врачей. Все рекомендуют легкую физическую нагрузку. Так как ваше тело приобретает новую форму, то вы должны ему помочь адаптироваться.

Возможно, здоровое питание придется вам по вкусу

Конечно, вряд ли вас впечатлят отварные овощи или понравится пить кефир с помидорами. Но, возможно, вы очень полюбите то ощущение легкости, которое будете испытывать после диеты.
Ходят мифы, что здоровая пища это невкусно. Ерунда! Не поленитесь поискать рецепты блюд с низким содержанием жиров, и вы приятно удивитесь, сколько «облегченных вариантов» придумали кулинары и диетологи.

Мнение специалистов

Обычно медики скептически относятся к различным диетам. Наверно потому, что они как никто понимают, чем грозит организму недоедание и авитаминоз. Но если вы уже изучили подробное меню или может даже уже принялись за дело, то вы прекрасно видите, что диета Магги сбалансирована и богата витаминами.

Отзывы диетологов на этот счет весьма оптимистичны, и вы, пожалуй, не услышите каких-либо нареканий на данную диету. Но консультациями у специалистов пренебрегать не стоит. Их полезные советы и рекомендации будут всегда кстати.

Успех – это то, чего добились другие, и на что способны вы!

Если вас некому поддержать в такой ответственный момент, то в Интернете вы обязательно найдете много единомышленниц. Проблема лишнего веса очень актуальна, поэтому стесняться вам нечего. Смело заходите на женский форум, где вам обязательно будут рады и всегда смогут помочь. Тут вы найдете много рекомендаций, диет, в том числе и яичная, отзывы и советы. Девушки отписываются о своих достижениях или провалах, радуются друг за друга и подбадривают в трудную минуту, делятся своими фото и откровенничают. Вы обязательно найдете среди них поддержку и понимание.